Rauchstopp-mit Nikotinersatzpräparaten oder ohne?

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andreas, es läuft leider noch nicht gut. Immer wieder mal eine Zigarette. Möchte gar nicht sagen warum, wären ja doch nur Ausreden, z. B. Aufhörtag am ersten Tag im Büro nach dem Urlaub =Stress. Ich glaube das Wochenende wäre auch nicht besser. Bin zur Zeit immer so müde das ich zur Ablenkung nicht mal nach draußen gehen möchte und etwas unternehmen möchte. Aus jetziger Sicht werde ich keine Pflaster verwenden, mag ich irgendwie nicht. Wenn mein Mann auf der Terrasse raucht, stört mich eigentlich nicht. Ich denke mir, ist echt doof so viel zu rauchen. Ich habe begonnen zu stricken damit ich z. B. beim Fernsehen Ablenkung habe und die Hände eine Beschäftigung haben. Liebe Grüße Brigitte

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Bela, dein Beitrag ist wirklich sehr lieb. Vielen lieben Dank dafür Brigitte

Hallo Brigitte, ja, ja und ja! Es geht, du brauchst nicht rauchen, auch wenn dein Partner weiterraucht. Meine Frau raucht auch weiter, auch auf dem Balkon , nicht in der Wohnung und ich rauche seit meinem Entschluss nicht mehr. Gar nicht mehr,nicht eine einzige , null nada und basta8) Und ja, auch hier liegen Zigaretten rum und manchmal will ich automatisch danach greifen. Heute Nacht habe ich davon geträumt, eine selbstgedrehte Zig. in der Hand zu halten, habe aber im Traum abgelehnt und gesagt, nein, heute rauche ich nicht :D. Nimm das Pflaster so lange, bis du dich ganz sicher fühlst, denn damit darfst du ja nicht zusätzlich rauchen,bei mir waren es nur ein paar Tage, vielleicht braucht es auch Wochen wie es in der Beschreibung steht. Für mich war es eine gute Gelegenheit, aus den gewohnten Abläufen auszubrechen. Als ich das Pflaster dann weggelassen hatte, kam nochmal die Sucht wie ein Hammerschlag. Stark und unerwartet, drei Tage später hatte ich mich aber auch daran gewöhnt und das Kämpfen gegen die Sucht wurde wieder schwächer. Heute gibt es bei mir schon mehr Stunden am Tag an denen ich nicht ans Rauchen denke , als Stunden mit Rauch- Gedanken. Auch die Sucht-Attacken werden bei mir schwächer und kürzer, ich kann sie einfach zur Seite schieben und muss mich nicht mehr bewusst ablenken um nicht mehr rauchen zu müssen. Halte also durch, es lohnt sich absolut, es gibt so viele Gründe ,nicht mehr zu rauchen und nicht einen Grund, es weiter zu tun. Also, gutes Gelingen, stürze dich in die erste Frontlinie und du wirst schnell merken, der :evil: flieht zurück, bevor du ihn überhaupt berührt hast. Du bekommst noch ein paar :flowerblue: :flowers: Mit auf den Weg und einen :birthdaycake: Und ein :cornet: zur Ablenkung. Und immer dran denken: HEUTE RAUCHEN WIR NICHT! Bis später dann und liebe Grüße Bela

Hallo Andreas, ich habe jetzt zum Frühstückskaffee 3 Zigaretten geraucht. Jetzt gehe ich duschen, klebe dann ein Nikotinpflaster, die Kaugummis (und der Spray) sind in meiner Handtasche. Dann fahre ich in die Arbeit. Zigaretten stecke ich nicht ein. Zigaretten und Feuerzeuge zu vernichten bringt nichts, da mein Mann ein starker Raucher ist. Das heißt, wenn ich heute nach Hause komme, habe ich wieder alles vor mir (allerdings habe ich durchgesetzt, dass in der Wohnung seit 3 Jahren nicht mehr geraucht wird, nur auf unserer Terrasse - da bin ich rigoros, das gilt auch wenn wir Besuch haben, ohne Ausnahme). Was mich bei Verlangen ablenken kann habe ich im Kopf - theoretisch. Ob das dann auch so funktioniert weiß ich nicht. Da ich jetzt noch geraucht habe, setze ich noch kein Startdatum ein. Liebe Grüße Brigitte

Beitrag von gelöschtem User

Klar schaffst Du, sei einfach neugierig und versprochen, es wird richtig schön, wenn Du nicht mehr rauchst. Ein bissele zwickt das natürlich anfangs, das ist klar. Mir hat geholfen, mir ununterbrochen einzureden, wie toll es ist, nicht zu rauchen und wie schrecklich ekelhaft es wäre, zu rauchen. Und ich hab an Strohhalmen gezogen. Das klappt, weil: nach spätestens 10 Minuten ist der Schmacht vorbei. Und: ich hab die ersten Tage weitestmöglich verschlafen, also aufstehen, rauchfreien Tag begrüßen, arbeiten, heimkommen, ins Bett und als letzes denken: toll, ich gab nicht geraucht. Ich war recht ausgeschlafen, die ersten Tage :roll: Ach so, ich hab nix genommen. Wär für mich zu kompliziert gewesen. Viel Erfolg und halte durch! 10 Minuten, das ist doch kein Ding! Bäck

Hallo Brigitte. Klar schaffst du das. Wir alle hier haben es geschafft. Also du auch. Wenn du Probleme hast einfach hier schreiben. Das hilft. Glaub’s mir. Ich drück dir fest die Daumen. Morgen rauchen wir mal nicht :gefsmilie:

Habe mir vorgenommen, dass morgen Schluss ist. Ich hoffe das ich es auch wirklich durchziehe und es auch schaffe ...

Hallo Brigitte , Du wenn ich Gewusst hätte was da auf mich zu kommt ,Hätte ich wohl zu den Hilfsmitteln gegriffen . Weil so was echt muss man nicht haben , Aber gut man hat es Hinter sich gebracht . Mir gings damals echt nicht mehr Gut Luftmässig und Doch musst du Rauchen so ein Wahnsinn wenn manDrüber nach Denkt aber so ist die Sucht Du kannst auf gut Deutsch Verrecken Hauptsache du Rauchst noch im Grab . Wie Du Dich Entscheidest ist Gleich Wichtig Du hörst auf ,das Bisschen Nikotin was du durch die Hilfsmittel auf nimmst ist schneller wieder Draussen als du es Eingenommen hast . Im Übrigen ist es Gereinigt und Kontrolliert nicht wie bei der Zigarette .Ich Wünsch Dir viel Erfolg , Frage Besuche so viele du kannst je mehr man weiss um so besser und Entscheide dann wie dein Weg Aus sehn soll . VG Hans:flowerblue:

Danke euch für eure Tipps. Ich werde jetzt für mich mal einen Aufhörtag innerhalb der nächsten Tagen festlegen. In der Zwischenzeit liebe Grüße an alle Brigitte