Richtige Zeitpunkt

Heute ist es soweit. Ich muss heute um 14 Uhr im Krankenhaus sein. Morgen ist dann die op. Ich werde dann heute um 13.45 Uhr die letzte Zigarette rauchen. Ich möchte es endlich schaffen. Hab mir aber zur Vorsicht Nikotin spray gekauft. Ich möchte einfach nicht ständig da raus und anschließend so stinken. Finde es mittlerweile so Ekel eregend. Diesmal bin ich guter Dinge das ich nicht mehr rauchen möchte.

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Danke euch, es tut gut sowas zu hören????ich gebe nicht auf. Ich kämpfe. Irgendwann schaffe auch ich das. Nur muss ich den richtigen Weg no finden.

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[quote="Britti81"] Guten Morgen. Danke das ihr an mich glaubt. Ich habe mir schon öfter diesem Thread durchgelesen. Ich fühle in vielen Sachen wie sie. Leide oft an Stimmungsschwankungen. Ich weis leider nicht warum ich nicht länger durchhalten kann. Es ist als ob mir jemand den Hals zu schnürt. Ich hab dann das Gefühl ich muss rauchen. Danach ist es gut. Aber ich fühle mich schlecht. Ich hatte mich mit dem rauchfrei Paket vorbereitet. Nur scheinbar nicht genug. Meine Gedanken sind den ganzen Tag nir damit beschäftigt zu denken ich will nicht rauchen und trotzdem mache ich das. Ich weiß auch nicht wie ich mich besser ablenken kann. Ich kann nicht den ganzen Tag putzen oder mit dem Hund gehen. Freunde besuchen auch schlecht. Sie rauchen alle. Und ich wohne auf dem Dorf und besitze kein Auto um irgendwas zu machen. Ich gehe abends 1,5 Stunden arbeiten. Also inprinziep weis ich nicht weiter. Dabei habt ihr eigentlich so gute Worte. [/quote] Der Rauch wiedert mich einfach nur noch an. Ich kann nicht verstehen warum ich nicht einfach aufhören kann. Ich weiß wo ich nicht geraucht hab ging es mir besser auch keine Kopfschmerzen. Und trotzdem kann ich es nicht lassen. Ich fühle mich echt hilflos. Viele sagen es ist so einfach. Ich kann das aber nicht behaupten.

Guten Morgen. Danke das ihr an mich glaubt. Ich habe mir schon öfter diesem Thread durchgelesen. Ich fühle in vielen Sachen wie sie. Leide oft an Stimmungsschwankungen. Ich weis leider nicht warum ich nicht länger durchhalten kann. Es ist als ob mir jemand den Hals zu schnürt. Ich hab dann das Gefühl ich muss rauchen. Danach ist es gut. Aber ich fühle mich schlecht. Ich hatte mich mit dem rauchfrei Paket vorbereitet. Nur scheinbar nicht genug. Meine Gedanken sind den ganzen Tag nir damit beschäftigt zu denken ich will nicht rauchen und trotzdem mache ich das. Ich weiß auch nicht wie ich mich besser ablenken kann. Ich kann nicht den ganzen Tag putzen oder mit dem Hund gehen. Freunde besuchen auch schlecht. Sie rauchen alle. Und ich wohne auf dem Dorf und besitze kein Auto um irgendwas zu machen. Ich gehe abends 1,5 Stunden arbeiten. Also inprinziep weis ich nicht weiter. Dabei habt ihr eigentlich so gute Worte.

Beitrag von gelöschtem User

Achja nochwas: Mir hilft sehr der Gedanke, dass ich bereits NICHTRAUCHER bin, halt in der letzten Vorbereitung! Das klingt paradox, wirkt aber und stärkt die Freude auf das neue, rauchfreie Leben. Du bist hier im Forum: Du bist auf dem Weg zum Nichtraucher! Du BIST bereits Nichtraucher, der sehr bald den dunklen Weg verläßt und auf den hellen Weg abbiegt :) Du hast die Scheiß Tabaksucht ja bereits durchschaut und ärgerst dich darüber :bang:: Noch ein Indiz, dass du bereits NICHTRAUCHER bist! FREU DICH auf deinen TAG DER FREIHEIT! :tanzendepinguine::teddy::heart:

[quote="Britti81"] [quote="Britti81"] Oh man ich habe es wieder nicht geschafft. Scheinbar bin ich nicht geeignet zum aufhören [/quote] Ich kann noch nicht mal sagen warum. Ich möchte es auch schaffen wie viele andere [/quote] Liebe Britti, sei getröstet, es geht mir auch so mit der Angst und dem "Ich bin halt ein Raucher..." Gedanken. Ich höre am 1.4. auf, und rate dir, setz dir den nächsten Rauchstopp mindestens 5 oder 6 Tage in die Zukunft. Dann hast du zeit, dich mental vorzubereiten und kannst trotzdem noch rauchen. Habe auch mit Allen Carr aufgehört: EINEN Tag ;) Jetzt mache ich es so, ich denke sehr oft an die herrliche Zeit als Nichtraucher, und ich rauche teilweise mehr als sonst und merke, wie die Dinger mir immer weniger schmecken, Übelkeit verursachen und meinen Mund zu einer Jauchegrube machen.:evil: Mir war eine Erkenntnis besonders wichtig nach dem Rückfall bei der Allen Carr Methode: ICh habe EINEN TAG NICHT GERAUCHT. Ich bin NICHT GESTORBEN und war nur etwas nervös. Leider habe ich mich in der Zeit zu wenig bewegt, saß mehr am PC und habe mich nicht wirklich abgelenkt, wenn das Verlangen kam. Aber in den 2 Tagen, die ich seit der Zielsetzung 1.4. ist Schluss mit der Raucherei nun hinter mir habe, beginnt die mentale Vorbereitung zu greifen. Du schaffst das :) Liebe Grüße Hubertus

[quote="Britti81"] Oh man ich habe es wieder nicht geschafft. Scheinbar bin ich nicht geeignet zum aufhören [/quote] Ich kann noch nicht mal sagen warum. Ich möchte es auch schaffen wie viele andere

Oh man ich habe es wieder nicht geschafft. Scheinbar bin ich nicht geeignet zum aufhören