Vorstellung!

Beitrag von gelöschtem User

Moin Stefan, in aller Schnelle, weil ich gleich zur Arbeit muß :oops: auch von mir ein herzliches Willkommen. Ich kenne das, was Du gerade durch machst zwar nicht, aber - führe Dir vor Augen, was Du schon alles durch gestanden hast - und das "willst" Du Dir ggf. im Herbst noch einmal antun?! - den körperlichen Entzug hast Du längst hinter Dir - jetzt versucht Deine Sucht (nicht DU) Dir gerade mit allen Mitteln einzureden, daß es ohne Nikotin und rund 4.000 weitere Gifte nicht geht - stimmt nicht - wie sonst kommen einige hier im Forum auf Zahlen von weit über 1.000 rauchfreien Tagen - wie sonst überleben Nichtraucher ein ganzes Leben?! :oops: .... t'schuldige - soll keinesfalls Belehrung sein - sind schlicht Tatsachen - laß Dir von Deinem Hausarzt Reha-Sport für Rolstuhli-Fahrer verschreiben, falls es sowas gibt - bei Reha-Sport kann die Krankenkasse nicht nein sagen - lad Dir am besten schnell das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer herunter und lies es - jetzt - es hilft: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf - lies gaaanz viel unter den Reitern Informieren und Aufhören, schreib, wann immer Du willst/es brauchst, hier im Forum - auch ausheulen oder :vomit: ist kein Problem, da wir alle gleichermaßen Betroffene sind - komm in den "Treffpunkt für alle" und feiere Deine ??? rauchfreien Tage mit uns - ruf zur gößten Not (oder gern schon bevor sie am größten ist :wink: ) die kostenlose (aus D) Hotline an: [b]Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung * kostenfreie Servicenummer [/b] Alles Gute für den nächsten rauchfreien Tag wünscht de Nomade P.S. ... ich freue mich über Besuch, Fragen, Antworten in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen", das Du findest, wenn Du auf das kleine blaue "Profil" unter dieser Nachricht klickst.

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Ribaldo und Fritzilein, oh wir sind ja einigermaßen gleich auf. :gefsmilie: Ich werd mir jetzt ne heiße Dusche gönnen. :roll: Doch, das wäre, an das ich mich gewöhnen könnte. Gruß Stefan

Hallo Stefan, Auch von mir ein herzliches Willkommen. Gut, dass du hier bist. Ich bin auch noch eher ein Forums- Greenhorn, aber ich bin sehr froh, dass es diese tollen Menschen hier gibt. :wink: Heute ist mein 21. Tag nach 40 Jahren rauchen und ich kann deine Gefühle sehr gut verstehen. Es ist wirklich nicht leicht, aber es wird täglich besser. Mich hat der Entzugs-Blues nach ca 15/16 Tagen gepackt, vor allem abends. Ich will auch auf keinen Fall zunehmen, aber deshalb muss man nicht hungern. Blöd zwar bei mir, dass ich wegen einer fructose-Intoleranz kein Obst essen kann, aber es gibt ja auch Gemüse - im speziellen griechische Kapern - die müssen bei mir her halten. Was du gegen dieses miese, wabbrige, traurige Gefühl tun kannst ? Überleg dir: Was machst du besonders gerne? Heiße Badewanne ? Laut Musik hören? Streichholz-Turm bauen oder ein weißes T-Shirt mit Buntsstiften bemalen? Ich weiß, klingt alles völlig gaga- aber was total völlig verrücktes zu tun, was man schon immer tun wollte, hilft. Macht glücklich :P Ich hab gestern tierisch laut mindestens 6 mal den gleichen Musiktitel gehört und gaaaaanz laut mitgesungen ( Nachbarn mussten da durch ) - so lange bis ich den Text endlich drauf hatte. Dann ging’s mir besser. Was ich heute mache, weiß ich noch nicht. Aber ich hab mir mal, weil ich heute frei habe, einen Tag auf der Couch gegönnt - hab ich schon ewig nicht mehr gemacht - und ich finds gut. Glaub mir, es geht vorbei. Bleib stark, du schaffst das, wie wir alle. :flowerblue: Lg Ria

Hallo Stefan. Das Problem ist,dass es nicht bei den paar wenigen bleiben wird. Das ist eben das fiese an der sucht. Es heisst der Entzug verläuft Wellenhaft. Es gibt schwere Zeiten und leichtere,dann wieder schwerere...usw Mir fällt es momentan auch wieder schwerer als noch letzte Woche. Aber eine rauchen macht es nich besser. Halte durch. Mach ich auch nicht anders LG

Hallo! Ja, es ist eher wie in der ersten Woche. Ein richtig mieses wabbrig/trauriges Gefühl im Hirn inkl Suchtattacken den 3/4 Tag hindurch. Fressattacken durchgehend. Nach dem Aufstehen bis in den Mittag rein die Gedanken ans Rauchen. :cry: Was mir noch auffällt, ich trinke auch einige Tassen Kaffee am Tag. Den verbinde ich seltsamerweise NICHT mehr mit der Lust auf Zigaretten. Aber aus Verzweiflung nicht zu essen mach ich mir eben Kaffee. Die Gedanken, die du beschreibst, kenne ich, die hatte ich so in Woche 4 und 5, die waren für mich gut weg zu stecken. Überhaupt war diese Zeit erträglicher. Das diesmal bringt mich leider zum ersten Mal an die Grenze. Ich hab gestern Abend mich nur knapp in die Nacht gerettet. :| Mit Sport ist leider nichts bei mir. Gehen und Stehen ist nur noch sehr eingeschränkt möglich. Autofahren kann ich maximal ein paar Kilometer. Für entfertere Termine brauche ich Hilfe und meinen Rollstuhl. (Ich hatte schwere Medikamentennebenwirkungen von einem Antibiotikum, weshalb ich seit 4 Jahren nicht mehr gut gehen und stehen kann. Also auch keinen Sport.) Ich hatte mal 6 Wochen nicht geraucht vor 10 Jahren und es ging mir gut. Diesmal ist es komplett anders. Auch deswegen bin ich so überfragt, was ich tu soll. Ich denke schon ständig wenns die Nacht ned funktioniert dann rauchst du einfach nur ein paar wenige, kümmerst dich um deine anderen Baustellen und versuchst es nochmal in Herbst. Im Moment sehe ich mir gerade die Liste an. :like: Vielen Dank für Deine Hilfe!!

Beitrag von gelöschtem User

Hallo! Ich bin der Stefan, 33 Jahre, geraucht habe ich ca 18 Jahre, die ersten Jahre vielleicht 12-15 Stück geraucht, zum Ende hin bis zu 30-35 Zigaretten am Tag. Am 16. letzten Monat um 00.59 Uhr habe ich zuletzt geraucht. Als ich diese angezündet hatte, wusste ich es aber nicht, dass diese bis heute die letzte war. Seit bestimmt einem Jahr hatte ich täglich Gewissensbisse wegen dem Rauchen und verschob den Stopp eigentlich nur von Tag zu Tag. Warum ich nach 6 Wochen mich jetzt hier angemeldet habe.... Naja, ich dachte je weniger Raum ich den Gedanken ans Rauchen gebe desto besser und schneller werd ich es vergessen. Aber ich habe mich ertappt passiv mitzulesen bei anderen, die versuchen aufzuhören. Das andere ist, dass ich unbändige Suchtattacken habe seit 10 Tagen. Solche, bei denen es oft nur das Glück war, dass keine Zigarette greifbar war. :| Und leider nach 44 Tagen muss ich sagen, dass ich besonders morgens ständig (!!) ans Rauchen denke. Das andere ist, dass irgendwie seit 10 Tagen die Psyche leidet. Seltsam schumrig, traurig und verzweifelt, dazu Verspannungen und Schmerzen in den Muskeln, schlafen tu ich meist erst zu Sonnenaufgang. Naja, soviel mal zu mir. Ich würd mich freuen, ein paar Worte zu lesen, was ihr von der Sache denkt. :) Viele liebe Grüße Stefan