Motivation

.... hey - das ist cool - jetzt noch rechts auf den rötlich unterlegten Butto "Profil bearbeiten" gehen und den morgigen Tag mit TT.MM.JJJ als Ausstiegsdatum eingetragen und dann zählt das System Deine rauchfreien Tage hoch - wirst sehen - das motiviert zusätzlich :gefsmilie: Gaaanz wichtig - ändere Deine Routinen - z.B. - Du hast Dich morgens nach dem Aufstehen immer zuerst gewaschen und angezogen, anschließend an den Frühstückstisch - und zur letzten Tasse Kaffee die erste Zigarette.... ? - dann ab morgen früh - aufstehen - an den Frühstückstisch, nach der letzten Tasse TEE (wenn Du das kannst - wenigstens für die ersten Wochen - wenn nicht, muß es auch so gehen) ins Bad, waschen und anziehen....und ähnliches mehr - war jetzt nur ein Beispiel.... Bestell' Dir doch auch gleich noch (nicht von mobilem Endgerät allerdings) das in D kostenlose Rauchfrei-Startpaket - ist ein feiner 100-Tage-Kalender mit witzigen Sprüchen und Cartoons drin, ein Knetball für nervöse Hände, scharfe Pfeffis und Infomaterial: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/ Außerdem solltest Du Dir unbedingt das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer herunterladen und lesen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Es ist einfach und verständlich in kurzen Kapiteln geschrieben - z.B. wenn Dich ein Suchtanfall plagt - Kapitel bewußt lesen - der Suchtanfall ist bestimmt vorbei danach und Wissensgewinn :wink: Und hoffentlich läßt es bei Dir die Überzeugung reifen, DAß ES FÜR UNS WIRKLICH NIE WIEDER EINEN EINZIGEN ZUG GEBEN DARF! Ist wir bei trocknen Alkoholikern, die auch nie wieder Alkohol anrühren dürfen - eine Sucht eben....:roll Unter folgendem Link kannst Du Dich auch jetzt noch für das rauchfreie Ausstiegsprogramm eintragen - bekommst dann 21 Tage lang immer eine Email mit nützlichen Hinweisen und Ermunterung: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/ Weißt Du, was auch noch sehr schön wäre - ein feines Avatar-Bild.... vielleicht ein kleines Haus? oder eben was anderes, das Dir gefällt - das hat dann Wiedererkennungseffekt und ist Bestandteil Deines WoZis.... natürlich nur, wenn Du magst - mußte nich! Also dann - frisch auf - Du kannst es schaffen - und, wenn nötig - wie schon geschrieben - in kleinen Schritten denken.... kann wirklich helfen :gefsmilie: Alles Gute & nun eine ruhige, erwartungsFROHE Nacht gewünscht vonne Nomade

Hallo kleines Haus, toll das Du hier bist!!!:smileumarmung: Zum Beziehen Deiner Räumlichkeit hier ein paar:flowers: von mir. Toll das Du aufhören möchtest. Ich kenne das sehr gut sich einen Termin zu setzen um dann aufzuhören.... habe ich auch schon mehrfach gemacht in der Vergangenheit und immer ist wieder etwas (an Terminen) dazugekommen und ich habe das Datum immer weiter verschoben . Mich hat damals jemand gefragt.... was ist an diesem Tag jetzt anders als heut um aufzuhören?....das hatte mich sehr geholfen und deswegen wollte ich Dir diese Frage nicht vorenthalten....Wenn Du soweit bis, bist Du soweit. Ich wünsche Dir auf jeden Fall viel Erfolg und Spaß beim rauchfrei sein. Liebe Grüße Rackjoke

Moin Kleineshaus, warum zögern - es ist gegen Deine Überzeugung - schreibst Du selbst.... Alles, "was Dir Angst macht", ist die Sucht - nix anderes. Sie suggeriert Dir auch, "Deine Motivation sei dieses Mal nicht so hoch, wie beim letzten Mal" - bullshit - Du willst es doch - da sieht sie ihre Felle davon schwimmen (ha - das Bild paßt sogar zum vermeintlichen Anker :wink: ) und zeiht halt noch ein paar Register mehr.... darauf kannst Di Dich leider verlassen - sie ist exorbitant erfinderisch, wenn es darum geht, Dich in Deinem Voehaben schwanken zu machen :bang: :bang: Die weiß, wie sie dich unter Kontrolle behält - schlimmstenfalls nach immerhin 12 (für sie) schweren Wochen des Kampfes mit Dir, Dich wieder unter ihre Fuchtel kriegt.... Es ist an Dir, ihr Paroli zu bieten und die Hoheit über Deinen Körper und vor allem Deinen Kopf wieder selbst zu übernehmen! Tritt ihr in den Arsch, zeige ihr den Stinkefinger.... alles ist erlaubt! Momentan bestimmt sie Dich (leider noch) - das muß nicht so bleiben.... Und - um sie ein wenig zu befrieden - setz' Dir Doch einfach kleinere Ziele - mancher hilft es, nicht sofort in Kategorien wie "nie wieder" oder "für immer" zu denken, sondern eine Strategie der kleinen Schritte zu verfolgen: HEUTE RAUCHE ICH NICHT - PUNKT.... was morgen wird - werden wir sehen - ABER HEUTE NICHT. Oder, wenn dieser Zeitraum noch zu lang erscheinen mag - DIE NÄCHSTE (Zigarette/Stunde) RAUCHE ICH NICHT.... und wieder DIE NÄCHSTE NICHT.... Einen guten Start in Dein rauchfreies Leben wünscht de Nomade P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".

hallo kleines haus was für ein schöner Nickname, dein kleines Haus solltest du so schön gestalten, dass du gerne darin wohnen möchtest. Ohne Gestank, und Asche ohne Zigarettenschachtel mit ekeligen Bildern darauf, keine gelben Wände und Fensterscheiben. Unser Körper ist unser Haus in dem die Seele gerne wohnen möchte, sei Dir selbst ein Anker. Die Zigaretten waren (fast) immer ein Teil Deines Lebens, dass kenne ich nur zu gut. Aber die Sucht dahinter redet uns ein, Zigaretten seien eines unserer Grundbedürfnisse wie Essen und Trinken und atmen, aber das ist falsch. Unser Grundbedürfnis ist atmen, ein- und ausatmen von reiner Luft, nicht von giftigem Rauch. Deine Frage wieso reagieren Raucher so unterschiedlich auf den Rauchstopp ist meiner Ansicht nach eine der wichtigsten Fragen der Du nachgehen solltest. Es gibt Raucher die nicht süchtig sind, das kann man sich fast nicht vorstellen oder? Nicht bei allen ist das Rauchen tatsächlich eine solche emotionale Stütze, obwohl sie sich in Ihrem Rauchverhalten gar nicht von den "Süchtigen" unterscheiden. Sie rauchen mehr aus Gewohnheit und aus Zeitvertreib, eigentlich genau die Gründe die wir uns ja alle einreden: "ich rauche gerne"; bei einigen scheint es aber zu stimmen. Erkennen kann man den süchtigen Raucher und den Gewohnheitsraucher eben beim Rauchstopp. Wenn der Gewohnheitsraucher entscheidet, dass die Nachteile des Rauchens überwiegen läßt er die Zigaretten weg und freut sich seines Lebens. Diejenigen (und da gehöre ich selbst auch zu) für die Rauchen eine emotionale Funktion hatte, müssen alle Lebenslangen ohne Zigarette neu erleben und lernen, dass es auch ohne geht. Liebes Kleineshaus es geht ganz gewiß ohne Zigaretten, sie sind kein echter Anker, durchtrenn die Kette, lass den Anker auf den Grund des Meeres sinken und nimm volle Fahrt auf. Erinnere Dich an die schönen Momente Deiner 12 Wochen Rauchfreiheit, die kannst Du wieder erleben. LG Paul

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