Am 30.01. ist es soweit...

Liebes Igelchen, vielleicht kannst du ja die E-Ziggie vorübergehend als Krücke benutzen. Für mich ist sie das zumindest. Denn so habe ich mir das Verlangen nach einer richtigen Zigarette schon fast abgewöhnt. So ab und zu mal kommt noch der Gedanke, wie es jetzt wäre, eine echte zu qualmen. Damit habe ich aber schon fast einen Punkt auf der Liste geschafft. Und nächsten Monat bestelle ich das niedrigste Liquid mit Nikotin. Und dann fehlt nur noch der endgültige Schritt zu Null Niko. Davor graust mir aber schon ein wenig. Ich bin ja sowieso schon nicht die Schlankeste, und die Heißhungerattacken kommen ganz bestimmt. Meine Stimmungsschwankungen würde gottseidank keiner mitkriegen. Aber ich werde diesen Schritt gehen, trotz Angst davor. Im April fahre ich endlich zur Kur. Ich nehme immer mehr zu durch meine Medikamente. Ich freue mich schon riesig drauf, endlich was für mich tun zu können. Es geht in die Nähe zu Berlin. Ich war genau in dieser Klinik schon mal zur Reha vor vielen Jahren und weiß daher, was mich dort erwartet. Es gibt Fitnessgeräte und ein Schwimmbad. Dort werde ich mich ausgiebig auspowern und so den lästigen Kilos zu leibe rücken. Ich bin schon fleißig am Vorbereitungen treffen. Mein Ziel sind ja 20 Kilo weniger auf der Waage. Mal sehen, ob ich diesem Traum auch nur annähernd nahe kommen kann. Genehmigt sind erst mal 3 Wochen, aber ich rechne schon mit Verlängerung. Ich freue mich jedenfalls drauf. So, ich wünsche allen noch ein schönes Wochenende und viel Sturheit und Durchhaltewillen. LG Birgit

Hallo Birgit, tja das ist so etwas mit der E-Zigarette, eigentlich hatte ich ja vor die zu benutzen wenn ich aufgehört habe mit dem Rauchen und bevor ich dann zur richtigen Zigarette greife sollte mir dies ein wenig helfen. Leider ist mein Mann dieser Sache soooo negativ eingestellt, dass ich schon wieder zweifle ob ich das machen soll. Ich hab diesbezüglich auch meinen Lungenarzt angerufen, der meinte nur "gut ist es zwar nicht, aber besser als richtige Zigaretten, aber ich sollte es doch ohne beiden versuchen mit dem Rauchstopp". So jetzt steh ich da und hab mal wieder keine Ahnung was so der richtige Weg ist. Ich lass es jetzt einfach mal auf mich zukommen, daher kann ich dir leider noch gar nicht schreiben wie oder ob ich mit der E-Zigarette zurecht komme. Ich wünsche dir noch eine schöne Restwoche. Liebe Grüße Igelchen

Liebe Uli, in diesem Liquid ist auch immer Aroma. Man kann da zwischen den unterschiedlichsten Geschmacksrichtungen wählen. Entweder Tabakgeschmack, oder Beeren und Früchte, oder Getränkegeschmack zum Beispiel. Das ist ja gerade das tolle an so einer E-Zigarette. Es schmeckt, wenn man das möchte, eben nicht nur einfach nach einer gewöhnlichen Zigarette. Und ich hab mir Heidelbeere und Pina Colada bestellt. Die schmecken beide so wunderbar süß, dass ich schon fast pausenlos dran nuckle. In dem Liquid ist eben nicht einfach nur Nikotin drin. Ich glaube, dass das auch die große Gefahr ist, dass es so viele verschiedene Geschmacksrichtungen gibt. Da könnte es dann schwer werden, davon letztendlich loszukommen. Nun ja, ich kümmere mich erst einmal darum, das Nikotin jedesmal zu reduzieren. Das ist mir erst einmal wichtig. Und wie ich es dann schaffe, die E-Zigarette komplett wegzulegen, darum kümmere ich mich dann, wenn es soweit ist. Im Moment genieße ich den Geschmack eben sehr. Aber ich gehe Schritt für Schritt vorwärts. Eins nach dem anderen. Ich wünsche allen Nachtschwärmern noch eine angenehme Nacht und weiterhin viel Kraft und Durchhaltevermögen. Liebe Grüße Birgit

Danke liebe Uli für deine immer aufbauenden Worte. Du machst mir immer Mut, dass auch ich den Absprung schaffen kann. Laut meinem Elch habe ich nun schon 228 Zigaretten nicht geraucht. Das ist ja schon reichlich viel. Soviele Kippen hätte ich mir früher innerhalb von 11 Tagen reingezogen. Man man man. Das ist irgendwie echt erschreckend. Ich wünsche allen ein schönes Wochenende und viel Kraft und Durchhaltevermögen. LG Birgit

Heute war ein guter Tag. Ich war draußen, wenn auch nur zum einkaufen. Und der Postbote hat das Päckchen mit dem neuen Liquid für die Dampfe gebracht. Ich musste es natürlich gleich ausprobieren. Und was soll ich sagen, das geringere Nikotin ist viel besser. Manchmal kratzte der Dampf doch ganz schön dolle im Hals. Ich hab mich dazu belesen und weiß jetzt, dass das an zu hohem Nikotingehalt liegt. Also war das ein guter Schritt, das Niko zu reduzieren. Und an meinem Dampfverhalten hat sich auch absolut nichts geändert dadurch. Manchmal wünsche ich mir aber doch noch, jetzt eine echte Kippe rauchen zu können. Aber wenn ich dann an meinem Kippenresteglas rieche, dann vergeht dieser Wunsch wieder ganz schnell. Ich bin nun schon seit 10 Tagen davon weg. Das hätte ich mir bis vor kurzem üüüüüberhaupt nicht vorstellen können. Ich bin schon ein bisschen stolz auf mich. Ich weiß, dass ich auf dem richtigen Weg bin. Wenn der auch ein wenig anders aussieht, als bei den meisten anderen hier. Ich wünsche euch viel Kraft und Willen, dass ihr euren Weg ohne Rauch weitergeht. Liebe Grüße Birgit

Mittlerweile bin ich nun schon 7 Tage von den ollen Kippen weg. Die E-Zigarette ist ein guter Ersatz geworden. Und heute hab ich mir statt des 10 mg Liquids das nächstniedrigere bestellt. 5 mg Nikotin. Mal sehen, ob sich mein Dampfverhalten dadurch sehr ändert und ich mehr und öfter dran ziehen muss. Wird wahrscheinlich am Anfang so sein. Heute war ich zur Fußpflege. Und was soll ich sagen. Ich habe zum ersten mal gerochen, wonach die Creme riecht, mit der mir die Frau die Füße eincremt. Das war so ein intensiver Geruch, den ich bisher noch nie wahrgenommen habe. Das roch richtig lecker nach Rosmarin und Lavendel. Ich bin happy, dass mein Geruchssinn wieder da ist. Das ist ein guter Ansporn. So ein bisschen weiß ich jetzt, wie ein Nichtraucher sich fühlen muss. Intensive Wahrnehmung. Deshalb kommen Zigaretten nicht mehr für mich infrage. Davon bin ich endgültig weg. Und das dampfen kriege ich so nach und nach auch in den Griff, bis ich endgültig davon weg bin. Ich schaffe das! Liebe Grüße Birgit

Genau, Schrittchen :penguin: für Schrittchen :penguin: genauso geht's! Jeder auf seinem ganz speziellen Weg :smileumarmung: Damit die Rauchfreiheit eine dauerhafte werden konnte, musste ich lernen, bei bestimmten Bemerkungen meiner Mitmenschen inclusive Freunden und Bekannten meine Ohren auf Durchzug zu stellen. Ich führe keine fruchtlosen Diskussionen mehr und wenn ich verkannt werde, egal! :riesengrinser: Wünsche dir ein gesundes Selbstbewusstsein, du bist auf einem guten Weg! LG von :butterfly:Claudia:butterfly:

So ist es Richtig. Bleib oben. Zeig es denen, du schaffst das. Du gehst deinen Weg, auch mit kleinen Schritten gelangt man ans Ziel. schöne Karnevalstag LG Bine:rose: [size=2][b]Alaaf[/b][/size] :birthday:

Hallo Bine, danke für deine aufmunternden Worte. Meine Familie macht es mir nicht leicht, mich nicht als Versager zu sehen. Keiner von denen war starker Raucher und weiß demzufolge auch nicht, wie schwer das ist, davon loszukommen. Die meinen, wenn ich das nicht schaffe, dann habe ich eben einfach keinen Charakter. Und obwohl ich weiß, dass das totaler Blödsinn ist, macht mir deren Meinung schwer zu schaffen. Ich kann es ihnen einfach nicht beichten. Die nachfolgenden Diskussionen möchte ich mir ersparen. Und für mich ist das Glas immer halbvoll. Ich bin eigentlich ein durch und durch positiver Mensch und ich versuche immer, das Gute an einem Menschen oder einer Situation zu sehen. Deshalb freue ich mich ja auch schon ein wenig, dass die ollen Kippen so gar nicht mehr interessant sind. Auch wenn das dampfen ein Ersatz dafür ist. Aber ich habe die Hoffnung, dass ich es auf diesem Wege schaffen kann. Denn mein Wille, davon loszukommen, ist immer noch da. Und auch, wenn ich nicht stark genug für den großen Schritt bin, so kann ich den Weg ja vielleicht in ganz kleinen Schritten zurücklegen. LG Birgit

Hallo Birgit, Sei nicht so streng mit dir. Du gehst doch in die richtige Richtung. Schau einmal was du alles veranstaltest, um den Gestank aus den Klamotten und der Wohnung zu bekommen. Wie dich der Qualm anwidert. Auch wenn du E-Zigi verdampfst, nimmst du trotzdem hunderte Giftstoffe weniger auf. Hast du das schon mal von der Seite betrachtet? Die einen sehen das Glas halb leer, die anderen halb voll. Wie ist dein Glas? Du hast für dich einen individuellen Zwischenschritt eingelegt, den du als Sprungchance nutzen möchtest. Das ist doch OK. Wieso magst du das Geheimspiel mit deiner Familie? Du hast etwas in dir bewirkt und kannst stolz sein. LG Bine :rose:

Hallöchen Uli, ich war auch ne Weile nicht hier, weil ich mich für mein Versagen geschämt habe. Musste mir hier ja schon anhören, dass das Rumgeeiere nichts bringt. Mein Willen ist eben nicht stark genug für so einen gravierenden Schritt. Meine ganze Familie glaubt immer noch, dass ich es endlich geschafft habe. Ich hatte nicht den Mumm, zu beichten, dass es wiedermal nix war. Naja, nun dampfe ich und rieche nicht mehr nach dem ekelhaften Qualm. Deshalb muss ich es auch nicht mehr beichten. Wenn ich draußen unterwegs bin und Zigarettenqualm rieche, widert mich das sogar an. Ich hab früher nie wahrgenommen, dass ich genauso rieche. Mittlerweile bin ich dabei, die Wohnung richtig zu putzen und alle Klamotten zu waschen, damit ich den Gestank aus den Sachen kriege. Also für mich ist die Dampfe der goldene Mittelweg. Im Moment habe ich noch Liquid mit 10 mg Nikotin. Bei der nächsten Bestellung werde ich dann schon das nächst niedrigere nehmen. Und dann mal schauen, ob sich mein Dampfverhalten ändert. So kann ich aber Schritt für Schritt vom Teufel Nikotin loskommen. Nun weiß ich nur nicht, ob ich hier überhaupt noch hergehöre. Die meisten werden meinen Weg nicht verstehen oder akzeptieren können. LG Birgit

Ich bin nun auf die E-Zigarette umgestiegen. Denn der Wille war wiedermal nicht stark genug. Jetzt werde ich versuchen, das Nikotin nach und nach zu reduzieren. Richtige Zigaretten rühre ich überhaupt nicht mehr an, seit ich die Dampfe habe. Mich ekelt es sogar vor den Dingern, wenn ich daran denke. Endlich nicht mehr losziehen müssen, weil die Kippen fast alle sind. Ich weiß, dass die Dampfe auch nicht das Wahre ist, aber ich glaube, dass sie hundertmal gesünder ist als die ollen Stinkedinger. Nun ja, vielleicht ist das ja mein Weg, mit dem rauchen aufzuhören. Ich habe jedenfalls schon festgestellt, dass mein Geruchssinn wieder da ist. Ich rieche plötzlich, dass jeden Tag die Wohnung total nach Rauch stinkt, weil der von anderen Wohnungen durch die Lüftung bei mir reinzieht. Das habe ich früher nie wahrgenommen. Und mehr Geld bleibt auch über. Ich bin jedenfalls schon mal froh, dass ich kein Verlangen mehr nach echten Kippen habe. Und das Nikotin beim Liquid werde ich nach und nach reduzieren und dann, wenn ich bei null angelangt bin, dann schaffe ich es vielleicht auch, das Teil komplett wegzupacken. Ich wünsche allen hier jedenfalls mehr Durchhaltevermögen, als ich es besitze. Liebe Grüße Birgit