Rauchfrei seit gestern abend.

Ich drücke allen Neueinsteiger die Daumen. Heute war ich im Garten und habe viel gearbeitet. Ich habe deutlich gemerkt, wie fit ich geworden bin. Es lohnt sich absolut aufzuhören. Liebe und sonnige Grüße

Gerne Doch :gefsmilie:

Hallo Johannes :gemeinschaft:Willkommen hier bei uns und Gutes Gelingen :gefsmilie: Das Beste was du tun kannst für Dich ist wie ein Lottogewinn für Dich ,Sollten mal Gelüste kommen und Sie werden kommen Hilft auch mal Duschen ,Zähneputzen , Knabbern na Rohkost wie Möhren Kohlrabi aber auch Obst geht voll in Ordnung . Trinke Ausreichend so um die 3 Liter sind Genau richtig . Besorg Dir scharfe Bonbons ,Pastillen , oder auch Scharfe Kaugummis . Du kannst auch die Atmen Technik machen ,Du Atmest Langsam und Gleichmässig durch die Nase Ein und über die Lippenbremse aus dazu Legst du die Lippe sachte aufeinander es kribbelt dann Leicht beim Auspusten dann machst du es Richtig ,das Ganze ca .10 x danach sollte es dir besser gehn ,Du kannst auch 3x um den Block Joggen wenn du das hinbekommst . Viel Erfolg:gefsmilie: ,VG Hans

Hallo Johannes Bin 43 Jahre alt und hab auch so zur gleichen Zeit angefangen zu rauchen wie Du. Habe auch so 5 Zigaretten pro Tag geraucht auf 1 Schachtel hab ich es nie geschafft. Trotzdem habe ich es nicht nur leicht mit aufhören... habe Blähungen und ziemlich Schleim im Hals, wird aber auch irgendwann aufhören. Also auch wenn man nie viel geraucht hat, geht es nicht spurlos an einem vorbei! Du packst das! Lg Rooni

Beitrag von gelöschtem User