Bald ist es soweit....

Beitrag von gelöschtem User

Guten Abend, herzlichen Dank für die Rückmeldungen. @Udo: Ja. Ablenkung ist alles! Ich habe mir jetzt Puzzle gekauft. Das ist z.B. etwas, was ich nicht mit dem Rauchen in Verbindung bringe. Als Kind habe ich zusammen mit meiner Mutter immer sehr viel gepuzzelt. Dabei festgestellt, dass 3-D-Puzzle nicht mein Fall sind. Viel zu schnell fertig :) Habe aber noch ein 2000 Teile-Puzzle hier liegen. Leider interessieren sich (erwartungsgemäß) auch unsere Katzen sehr für die Puzzle-Teile. Da muss ich irgendwie noch eine Lösung finden.....:roll: @Andreas: Das mit meiner Freundin hat sich glücklicherweise geklärt. Sie wurde zum Flughafen gefahren und hat das Handy im Auto das Fahrers liegengelassen. Durch ein geliehenes Handy hat sie sich heute am Vormittag gemeldet. Ein Glück alles in Ordnung! Das E-Book habe ich mir teilweise durchgelesen. Noch nicht ganz. Das ist für den Anfang etwas zu viel gewesen. Ich bleibe aber dran! Die kritischen Situationen sind mir jetzt klar. Netzflix-Serie gucken sowie auf dem Balkon, wenn ich mit meinem Mann zusammensitze und quatsche. Von daher die Puzzle. Das hilft ungemein. Auch das "Malen nach Zahlen" kommt demnächst dran. Mal gucken, wie unsere Katzen hier reagieren :D Morgen werde ich mal probieren, nicht zu rauchen. Heute auch nicht mehr. Liebe Grüße

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Jani, herzlich Willkommen. Ich bin 52 Jahre und habe seit meinem 14.Lj. geraucht, etwas weniger als du, aber doch eine gute halbe Schachtel, manchmal auch mehr. Die letzten fuenf Jahre hatte ich morgends immer Husten und auch manchmal tagsueber. Im Januar diesen Jahres hatte ich wegen meiner neuen Freundin das Rauchen auf 3,5 Zigaretten taeglich reduziert, das machte ich bis Anfang Maerz so, ich wollte es nicht laengerfristig aufhoeren. Aber ich hatte eine andauernde Heisserkeit, seit 6 Wochen also wollte ich es Anfang Maerz mal ein paar Tage ganz sein lassen, bis das weg ist. Dann kam der Termin beim HNO-Arzt und als er mir sagte, dass ich keinen Tumor im Hals habe, meinte ich , jetzt nach zwei Wochen nicht rauchen koennte ich es auch laenger durchhalten. Und ja, es geht, ich habe die Zigaretten noch nicht mal weg geworfen, sie liegen noch im Medizinschrank. Das mit dem vorherigen Reduzieren sehe ich positiv, vor allem bei langjaehrigen und starken Rauchern, denke ich es gehoert dazu. Wenn du sowieso gesundheitliche Probleme, COPD hast, ist zudem eine direkte gesundheitliche Bedrohung da.. Ich habe mir die Zeit mit Kartenspielen rumgebracht und Aepfel essen und Kraeuterbonbonslutschen.... Es geht bis her, aber hin und wieder kommen Atacken, sogar im Traum. Ich wuensch dir ganz viel Erfolg bei deinem Vorhaben. Das Reduzieren ist ja schon ein grosser Erfolg, mich kostete das sehr vielim Januar und Ferbruar.... Viele liebe Gruesse Udo

@Lisa: Danke für Deine lieben Worte. Du sprichst mir aus der Seele! Ich denke mal, dass jeder seinen eigenen Weg finden muss. Wie mit allen Themen im Leben...... @Andreas: Danke für die freundliche Begrüßung. Das ist jetzt wohl mein fünfter Versuch. Der radikale Weg hat mal gar nicht funktioniert, obwohl ich mich vorbereitet hatte. Ich hatte aber zuvor nicht reduziert. Vorbereitet hatte ich mich, indem ich mir "Malen nach Zahlen" zu Ablenkung gekauft hatte. Liegt immer noch orginal verpackt auf dem Schrank :oops: Mein Mann hat von heute auf morgen aufgehört, indem er anfing zu dampfen. Das hat bei ihm prima funktioniert. Mittlerweile dampft er auch nicht mehr bzw. extrem selten (ohne Nikotin). Diesen Weg bin ich eine Weile mitgegangen. Geraucht hatte ich aber noch immer. Jedoch stark reduziert. Zum Schluss war es nur noch eine Zigarette am Tag........ Tja. Dann ein schwerer Schicksalsschlag in der Familie und das "Rumgeiere" mit Liquids, Akkus etc. war mir zu viel und zu anstrengend. Ruck-zuck war ich wieder bei 30 Zigaretten. Bezüglich Pflaster oder Spray lasse ich mich mal von meiner Ärztin beraten. Die ist da sehr verständnisvoll. Tagsüber komme ich schon recht gut zurecht. Während der Arbeit (Home-Office) rauche ich schon seit ca. 14 Tagen nicht mehr. Zuvor eine nach der anderen, da ich einen recht stressigen Job habe. Derzeit habe ich Urlaub. Der Balkon (den ich eigentlich so liebe) reizt mich zum Rauchen. Ja. Und, wenn ich abends über Netflix meine Serie gucke. Meinen Tag der Tage habe ich auf den 05.08. gelegt. Im August werde ich dann auch Passagier des Monatszuges werden.... Ich habe hier schon viel gelesen. Das motiviert mich sehr! Das Starterpaket habe ich mir vorhin bestellt. Ich habe heute sehr viel bei Meikel gelesen. Daher auch meine späte Rückmeldung. Die Reduzierung hat heute wieder sehr gut geklappt. Einmal drohte ich zu "kippen", weil eine liebe Freundin in Portugal quasi "verschollen" ist. Wir anderen Freundinnen machen uns tierisch Sorgen. Ich gehe jedoch davon aus, dass mit dem Handy was nicht in Ordnung ist. Ich sagte mir: "Was bringt es, wenn Du jetzt schon wieder rauchst? Nichts! Macht die Situation nicht besser"..... Das war es jetzt erst mal wieder von mir. Ich wünsche allen eine gute Nacht!

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Jani Oh ich weiß, es ist so aufreibend, da man immer am grübeln ist, welche Strategie man einschlagen soll, am schlimmsten war bei mir, wenn ich es 1 Woche geschafft habe, dann das Gefühl, jetzt sofort rauchen, sonst kann ich nicht denken. Aber ich finde auch, jeder Tip, jede Erfahrung, jeder Satz ist hilfreich, für den eigenen Weg, das Forum ist voll mit Menschen die es geschafft haben, warum dann du und ich nicht auch. Lisa aus Juni 2021

Hallo zusammen, ich möchte mich erst einmal vorstellen. Ich bin 51 Jahre alt und rauche seitdem ich 15 Jahre alt bin. Sämtliche Aufhörversuche sind bisher gescheitert. Mit dem Dampfen hatte ich es temporär einmal geschafft. Aber eben nur temporär. Ich habe in den letzten Monaten ca. 30 bis 40 Zigaretten am Tag geraucht (bedingt durch Home-Office). Während der Arbeit quasi eine nach der anderen :bang: Mein Gesundheitszustand hat sich in den letzten Wochen verschlechtert. Diagnostizierte COPD, die aufgrund einer Erkältungsphase auch nicht wirklich besser wurde. Ich muss jetzt die Notbremse ziehen! Das abprupte Aufhören ist bisher immer kläglich gescheitert (mein Mann hat es zum Glück seit zwei Jahren geschafft). Von daher versuche ich es jetzt schrittweise. Bisher habe ich am heutigen Tag 6 Zigaretten geraucht, was für mich bereits ein starker Fortschritt ist. Natürlich ist das endgültige Aufhören für mich mein Hauptziel. Dafür habe ich mir diesesmal ein Zeitfenster von 60 Tagen eingebaut. Ich hoffe jedoch, dass ich es schneller schaffe..... Aufgrund meiner aktuellen psychischen Probleme hat meine Ärztin mir auch von einem abruptem Aufhören abgeraten. Bisher habe ich hier viel mitgelesen, ohne registriert zu sein. Die Posts hier machen Hoffnung. Liebe Grüße