Genug ist Genug

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Bettina schön wenn Du schreibst da sind auch immer ein paar Tips für einen selber bei. Ich bin nass geschwitzt von dem Arbeiten auf der Terrasse, aber sieht schon gut aus. Heute morgen, als es hier geregnet hat, kamen schlechte Gefühle weil ich doch soviel vor hatte, aber dann kam die Sonne und hat gesagt: STOP Birgit! Nun kanns los gehen, erstmal mit Hundi raus, Frühstücken und ran an die Blumen :flowers: Sonnige Grüße aus dem Hohen Norden Birgit:sun: Es gibt so schicke fröhliche Bilder hier, macht richtig 'Spaß die zu versenden

Hallo Bettina :D Du hast es schon gut geschafft, ich drücke die Daumen, weiter so. Ich habe heute viele Blumen gekauft und werde morgen meine Terrasse schön machen :rose::herbst: Außerdem habe ich mich eingedeckt mit schönen Säften und leckeres Essen. Genieße die Sonne und Deine hoffentliche Freizeit Gruß Birgit:flowerorange::flowers:

Hi Mäggi wie geht es Dir? Sowie es aussieht hälst Du durch, das finde ich Super:balloonmix: Ich habe mir für morgen vor genommen. Schöne Pfingsten sendet Dir Birgit

Hallo Andrea Ich schaue hier immer mal rein, aber zum schreiben bleibt mir nicht soviel Zeit. Ich bin Selbständig und muß deswegen natürlich viel Arbeiten. Aber wenn ich auf höre mit dem Rauchen habe ich ja mehr Zeit:D Ich wünsche Dir und allen anderen schöne Pfingsten :butterfly: Gruß Birgit

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Wilma, siehst du, nun hast du schon 27h ohne eine Zigarette. Das ist doch toll. Das du weinst gefällt mir garnicht und tut mir leid. Was genau hat dich denn zum weinen gebracht? Das klingt ganz danach, dass dir der Umstand nicht mehr zu rauchen große Angst macht. Aber du brauchst keine Angst davor haben denn es passiert da nichts schlimmes. Im Gegenteil. Es ist etwas gutes passiert. Du führst dir nämlich keine "Giftstoffe" mehr zu, du befreist dich von einem Zwang. Seh den Rauchstopp bloß nicht als Verlust, setz dich auch nicht so unter Druck. Vielleicht versuchst du das Thema etwas entspannter zu sehen indem du dir sagst, du rauchst jetzt eine gewisse Zeit nicht. Sozusagen eine Pause. Wie lange letztendlich die Pause anhält sollte noch garnicht soooo entscheidend sein. Mittlerweile hast du 27 Stunden Zigarettenpause. Leg doch noch eine Stunde drauf und verzichte auf die nächste Zigarette und dann vielleicht ja auch auf die übernächste. Radfahren finde ich eine super Idee. Trinken ist auch super wichtig und tut gut. Ich nehme noch Atemübungen hinzu indem ich mich mehrmals täglich hinsetze und 5 sec. tief einatme, 5 sec. anhalte und 5 sec. ausatme. Am besten du kochst dir jetzt erstmal eine große Kanne Tee und freust dich über die ersten 27h, alles andere ist doch jetzt erstmal egal. Nehm den Zwang und die Angst zu scheitern aus der ganzen Sache. Du machst das für niemanden sonst außer für dich selbst. Zu deinem eigenen Thread: Wenn du auf der Startseite von rauchfrei.de bist klicke zunächst einmal auf den orangen Button [b]Community.[/b] Dann siehst du rechts eine Spalte wo untereinander haufen Dinge stehen. Ganz oben steht dort [b]Forum[/b]. Da draufklicken. Dann siehst du die verschiedenen Kategorien. Da scrollst du runter bis [b]"ich habe aufgehört"[/b] und klickst drauf. Jetzt siehst du sämtliche Threads von den anderen. Du musst nun bis ganz nach unten, unter diese Threads scrollen, dort erscheint wieder ein oranger Button der sich [b]"neues Thema"[/b] nennt. Klicke drauf und folge den Anweisungen. Also Titel für dein Thema oben einschreiben und deinen Text. Dann auf senden, fertig. Ich hoffe du findest das. Ansonsten kann dir vielleicht jemand vor Ort helfen?! Ganz liebe Grüße die Nadine

Hallo Andrea, vielen lieben dank für deine Nachricht und Hilfestellung. Leider habe ich es trotz mehrfachen versuchen nicht geschafft diesen Button zu finden. Vielleicht kannst du mir nochml beschreiben auf welchen Button ich gehen muss. Kann nur schreiben indem ich auf Antworten gehe. Hffentlich mache ich mich hier in diesem Forum nicht zur Lachnummer. Denken bstimmt viele"oh ist die doof" Aber ist leider wie es ist ich bekomme keinen Thread hin oder wie der heißt. So, nun zu meienm Hauptprblem: gestern um 12h meine Hypnose gehabt. Bin in der vorherigen Nacht bis 1h aufgeblieben um zu rauchen. Bis kurz vor der Hypnose um 1145h letzte geraucht. Bin gestern Nachmittag wie ein aufgescheuchtes Huhn herum gelaufen. Habe mich um 19h vor den Fernseher gelgt und bin eingeschlafen. Um 22h aufgewacht schweißgebadet und überlegt, was ich nun machen könne. Habe mich zu einem nächtlichem Spazeirgang entschieden mit Telefonat und aufbauendem Gespräch mit einer Freundin. Danach ins Bett und durchgeschlafen, heute Morgen aufgewacht, wieder schweißgebadet. Gefrühstückt mit frischen Brötchen, danach beratungstelefon angerufen und geweint..... War ein ganz tolles Gespräch und hat mir sehr geholfen. Also, danach ging es mir etwas besser: das wichtigste für mich, ich bin seit 27 STUNDEN NIchtraucher. Werde mich jetzt aufs Fahrrad setzen und fahren... Freue mich über jede Antwort und nochmals Danke liebe Andrea. Wünsche dir und allen anderen in diesem Forum einen schönen rauchfreien Feiertag!!!

Beitrag von gelöschtem User

Guten Abend Markus, vielen Dank für deine Nachricht ! Diese hast du sehr schön geschrieben. Ja du hast Recht, ich weiß wo mir das Monster "Rauchen" wieder gefährlich wurde. Ich hoffe, dass ich diesmal stärker bin. Würde mich sehr gerne hier im Forum austauschen. Irgendwie finde ich mich in diesem Forum noch nicht so richtig zurecht. Was ist denn ein Thread? Was muss ich da tun? Wünsche die noch einen schönen Abend! Liebe Grüße Wilma

Hallo, habe Morgen einen Termin zur Hypnose bei meinem Arzt. Letztes Jahr habe ich es mit Hilfe der Hypnose und diesem Programm geschaft vier Monate nicht zu rauchen. Bin leider wieder voll drauf und das seit 40 Jahren. Habe Angst, das ich es nicht durchhalte. Möchte aber endlich aufhören zu rauchen. Freue mich über jede Anwort. Liebe Grüße Wilma