Überlegungen, Fragen und Ideen einer passionierten Raucherin

Hallöchen, ich habe deine Frage im Zug gelesen, da dachte ich, ich springe mal bei dir im Wohnzimmer vorbei. Bin ein großer Freund von Serien ... und "Call My Agent" habe ich auch gerade durchgesuchtet. Ich fand die Serie super! Gerne gesehen auf Amazon habe ich außerdem "Fleabag" und, etwas abgedrehter, aber durchaus sehenswert "Undone". Da ist zwar so ein seltsamer Filter drauf (künstlerisch wertvoll? Nobody knows ...), aber man gewöhnt sich dran. Ich fand die Story super, die hatte wirklich überraschende Wendungen. Auch auf Amazon fand ich echt gut "Sneaky Pete", das war lustig und spannend. Auf Netflix habe ich zuletzt "Suits" gesehen, das ist ja ein Klassiker, sozusagen. Meine Lieblingsserie ist und bleibt aber "Shameless", da warte ich jetzt sehnsüchtig auf die letzte Staffel. Lesen tu ich auch sehr gerne, ich habe mir gerade gestern einen Stapel Bücher bestellt, unter anderem von Benedict Wells "Hard Land" und von Lutz Seiler "Stern 111" - daher kann ich noch nichts darüber sagen, aber ich erwarte viel! :) Immer wieder empfehlen tu ich ja den "Distelfink" von Donna Tartt, der hat mich nachhaltig beeindruckt, genauso wie damals von Zadie Smith "Zähne zeigen". Vollkommen hin und weg war ich außerdem von "der begrabene Riese" von Kazuo Ishiguro, aber damit habe ich andere wiederum noch nicht vollständig überzeugen können. Gerade lese ich von Stefanie Sargnagel "Dicht" - was recht lustig ist, aber von der Story her haut's mich nicht wirklich vom Hocker. So viel dazu - ich wünsche dir einen schönen Sonntag ... und auch du bist ja bald auf der Blümchenwiese anzutreffen, das sind ja mal Aussichten! Alles Liebe Annie

Liebe FrauSalome, habe Dich gerade im Zug gelesen.... Erstmal Glückwunsch zu Deinen 19 Tagen! Das ist klasse, auch wenn dieser Freuden- Funke vielleicht im Moment nicht überspringen mag.... Lass` Dir von der Sucht nix vormachen :wink:. Du machst das toll :gefsmilie:. Ich kann Dir sagen, dass es auch bei mir nach fast drei Wochen nicht toll war- ehrlich nicht. Und wie auch? Ich habe selbst über 22 Jahre etwa 20 Zigaretten täglich geraucht, das braucht länger. Also- falls es Dich ein bisschen tröstet- Du bist total im Soll. Dieses "in den Seilen hängen", "kein Licht am Horizont" oder auch "Watte im Kopf" und "Diskussionen im Kopf" sind Gefühle, an die ich mich noch gut erinnern kann. Das wird alles besser und lässt dann auch völlig nach. Keine Sorge. Manchmal ist es phasenweise einfach ein Durchhalten. Und auch wenn Du es nicht spürst im Moment- die Verbesserungen sind aber da, zum Glück. Schau` mal hier: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/vorteile-des-rauchstopps/gesundheit/ Tu` Dir was Gutes FrauSalome. Belohne Dich, sorge für ein bisschen Genuss. Kennst Du die Liste der angenehmen Aktivitäten der Uni Münster? So als kleinen Ideengeber: http://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psychotherapie_ambulanz/aktivit__tenliste.pdf Vielleicht hast Du ja auch Lust auf Chat morgen Abend! Ein Experte ist dabei, einige User und auch immer ein paar Lotsen. Mit Laptop oder PC geht`s da am besten. Vorher aber eben kurz aus- und wieder einloggen. Ab 20:00 Uhr bist Du herzlich willkommen! Du schaffst das! Liebe Grüße, Silke

:sun::fireworks:

Hallo Salome, Du fühlst dich Beneidenswert, das ist doch toll! Ja es ist wunderbar wenn man rauchfrei ist . Heute will ich dich erstmal herzlich willkommen heißen! Es war eine gute Entscheidung sich hier anzumelden. Mir hat dieses Forum sehr geholfen. Hier sind die Lotsen und die lieben Menschen, die immer für einander da sind, sich helfen, Tipps und Ratschläge geben, die Mut machen und Zuversicht geben. Am Am besten du liest dich mal ein wenig kreux und quer durch die verschiedenen Wohnzimmer und wenn du magst kannst du selbst etwas dazu schreiben. Gemeinsam sind wir stark! :gemeinschaft: Ich wünsche dir einen guten Anfang ....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend und schicke dir jemanden zur Unterstützung mit :teddy: Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt Elli

Bald 28 Stunden..... [quote]Ich fühle mich sehr BENEIDENSWERT. [/quote] Boah, sind hier alle positiv gestimmt. ;) Noch entscheide ich mich zeitweise gar im Sekundentakt nicht zu rauchen. Aktuell bin ich bei 15 min, für die cih mcih entscheide, nicht zu rauchen.

[quote="FrauSalome"] 19 Stunden rauchfrei..... und ich fühle mich sehr bemitleidenswert. ;) [/quote] Liebe Frau Salome, ich glaube Dein Rechtschreibprogramm hat ein paar Macken. Es soll wohl heißen : Ich fühle mich sehr BENEIDENSWERT. Zwischenzeitlich fast 22 Stunden. Der Anfang ist gemacht! :quartfoil:

Liebe @Herbstmeise, erst mal: Ich liebe dein Profilbild! :D [quote]Wenn Zigaretten Deine einzige Last sind, bist Du gar nicht so ein Suchtbolzen.[/quote] Öhm, joah......Kaffee, Kekse, Kuchen, Schokolade, Serien schauen, auf Foren abhängen, backen... ;) 19 Stunden rauchfrei..... und ich fühle mich sehr bemitleidenswert. ;)

Lass Dich nicht zu sehr von Deinem Job beeinflussen. Wenn Zigaretten Deine einzige Last sind, bist Du gar nicht so ein Suchtbolzen. Ich habe Jahrzehnte schwarzen Tabak selbstgedrehten und ohne Filter fast schon Dauer geraucht. Als ich mich endlich entschlossen hatte aufzuhören, war es gar nicht so schlimm wie ich es mir vorgestellt hatte. Nach 24 Stunden kommt schon der erste Stolz und das wird Dich die kommende Zeit immer begleiten! :sun: Und sorry, kann ich mir gerade nicht verkneifen: Darmkrebs vom Rauchen macht auch Verstopfung. :riesengrinser:

Guten Abend liebe Frau Salome, Hat mich gefreut von Dir zu lesen. Dein Plan hört sich doch gut an (habe Dich im Februar-Zug gelesen :wink: ). Gerne empfehle ich Dir noch die Broschüre „Ja, ich werde rauchfrei“, die findest Du auf der Startseite (hast Du vielleicht schon), auch als PDF. Da findest Du wirklich eine Menge nützlicher Informationen. Auch eine gute Vorbereitung, das heißt auch Alternativen und Strategien parat zu haben, gibt Sicherheit. Beobachte doch bis zu Deinem Start mal Dein Rauchverhalten- warum rauchst Du diese oder jene Zigarette? Was gibt sie Dir in dem Moment (zum Beispiel Entspannung in einer stressigen Situation), und was könnte in Zukunft die Alternative zur Zigarette sein? Verhaltensänderung ist das Stichwort...... Deine Bedenken hinsichtlich einer Obstipation kann ich übrigens verstehen. Gäbe es denn da Alternativen im Bereich der Ernährung, die Dir da helfen könnten? Da weißt Du sicher selbst am besten Bescheid. Freue mich, wieder mal von Dir zu lesen...... Herzliche Grüße an Dich, Silke

Vorfall und Rückfall kenne ich, ich arbeite auf einer Station für Abhängigkeitserkrankte ;). Aber wie es manchmal so ist, was man den anderen "predigt", dann bei sich selbst bitteschön anenden..... Oft versuche ich mit meinen PatientInnen zu erarbeiten, was es Positives an einem abstinenten Leben geben wird. Und ich? Scheiße mich mit meiner Angst ein, mein Darm, mein Kopf, ohweh, Gewichtszunahme, wie schrecklich. Ich könnte es nicht schaffen, welch Bla....achso, ja, Wort streichen. ;) Jetzt weiß erst mal eine gute Freundin Bescheid. Zunächst wollte ich es gar keinem sagen. In Gedanken überlege ich bereits, wen ich als nächstes einweihe. Und irgendwann posaune ich es allen raus. ;) Aber so gut kenne ich mich: Alle haben tolle Tips und Ratschläge und ich bekomme dann irgendwann eine Abwehrhaltung, quatscht mich bitte nicht alke zu! Gerade passt es mir ganz gut, mich hier durchzulesen und mir von euren Hinweise und Ideen das rauszusuchen, was sich passend für mich anfühlt. Und ein wichtiger Hinweis, den ich ja eigentlich auch schon kenne: Sich das Positive vorstellen. Der Husten wird weggehen. Keine schlechte Laune, weil das Feuerzeig kaputt ist und keiner da ist, den ich nach Feuer fragen kann. Kein Rumüberlegen, wie lang reichen die Kippen noch, schaffe ich es noch zum Laden, muss ich zur Tanke? Wie gut wird der Milchkaffee und der Kuchen erst schmecken, wenn sich meine Geschmacksknospen erholt haben? Und das Geld, eine Menge Geld, eine neue Küche? Eine Küchenmaschine? Ein neuer Laptop? Mal sehen.....:)

Kleine Anmerkung zum Begriff Vorfall und Rückfall. (Erlärung meiner Kursleiterin) Nach dem Rauchstopp eine Zigarette rauchen ist nicht gleich ein Rückfall sondern ein Vorfall. wenn allerdings dann eine zweite, dritte usw. dazu kommt, dann spricht man von einem Rückfall LG Norbert

Hallo Fr. Salome, Lieber 100 x probieren aufzuhören und sich 'blamieren' ..wie Du schreibst...mit einem Rückfall, als es garnicht zu probieren. Ich bin ein Mensch, dem ist kaum was peinlich, daher wünsche ich Dir, dass Du dieses Wort 'Blamage' aus Deinem Kopp streichst. Wir sind halt suchtkrank, und ja, Rückfall ( nennen wir es lieber Ausrutscher) möglich... Also nur Mut! Es lohnt sich. Ich habe nun nach 4 Wochen ( bzw. zweieinhalb Monate mit 2 Ausrutschern) ein soo schönes Körpergefühl, das möchte ich nicht zurück geben.. Zudem sehe ich nun viel gesünder aus8) Versuche es! Du warst schon so oft so stark, Wahnsinn wenn ich das so lese. Viel Glück Dir und Kraft! Jetzt ist einfach mal ein guter Zeitpunkt. :oops: