Der erste Schritt ist geschafft

Liebe Sabine Ich danke dir für die lieben Worte in meinem Wohnzimmer ich habe mich sehr darüber gefreut und dir gratuliere ich :heart: lich zu 16 Tage ohne Rauch da machst du sehr gut und ich wünsche dir das dich der :evil: nicht so viel ärgert Lg Sandra

Guten Morgen Sabine Ich danke dir für die lieben Worte und den Zuspruch in meinem Wohnzimmer und ja meine Ärztin hat mir schon sehr gute Tipps und Tricks mit an die Hand gegeben die ich für mich zwar nicht alle aber zumindest einige umsetzen kann und ich muss sagen das es immer besser läuft wenn er :evil: nur nicht so viel Energie und Ausdauer hätte wäre es natürlich auch noch leichter aber ich will nicht jammern denn das bringt mir auch nichts Und bei dir sehe ich jetzt schon 13 Tage auf dem Zähler das ist der Hammer mach weiter so Lg Sandra

Huhuu, :sun: da schließ ich mich et Silke fix an: Is immer jut, wenn sich zwei jefunden haben, die jemeinsam watscheln.. Drück ich ma alle Daumen. Und wenn ihr Oster übastanden habt, dann is der körperliche Entzuch schon so jut wie rum un et jeht anne Kopfarbeit. Nehmt euch anne Händchen und haltet tapfer durch; lohnt sich soooowas von.., auch wenn die ersten paar Tage echt doof sind, jeht alles vorbei!!! Hab ich bei Pac glaub ich heut jelesen: Wenn ihr en Krankenhaus inne Nähe hab - am besten en Lungenfachklinik, eh ihr euch Kippen kauft, fahrt ihr ma dahin un guckts ma die armen Seelen an, wie sie da fürchterlich krank vor der Krankenhaustür sich schrecklich hustend die Fluppen reinziehen, als gäb et kein Morjen mehr... wollt ihr nich, oda? Alle juten Wünsche von mir un en paar Schlükchen Sturheit :cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern:.. Ihr schafft dat! Wünscht euch et Söckchen8) :congratchamp: un bissjen wat für Pröstachen zu machen für jede jeschaffte rauchfreie Tach :oops:

Hallo Sabine und hallo Sandra, Euch beiden Tapferen möchte ich ein paar liebe Ostergrüße dalassen und für das bevorstehende lange Wochenende ein paar Portionen Durchhaltetropfen hinstellen: :cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern::cocktailzumfeiern: Nicht alle auf einmal runterkippen, das Zeug ist hochwirksam! Bleibt sauber und habt schöne Ostern! Es grüßt herzlich die Silke

Guten Morgen liebe Sabine Wie ich sehe hast du den ersten Tag ohne Qualm überstanden. Meinen Glückwunsch dazu :rose: und watschel :penguin: weiter so fleißig Lg Sandra

Liebe Sabine Nach dem gestrigen tief muss ich sagen geht es mir heute schon etwas besser der doofe teufel ärgert mich zwar heute auch noch sehr doll aber ich habe bis jetzt durch gehalten und ich muss sagen das es stimmt geh Stunde um Stunde und Tag für Tag und sollte das :evil: sich doch mal melden dann vertröste ihn auf später so habe ich es heute gemacht und ich habe festgestellt das es besser funktioniert als ich dachte und jetzt :penguin: watscheln wir weiter in die Richtung gesundes und besseres Leben. Die :rose: und ein lieben Gruß lass ich dir aber noch hier Sandra

Hallo Sabine, der erste Schritt ist geschafft und die anderen Schritte sind auch zu schaffen. Nimm dir Tag für Tag als nächstes Ziel vor und freu dich über die Dinge, die du schon erreicht hast, z. B. jetzt habe ich seit 2 Stunden nicht geraucht, jetzt habe ich seit 3 Stunden nicht geraucht usw. Liebe Grüße Petra :D

Hallo Sabine Ich wollte mal bei dir vorbei schauen und ein lieben Gruß da lassen Mich aber auch erkundigen wie es dir heute geht? :butterfly:

ach meinen besten Ratschlag hab ich vergessen. Was mir bisher am besten geholfen hat und immer noch hilft, sind die Atemübungen. Tief und lange einatmen, bissl anhalten und dann mit leicht zusammen gepressten Lippen wieder ausatmen. Das 6-10 mal wiederholen und alles andere hast du vergessen. so nun in diesem Sinne Daumen sind gedrückt, viel Erfolg steig ein :locotoy: denn gemeinsam sind wir stark Igelchen

Liebe Sabine, vielen Dank für deinen Besuch bei mir im Wohnzimmer. Ich denke mal du bist ganz gut vorbereitet und wie du ja selber schreibst, ist nicht der körperliche Entzug die schlimme Zeit sondern die vielen Tage danach. Aber ich sag immer wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Ich bin auch gestolpert und hingefallen aber schon nach 3 Monaten aber hab noch einmal durchgestartet und versuche nun mich mit positiven Gedanken ans Nicht mehr rauchen selber zu motivieren. Es funktioniert eigentlich ganz gut, besser als immer der nicht gerauchten Zigarette hinterher zu trauern. So liebe Sabine ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg für deinen erneuten Versuch, und ich finde es richtig gut, dass du die erste Woche erst einmal nicht bei dir zuhause bist. Viele liebe Grüße igelchen

Hallo Sabine kennst du schon den Strohhalm der als Ziggi ersatz steht ? wenn nicht dann dies hals tip ! hat vielen hier auch geholfen. scheide einen Strohhalm auf Ziggi länge ab und schau das die spitze so weit zu ist das nur soviel luft wie bei einer Ziggi durch kommt ! so nun viel Spaß beim trocken rauchen! lg Detlef ps. Nichtraucher sein ist einfacher als man denkt.