es ist alles kompliziert

Hi Freeclimber, willkommen im Club. Gönn Dir Pausen, Atme durch, grinse bisschen vor Dich hin, wenn das Verlangen kommt. Naja, mir hat das geholfen... und viel Lesen, eine eigene Strategie zimmern, viel Bewegung... und hier im Forum rumschauen. Bist Du auch in den Felsen unterwegs? Für viele Jahre war das Klettern meine Leidenschaft... Erzähl doch mal, wie kommst Du auf den Forumsnamen? Er ist klasse und so passend. Der Weg zum Nichtrauchen entspricht einer Tour am Limit. Aber Du bist nicht Free Solo unterwegs. Seil, Sicherungen, ein Beutel voll Magnesia, wunderbare Kletterschuh, die überall dranpappen.... gute Partner an Deiner Seite, die für mentale Unterstützung und Absicherung sorgen ... und eine gute Selbsteinschätzung.... ... dann klappt's... wie auch beim Nicht-Mehr-Rauchen-Wollen Wie auch immer - atme durch, bleib dran, glaub an Dich und wenn's richtig blöd wird, atme noch tiefer und dann hüpfe, schreie, lache... mach irgendwas, das dein Gehirn irritiert. Vielleicht nicht gerade im Kundengespräch... ;-) Gutes Gelingen & Gruß, Furia

Cool, das sind doch mal gute Neuigkeiten! Bleib' "einfach" standhaft & du wirst merken, es wird dir immer leichter fallen. Sieh es als Challenge: Du wirst dich jawohl nicht von sowas wie Zigaretten kontrollieren lassen! Also toi toi toi! LG

hey ja ich habe meine vorsätze umgesetzt gestern abend habe ich die letzte zigarette geraucht und zwar wärend mein alter ledernder tabakbeutel im kamin verbrante. bis jetzt läuft es auch gut bis jetzt sind noch keine großen attacken zu verzeichnen. klar denk ich drüber nach und die gewohnheit sagt "so und jetzt erstmal eine rauchen" aber dann fällt mir auch sofort wieder ein was das fürn quatsch ist. ich hoffe es bleibt so entspannt dann wird das ne ruhige nummer. ich bin gespannt und zuversichtlich

Hey Freeclimber, wie läuft es bei Dir? Hast du deine Vorsätze umgesetzt? LG Daniel

Beitrag von gelöschtem User

[quote="Freeclimber"] hast du einen tip für ne gute app? [/quote] Ich habe "Smoke Free", aber ich habe keinen Vergleich ob die jetzt besonders gut ist... [quote="Freeclimber"] am montag soll es los gehen das wird ein guter tag werden! [/quote] Das wird ein guter Tag! [quote="Freeclimber"] aber bringen pflaster und co wirklich was ich habe mal gelesen oder gehört das der körperliche entzug ein sehr geringer ist und es eigentlich nur um die seelische abhängigkeit geht. also die ganzen schlechten angewohnheiten die man sich über jahre angeeignet hat sind doch das problem oder? [/quote] Probier es erst mal ohne! Du willst ja vom Nikotin wegkommen. Solltest du es gar nicht schaffen, kannst du es ja immer noch damit versuchen. Mach dir keinen Kopf - zieh es einfach durch, du schaffst das!

hey vielen dank schonmal für die reaktionen. @db ja die angst schwebt halt mit aber ich denke ich bekomm das in den griff ich kann mich gut auf andere ängste konzentrieren. ich habs bis jetzt nur meiner besten freundin erzähltund noch nicht mal meiner freundin. ich hoffe das ich schon ne woche rauchfrei bin wenn ich sie wiedersehe. hast du einen tip für ne gute app? am montag soll es los gehen das wird ein guter tag werden! @andreas danke für die tips ich werde sie berücksichtigen aber bringen pflaster und co wirklich was ich habe mal gelesen oder gehört das der körperliche entzug ein sehr geringer ist und es eigentlich nur um die seelische abhängigkeit geht. also die ganzen schlechten angewohnheiten die man sich über jahre angeeignet hat sind doch das problem oder? @chris bleib dabei auch wenns schwer ist!

Beitrag von gelöschtem User

Hey, oft hat man eine große Angst vor dem Aufhören. Aber: die Angst ist meist viel größer als der Schritt, es einfach zu tun. Erzähl' vielleicht erst mal keinem davon, dann "enttäuschst" du auch keinen. Nach einer Woche wirst du merken, wie unbegründet die Angst war. Dann wirst du natürlich immer noch Schmacht haben, aber eine geringere und für kürzere Zeit. Sicher, man sollte es ernst nehmen, aber oft (aus eigener Erfahrung) macht man sich viel zu viele Gedanken darüber. Also: zermarter dir nicht den Kopf, hol' dir hier Tips, lad eine App runter, hol dir was zu knabbern (zuckerfreie Bonbons) und los gehts :) Hast du sir schon einen Termin fürs Aufhören gesetzt? LG

Hallo Freeclimber,.... bin auch seit heute neu hier drin und ust echt eine tolle Truppe hier, die einen lieb aufnehmen!! Ich bin seit gestern am aufhören und ja es ist die Hölle, da ich auch zusätzlich Stress habe und Druck habe. Aber ich h hoffe ich packe es durch zu halten..... LG Chris

moin ich wollte mich mal vorstellen ich bin 34 und rauche schon mehr als mein halbes leben. ich denke jetzt seit 3 monaten intensiver darüber nach mit dem rauchen aufzuhöhren, weil es einfach nur totaler schwachsinn ist zu rauchen. obwohl ich das weiß fällt es mir doch schwer. ich habe auch schon ein paar kleine versuche gestartet aber mir dann ausreden gesucht warum ich das verschieben könnte. nun zu meiner situation: ich bin selbständig und viel unterwegs. ich kann meistens wärend der arbeit rauchen und ich rauche auch im auto wenn ich durchs land fahre. meine freundin ist nichtraucherin aber eigentlich sehr tollerant, nur in letzter zeit(2 monate) erwähnt sie doch ab und zu mal das ich es doch sein lassen soll. und zu recht wir werden eltern und alles wird sich ändern. ich bin sowieso gerade sehr nervös weil sich tatsächlich alles ändern wird: umzug + hausumbau, kind, neue arbeit suchen, die normale panik eines werdenden vaters um nur ein paar sachen zu nennen. nun ich will aufhören für mich und für uns ich habe nur angst das es alles zuviel ist und ich es nicht schaffe. aber wenn nicht jetzt wann dann naja das wollte ich mir mal von der seele schreiben und vielleicht hat noch jemand einen tipp oder gute worte für mich