Rauchfrei, nur wie lange ?

Huhu Naaa wie läuft es ? Schau mal wie die Zeit läuft :) Jetzt zählst du noch die Tage irgendwann denkst du nicht mehr daran und musst erstmal überlegen wie lange man eigentlich schon Nichtraucher ist :D Hast du dir was angeschaut auf [Name wurde vom rauchfrei-team entfernt]? Ich hatte heute auch sooo einen blöden Tief, paar Sekunden dachte ich an eine Zigarette und plötzlich fiel mir ein dass ich ja nicht mehr rauche, denke das wird noch öfter zukünftig passieren. Ich habe übrigens ein ganz tolles Buch gelesen ( als PDF kostenlos zum runterladen) Nie wieder einen einzigen Zug! Ist echt ein tolles Buch Ich muss sagen bei mir jetzt nach 2 Wochen ist mittlerweile die Angst vor der Zigarette größer als mein Verlagen nach ihr....das Ding ist, diese eine einzige Zigarette dieser eine einzige Zug würde alles zu Nichte machen was ich bisher erreicht habe und das ist beängstigend und ich will das nicht zulassen!!! Ich drücke dir weiterhin die Daumen Toi toi toi Irina :sun:

Hi Ratchet, wär' ich jetzt nicht drauf gekommen, daß das nur der Benutzername ist....:kaputtlachsmile: Schön, daß es so gut läuft bei Dir .... und schon ist Tag 5 fast herum :riesengrinser: Ja, manchmal sind die spontanen Entschlüsse nicht die schlechtesten - Augen zu und durch - zack bum..... Hab' ich ähnlich gemacht damals. Übrigens freut sich jede/r, wenn Du in ihren "Wohnzimmern" antwortest - also am Ende der Nachricht auf "Profil" klicken, dann kannst Du die Themen derjenigen sehen und dort (vorzugsweise beim neuesten, wenn jemand mehrere hat) Deine Antwort hinterlassen.... :oops: Alles Gute für den erfolgreich rauchfreien Tag 5 und 50 und 500.... wünscht Nomade

Hallo Ratchet, Deine Einstellung ist doch schon super. Es wird immer mal Momente geben, da kommt es Dir schwerer vor - und dann wird es wieder leichter. Wenn Du morgen von Rauchern umgeben bist, zeig Deinen Kollegen, dass Du stark bist. Du wirst sicher ein paar neidische Blicke ernten:wink: Auch insgesamt zeigst Du deinem rauchendem Umfeld, dass Du es schaffst. Mir hat das Anfangs auch keiner wirklich geglaubt, so langsam fängt es an, dass die Raucher in meinem Umfeld wirklich kapieren. - die macht ernst!!!!! :D Die ersten 4 Tage hast Du gemeistert!:fireworks: Bleibe weiter stur! Liebe Grüße Janeti

Hallo Nomade :) *Lach* das ist ja nur ein Benutzername. Musst mal nach „Ratchet & Clank“ googeln, daher hab ich den Namen :) Ja, das mit der E-Dampferei ist abgehakt. Das lass ich mal schön sein. Wie du schon sagtest. Ich muss ganz ehrlich sagen, ich hab das Gefühl die Tage gehen Mega schnell rum und ich nehme sie auch irgendwie nicht als 4 Tage war sondern als 1-2 Tage. Ganz komisch. Habe oft das Bedürfnis nach einer Zigarette, aber nur Max 5 min dann ist es wieder weg. Und ja ich liege tatsächlich abends im Bett und grinse mich mit voller Stolz in den Schlaf. Das ich das einfach so auf mich genommen habe, ohne groß nachzudenken, lässt mich Freudensprünge hüpfen :) Vielen lieben Dank für die netten Worte :oops: Lieben Gruß

Hey janeti, Du hast sowas von Recht! Das ist schon ein super Gefühl wenn man endlich wieder den Mut dazu gefunden hat das zu tun was man will und nicht was die Sucht mir sagt! Ich werde nicht aufgeben! Schon so weit! Wundervoll! Hoffe dir geht es gut ? Und vielen Dank für die Netten Worte! Lieben Gruß!

Hallöchen Irina, Heute ist wieder ein richtig doofer Tag wegen dem Rauchen. Irgendwie fällt es mir heute nochmal so richtig schwer. Aber teu teu teu, keine Zigarette nur angesehen. In meinem Umfeld Rauchen die meisten ja. Hat sich die Jahre auch so ergeben und Familie raucht auch größtenteils. Aber so richtige Unterstützung bekomme ich nicht. Man würde es ja sowieso nicht schaffen usw... Aber mal genug von mir, wie geht es dir denn heute ? Lieben Gruß.

Raucher sein ist gar nicht schwer - Nichtraucher sein dagegen sehr. Dieses Lied können wohl einige singen, die immer wieder versucht haben das Rauchen aufzugeben aber ein Erfolgsrezept gibt es nicht Neue Rauchstopp- Studie Nikotinpflaster sind komplett nutzlos. Sofortiger Entzug? Oder lieber sanft Methode [...] In Deutschland sind zwei Medikamente zur Entwöhnung vom Tabakrauch zugelassen: [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] und [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt]. Sie sind rezeptpflichtig, müssen also von einer Ärztin oder einem Arzt verschrieben werden. Die Kosten für diese Medikamente werden nicht von den Krankenkassen übernommen.[...] Bei mir war es Augen zu und alls Nichtraucher aufwachen von den ganzen Trubel habe ich nichts mitbekommen seitdem bin ich rauchfrei. Der Nikotinentzug im Schlaf sei grundsätzlich bei allen erwachsenen Patienten möglich. Natürlich gibt es auch Ausnahmen. Zu Ausschlusskriterien für eine Behandlung zählen etwa eine Schwangerschaft oder sonstige Erkrankung. Es gibt kein Erfolgsrezept

Guten Abend Ratchet, bei Deinem "Namen" habe ich sofort an die fiese Oberschwester aus "Einer flog über das Kuckucksnest" denken müssen - und das, wo ich mir keine Namen merken kann....! :kaputtlachsmile: Hab dann aber nachgesehen und sie schreibst sich "Rached". :riesengrinser: Gute Entscheidung (meiner Meinung nach), die E-Zigarette zurückzugeben. Die Gründe wurden hier teilweise schon genannt - die Rituale würden eher noch verfestigt und damit die Rückfallgefahr erhöht und außerdem sind die Dinger noch so neu, daß es keinerlei belastbare Untersuchungen mit seriösen Daten gibt, was die möglicherweise für Langzeitfolgeschäden mit sich bringen. Ich denke, Du machst alles richtig, gehst auch schwierigen Situationen nicht aus dem Weg und lernst gerade erfolgreich, daß Überleben ohne Nikotin möglich ist. Als "Nebenprodukt" zaubert der Stolz auf Dich selbst ein Lächeln auf Dein Gesicht (manchmal vielleicht nur innerlich :wink: ) und den physischen Entzug hast Du in Kürze geschafft - dann mußt Du Dich "nur" noch um den psychischen kümmern. Dafür wünsche ich Dir weiterhin die notwendige Sturheit (Ich werd' doch die xyz-Tage jetzt nicht wegschmeißen, nur wegen einer Zigarette! Nun erst recht - das Zeug kriegt mich nicht klein! Euch werd' ich's zeigen! - so in der Art). Und immer daran denken - es kommt nicht darauf an, "nie wieder zu rauchen" - nur DIE NÄCHSTE ZIGARETTE, DIE RAUCHE ICH NICHT. Wenn Du das geschafft hast (wie die letzten drei Tage auch) - DIE NÄCHSTE ZIGARETTE NICHT .... Dann liegst Du abends im Bett und denkst - schon wieder einen Tag lang nicht geraucht und wieder kannst Du Dich selbst mit einem Lächeln verzaubern :riesengrinser: Alles Gute dabei wünscht Nomade

Hey, jetzt hast Du den Tag doch schon super geschafft! Ich sage mir immer - heute wird nicht geraucht - ist besser zu schaffen als - nie wieder. Morgen wird natürlich auch nicht geraucht :wink: Es ist genau so wie Irina schreibt. Wenn Du Dich mit der Sucht beschäftigst, wirst Du froh sein, dass Du nicht mehr rauchen brauchst. Ich weiß gut was Du meinst. - wenn Du wieder zu Hause bist und wieder dein eigener Herr bist... Aber weißt Du was? Du kannst jetzt immer Dein eigener Herr sein! Die Sucht bestimmt nicht mehr wann Du rauchen musst. Du allein bestimmst über Dich. Klar wirst Du noch einige Male kämpfen müssen, aber Du wirst auch bald die ersten Verbesserungen spüren und das motiviert. Mach immer weiter und schönen rauchfreien Abend

[quote][/quote] Augen zu und durch Raucher sein ist gar nicht schwer - Nichtraucher sein dagegen sehr. Dieses Lied können wohl einige singen, die immer wieder versucht haben das Rauchen aufzugeben wir haben das Rauchen von langer Zeit von heute auf morgen in Schlaf aufgegeben. Ja Augen zu und als Nichtraucher aufwachen [Link wurde vom rauchfrei-team entfernt] Und mir fällt es schwer zuzusehen, dass sie es nicht schaffen

Hey, ja der Kuchen war meeega lecker :) Das mit den absurden Ausreden zu rauchen kenne ich echt nur zu gut :lol: Vor paar Monaten als ich schon mal versucht habe aufzuhören, hielt es gerade mal 3 Tage und dann gabs wieder für mich Gründe zu rauchen...echt dämlich sag ich nur Jeder Tag denn man übersteht ist mit vollem stolz erfüllt :gefsmilie: Hast du viele im Kreis die rauchen ? Haben Sie Verständnis für dich und würden nachsichtig sein ? Hast du viel Unterstützung von anderen ? Das finde ich auch immer sehr sehr wichtig auch einfach jemanden zu haben der einmal sagt: Ich bin so stolz auf dich! Du schaffst das ! Hab einen schönen Abend und schau dich auf jeden Fall im [Name wurde vom rauchfrei-team entfernt] mal um bezüglich rauchfrei dokus bzw Reportagen,, glaub mir, ich bin mir sogar sicher, die werden dir helfen :sun:

Hallo Irina, Auch dich beglückwünsche ich, zu 12 Tagen Rauchfrei!! Klasse!!! Heute bzw bis jetzt ist alles super. Ich habe zwar gerade ein bisschen das Verlangen zu Rauchen, aber das ist vollkommen aushaltbar. Ich finde es sehr Interessant zu lesen, wie das bei anderen so ist, da gibt es ja die und die. Auch finde ich super lieb von dir, dass du dir die Zeit genommen hast, mir Tipps zu schreiben und die Mühe mich bei meinem Nichtraucher da sein zu Unterstützen! Das mit den Dokus klingt interessant und sobald ich Zuhause bin nehme ich das einmal in Angriff. Ich bin sehr stolz auf mich, 3 Tage ohne Zigarette. Hätte ich im Leben nicht gedacht. Und das tolle ist, ich lebe, es hat mich nicht ungebracht nicht zu rauchen. Wobei ich sagen muss, dass ich manchmal Ausreden suche um doch zu rauchen. Da sind dann aber so absurde dabei unglaublich. Jetzt werde ich mal bisschen an der frischen Luft sitzen. Ich hoffe du hast deinen Kuchen genossen ? Lieben Gruß