Aufhören trotz erschwerender Lebensumstände

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andrea Ich bin noch rauchfrei. Hatte zuerst nicht gesehen das ich das Aufhördatum noch im Profil eingeben muss. Naja mir gehts was das nicht rauchen betrifft überwiegend gut, habe mich ganz gut dran gewöhnt. Was mir Probleme macht ist meine Esstörung aber das war ja zu erwarten. Nicht rauchen und gleichzeitig das Essen im Griff haben ist schwierig, von daher bin ich gerade weniger mit dem nicht rauchen am kämpfen. Ich bleib dran. Lg Daliah

Beitrag von gelöschtem User

Vielen Dank euch allen für eure Antworten und die lieben Ratschläge. Ich bin noch rauchfrei, mir gehts nur gerade nicht so gut. Meine Essstörung macht mir gerade Probleme so wie ich befürchtet hatte. Und ich glaub ich darf nicht vergessen das ich nicht so sehr belastbar bin. Ich hab Anfangs so richtig Gas gegeben mit Unternehmungen und ablenken und irgendwie war das glaub ich zu viel. Nichts tun geht aber auch nicht dann esse ich zu viel. Ich fühl mich psychisch und körperlich ziemlich erschöpft aber komme einfach nicht zur ruhe, bzw. wenn ich zur ruhe komme kommt sofort der der verdammte Heißhunger, also sehe ich zu das ich aktiv bleibe aber ich glaub so geht das nicht. Entspannung war schon immer ein Problem. Meine Ärztin ist leider krank noch die ganze Woche. Wollte eigentlich fragen ob sie mir was für abends verschreiben kann was mich nicht gleich komplett ausknockt. Nächster Termin am 8. Mai erst. Naja wird schon gehen. Ich werd mal die Aktivitäten reduzieren und stattdessen wie gewohnt am Pc versacken das lenkt ja auch ab. Tut mir leid das ich nicht so sehr aktiv hier bin. Ich glaube manchmal ist es besser wenn ich mich gar nicht damit beschäftige das ich gerade dabei bin mit dem Rauchen aufzuhören. Lg

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Daliah! Habe gerade ein bisschen bei dir gelesen und möchte dich auch herzlich hier im Forum begrüßen. :) Toll, dass du den Entschluss gefasst hast, mit dem Rauchen aufzuhören. Gebe doch noch bei deinem Profil dein Aufhördatum an, damit wir gleich sehen können, wieviele Tage du schon rauchfrei bist... Ich kann verstehen, dass es dir aufgrund der psychischen Probleme schwerer fällt, aufzuhören. Ich habe selbst psychische Probleme und wohne derzeit in einem Wohnheim. Habe die Zigaretten oft als Trost angesehen, auch weil ich unangenehme Nebenwirkungen von den Medikamenten habe... Finde es toll, dass du in einem Gospelchor singst... Ich kann leider nicht gut singen. Sport hilft mir aber auch ungemein, vor allem schwimmen. Du machst das schon gut, soweit ich das sehe, lenkst dich ab... Ich wünsche dir gutes Gelingen und viel Spaß hier im Forum! Und genieße das schöne Frühlingswetter! :flowers: Liebe Grüße Stefanie :)

Danke Andrea! Heute war auch ein guter Tag. Ich war zwar nicht spazieren weil ich irgendwie nen Ganzkörpermuskelkater habe. War vielleicht etwas übertrieben die Wanderung gestern so völlig ohne Kondition:roll: Hatte Therapie und sie scheint das wohl, nun da ich schon aufgehört habe, doch ganz gut zu finden. Direkt im Anschluss eine Freundin abgeholt und zusammen Karaoke gesungen. Später waren wir noch im Kino in Jim Knopf. Das habe ich damals als Kind immer so gern gesehen. Das mit den Belohnungen ist schwierig für mich. Mir fällt schwer was ein aber ich überlege nochmal was mir so außer Kino noch einfällt. Dinge die was kosten gehen nur eingeschränkt. Ich spare ja noch nicht weil ich mit Pflastern aufhöre. Was ich schon jetzt merke ist das ich besser schmecke und rieche. Das geht immer am schnellsten.

Beitrag von gelöschtem User

Vielen Dank Andrea. Die Liste bin ich durchgegangen und einiges hatte ich sogar schon. Heute ist der erste Tag und bisher läufts ganz gut. Heute morgen fehlte natürlich die Zigarette nach dem Aufstehen aber ich habs hinbekommen. War von 14Uhr bis gerade eben mit einer Freundin spazieren das hat den größten Teil vom Tag ausgefüllt und super abgelenkt. Ich werd gleich noch duschen gehen und schauen ob mich ein Film ausreichend ablenken kann. Dann ist der erste Tag schon mal geschafft.

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Andrea Danke ja ich werde das mit den Memokarten machen. Für den ersten Tag habe ich mich schon mal mit einer Freundin zum Spazierengehen verabredet. Heute Nikotinpflaster gekauft. Wird schon werden hoff ich. Es ist so schade das der Chat hier Dienstags ist, da hab ich immer Chorprobe ausser in den Ferien. Bin schon total gespannt auf Sonntag wies läuft. Lg und Danke Daliah

Beitrag von gelöschtem User