Wie soll ich die Aggressionen unterbinden?

Beitrag von gelöschtem User

[quote="bambam81"] Jetzt hätte ich aber gerne mal ein Problem. [/quote] Echt? :lol: Ich nicht... :smileumarmung: Ich versuche die Aggressionen in Aktivität umzupolen. Auch kann mal eine kleine "Wahrung" an die Umwelt sehr viel Druck rausnehmen. Ich benutze im Moment noch Nikotinersatzmittel, da ist der Entzug nicht so heftig. Das werde ich dann ausschleichen, wenn ich stabiler beim nichtrauchen bin. Bevor Du wirklich jemandem an die Gurgel gehst: vielleicht doch über Hilfsmittel aus der Apotheke nachdenken. Müssen ja nicht unbedingt welche mit Nikotin sein. Magnesium oder Baldrian helfen auch oft schon. Alles gute weiter beim Rauchstopp! LG Hasenteufel

Danke! Paket ist bestellt! :wink:

Beitrag von gelöschtem User

Hi Andrea, ich rauchte seit meinem 15. Lebensjahr also seit 20 Jahren. Inzwischen durchschnittlich 25 Zigaretten am Tag. Ich habe einfach seit geraumer Zeit gemerkt, dass es gesundheitlich bergab geht. Chronische Bronchitis, 25KG Übergewicht, Allergien entwickelt und meiner Meinung nach alles wegen des Rauchens. Ich war mal sehr, sehr fit! Fitness-Bodybuilding und MTB gefahren. Ist knapp zehn Jahre her. Damals habe ich das Rauchen gut wegstecken können. Hab hart trainiert trotz 25 Zigaretten am Tag. Als ich mir nun zum Abspecken und weil ich leidenschaftlich gerne MTB fahre, wieder ein MTB gekauft habe und das erste Mal raus bin, traf mich fast der Schlag! Jemand der mal Sport auf Leistungsniveau gemacht hat und seinen Körper kennt, weiß was ich meine. Ich bekam meine Muskeln überhaupt nicht frei, ich bekam überhaupt keinen Sauerstoff in's Blut. So fühlte es sich jedenfalls an. Schon nach ein paar Metern auf einfacher Strecke hatte ich Herzfrequenzen von über 160 Schlägen. 86% max. HF ohne nennenswerte Belastung! Ich war ehrlich am Boden zerstört! Ich habe mich daran zurück erinnert, wie ich schwere Strecken, in hohem Tempo und mit Spaß bewältigt habe und nun war alles weg. Da war klar, ich muss die scheiß Kippen unbedingt loswerden und jede Trainingseinheit im Moment erinnert mich daran und mahnt mich, nie wieder anzufangen! So nun weißte warum ich nicht mehr rauche. Ach ja, den Kalender hab ich mir bestellt und schon bekommen aber ein :football: war da nicht drin.

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Hi ihr Nichtraucher! Erstmal Herzlichen Glückwunsch zur besten Entscheidung eures Lebens! Jetzt hätte ich aber gerne mal ein Problem. Ich habe am 15.03.17 noch 6 oder sieben statt 25 Zigaretten geraucht und rauche seit dem 16. gar nicht mehr. Es fällt mir bisher auch viel leichter, als ich es mir selbst vorgestellt habe und das obwohl ich gleichzeitig das Training wieder aufgenommen habe und Diät halte. Das einzige Problem ist, dass ich so zwei- drei Mal am Tag unglaublich aggressiv werde, wenn ich so richtig ''Schmacht'' habe. Dann reicht ein freundliches ''Guten Tag'' und ich explodiere! Also bisher nur verbal. :evil: Nun weiß ich ja aber nicht, wann es wieder soweit ist und ob sich dann irgendein armes Schwein in meiner Nähe aufhält, das es dann abbekommt. :lol: Ich will ja nicht grundlos zum Arschloch mutieren und hinterher tut es mir auch meistens Leid, je nachdem wer es abbekommen hat. :D Können mir die etwas erfahreneren Nicht-Quarzer hier sagen, wie lange dieser ''aggressive Zustand'' anhält und wann ich wieder erträglich bin?