Trickkiste

Ich habe den Strohhalm-Trick etwas abgewandelt, da mir durch den Halm immer zu viel Luft kam: Zeige- auf Mittelfinger legen und ausstrecken und einfach ziehen, als wär eine Zigarette zwischen den Fingern. Also praktisch als würde man wirklich rauchen, nur eben keine Zigarette. Ansonsten gibt es so ne Art Plastikzigarette (ich glaube als Scherzartikel), die hat mir auch ganz gut geholfen.

super idee!!!

Hallo Ihr Lieben, ich hätte auch noch einen Tipp der sich zwar eckelig anhört aber bei mir erste Sahne hilft :D ich habe den letzten Aschenbecher in eine kleine Tupperdose geleert und auf dem Balkon deponiert ... wenn ich hieper hab schnüffel ich einmal ganz tief dran und schon ist alles wieder bäähh und pfui! :D

heute hat mir ein Freund den Tipp gegeben, wenn man mal wieder stärkeres Bedürfnis verspürt sollen ein paar schluck Cola helfen, das Befinden zu bessern. Habs selber noch nicht ausprobiert

Hallo elle, schön, dass du hier aufgetaucht bist und noch schöner, dass du dich entschieden hast, wie wir alle hier, nicht mehr länger Sklave des :evil: zu sein! Um mich, vor allem am Abend, abzulenken, hab` ich wieder zu den Stricknadeln gegriffen. Das macht Spaß und ich denke dabei überhaupt nicht an eine Zigi. Wenn ich besonders gierig bin, kaue ich Möhren oder normale Kaugummis. Außerdem ist, wie du bereits gelesen hast, trinken sehr sehr wichtig. Was noch sehr gut tut, ist das Schreiben und lesen hier im Forum. Ist `ne ganz tolle Sache und hat mir persönlich sehr viel geholfen. Ich wünsch auch dir viel Kraft und Durchhaltevermögen! LG Inge

@wiebika, ja da war ich mir auch nicht so sicher aber ich wollte jetzt als Neuling auch nicht tausen themen eröffnen. zumindest nicht vor den ersten 3 wochen;-) aber dann soll die Trickkiste zur trickkisten und ich mach nen Persönliches thema fürs gesülze. herzliche grüße und danke für die Unterstützung

hey elle, ich weiß nicht so genau, ob wir dir auch persönliche nachrichten ohe trickbezug im trickkistenthread schreiben sollen??? egal, ich mach mal einfach... :wink: ui, da hast du heute mal gemerkt wie tief sich die sucht doch wirklich in die letzten gehirnwindungen reinfrisst und dann so unbewusst zuschlägt. aber egal ob bewusst oder unbewusst, du hast es ja geschafft und knnst stolz auf dich sein. liebe grüße wiebika p.s.: bei mir ging es nach tag 6 vieeeeel besser ;)

Heute im Restaurant. 6. Tag alles gut. bis nach dem Essen mich aufeinmal die Sucht überfällt. Ich hatte keine Ahnung warum aus dem Nichts. Und vor allem so enorm. Unglaublich. Bis ich draufkam dass schräg neben dem Kopf meiner Begleitung ein Filmplakat aus den 50ern hing mit ner qualmenden Blondine. Eben nicht groß sonder eher kleinderes Format. Total subtil. Fazit: Der Straßenkampf hält sehr viele Tücken bereit und das Poster hing da auch nicht zufällig. aber Bewusst wurde es mir erst nach quälenden 20 Minuten. Vorher hab ich sie ohne es zu merken beneidet. hört sich jetzt schräg an. Aber es lief total automatisiert ab. Mensch ich hätt jetzt auch gern eine. Eben unbewusst. Und total kapp überstanden.

Vielen Dank für die vielen Guten Tipps, das mit dem Trinke werde ich berücksichtigen. Das mit der Lakrize hört sich auch nicht schlecht an. Ich selbst rauche seit mehr als Zehn Jahren. Und wie geht ihr mit dem Gedanken, oder besser mit der Angst um, dass ihr vielleicht doch wieder zu rauchen anfangt. Dass man sich vielleicht in einem überheblichen, leichtsinnigen oder unachtsamen Moment eben doch eine ansteckt, weil eine is ja nicht so schlimm und die zweite geht ja auch noch und - zack ist man schon wieder im Schoße der trauten Tabackgroßkonzerne und schenkt ihnen Geld Gesundheit und Energie. Ach ja und noch ein Trick für den Morgen, denn hab ich von ner Freundin. Wechselduschen heiß, kalt, heiß, kalt heiß, kalt, heiß immer bei den Extremietäten anfangen und dann zur körpermitte. Das durchblutet den ganzen Körper und auch die Lunge. Und danach ist man sehr entspannt. Und der Körper gibt erst mal einige Zeit Ruhe weil er froh ist, dass die Tortur vorbei ist.

hallo elle, das ist eine super idee! in der ersten zeit half mir: früchtetee ohne zucker und lakritz (half gegen den seltsamen geschmack, der sich bei mir immer wieder einstellte...) jetzt hilft miir der gedanke: "ich muss rauchen" ist nur ein gedanke! den muss ich nicht in die realität umsetzen. als tip nr. 3 habe ich folgende visualisierung für mich gefunden (mal schnell suchen...wo hab ich das geschireben...copy paste...tada :D ) stell dir vor jemand sagt dir, dass du nicht mehr laufen kannst weil dein bein lahm ist. du glaubst das einfach und nimmst seine krücken an. (das lahme bein wäre eben die sucht und die krücken die zigaretten)... nun sagt dir jemand anderes, dass du doch laufen kannst, aber du weißt nicht so genau und traust dich nicht die krücken wegzuschmeiten. du hast sie ja schließlich so lange gebraucht usw.... es ist eben übelst schwer sich zu sagen: "ich brauche die krücken nicht - nie mehr. ich kann allein laufen." und es ist auch etwas anstrengend sich das jeden tag wieder zu sagen. ich hoffe das war jetzt nicht zu kompliziert aber es ist mein bild um mir zu sagen: ich kann es allein - ich brauch keine krücken. und je mehr sich das bestätigt und festigt, desto einfacher wird es. also auf gehts ohne krücken liebe grüße

Welcome Elle , ja mein ultimativer Trick ,war lesen und schreiben hier ,sozusagen als Ersatzhandlung :wink: Viel Wasser trinken ,das hat immer geholfen ,und ist auch noch sehr gut für die Entgiftung! Laufen und Sport hilft sowieso ,es heißt ja nicht umsonst Sport macht glücklich :wink: On den ersten Tagen und Wochen hat mir der Gedanke geholfen :Heute rauche ich nicht ! Mal schaun was morgen ist .... So hab ich mich Tag für Tag ,Woche für Woche immer weiter entfernt von dem Gedanken an die Zigarette! Viele Mutmachgrüße biddy

Hallo an alle Mitleider und ausstiegswütigen. ich selbst rauche seit geschalgenen fünf Tagen nicht mehr und wollte mal ein Thema öffnen wo jeder die kleinen Tipss und Tricks mit denen man sich in den schwachen Sekunden behelfen kann verraten soll. Also eben keine Ode an die kippe oder so. Sondern wenig aufwendige Kniffe. Also mein ultimativer Tipp nr. 1 für die Gelegenheiten wo ich normalerweise rauchte, habe ich einen Strohalm auf die länge von ca 6 cm gestutzt. Nach ein paar "Zügen" tief inhaliert stellt sich schon eine leichte entpannung ein. Zum Einschlafen Beruhigungstee mit Baldrianwurzel Melisse und Hopfen. Bitte schreibt was ihr so macht wenn euch das Verlangen reizt bzw. der Tabakteufel anklopft oder so, naja ihr wisst schon...