Ich hoffe so sehr, dass ich es schaffe.....

Hallo Zusammen, Danke schon jetzt für Eure Unterstützung. Ja, mir ist klar, dass es gilt die Gewohnheiten zu ändern. Im Moment beobachte ich mich sehr genau. Und stelle fest wo es leichter klappt nicht zu rauchen und wo das Muster so verfestigt ist, dass ich mir für diese Situationen genau überlegen muss was zu tun ist. Vielleicht meint ihr das ja auch. Das ich dabei reduziere ist für mich schon ein Erfolg. Ein Beispiel: heute war ich mit einer rauchenden Freundin zum Mittag verabredet, gutes Wetter, wir sitzen also draußen. Sie hat geraucht und ich konnte tatsächlich zusehen. Ich hab ihr dann auch erzählt, dass ich aufhören will. Das hat sie wohl erstmal verwirrt:lol: aber dann war es gut. Ich habe auch noch den ganzen Nachmittag mit ihr verbracht und mich - für meine Verhältnisse - tapfer geschlagen. Aber der Weg ist noch weit:roll: Ich lege mir die nächsten Tage einen eigenes Thema zu. Es gibt ja doch viel zu schreiben. DANKE Rosa

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Rosa, schön dass du dich auch hier aufhältst und informierst.So bekommst du sehr viele Anregungen aus denen du einfach für dich auswählen kannst. Umso mehr Anregungen und Ideen man bekommt, umso mehr Möglichkeiten hat man auch im "Kampf" gegen die Sucht. Natürlich kannst du es schaffen, auch wenn man es sich manchmal garnicht vorstellen kann. Bevor mein Tag X da war, habe ich mir nach jeder Zigarette gedacht: "stell dir vor das wäre jetzt die Letzte Zigarette gewesen", dieser Gedanke hat mich wahnsinnig gemacht und ich hatte 10 Minuten später schon wieder den Drang eine zu rauchen. Als ich dann aber tatsächlich die Letzte geraucht hatte war ich erstaunt, wie schnell die ersten 24 Stunde vorbei waren in denen sich kein panischer Drang in mir ausgebreitet hatte. Es war halt beschlossene Sache und auch wenn ich natürtlich gerne eine geraucht hätte, ich wusste ja dass ich ein Abkommen mit mir habe. Das ist morgen 4 Monate her. Ich finde es gut, dass du versuchst bereits jetzt einige Rauchrituale zu durchbrechen und einfach schon mal die ein oder andere Zigarette weglässt. Kann nicht schaden. Nur auf Dauer kann meiner Meinung nach ein Reduzieren nicht funktionieren. Ganz oder garnicht. Aber vorbereitend eine gute Variante. Also Rosa, hör dabei auf deinen Bauch und probiere dich aus. Jeder Versuch und jede nicht gerauchte Zigarette sind ein Erfolg.

Hallo Kai, ich wage mich heute auch zum ersten Mal hier ins Forum. Mein Termin soll der der 11.09. 2014 sein.:| puuh. Aktuell bin ich dabei mich durch das Forum zu lesen, die Tipps zu beherzigen und bereits jetzt zu reduzieren....einige sagen ja, dass es nichts bringt, aber für mich ist es schon ein erster Erfolg mein "Morgenritual" erfolgreich zu durchbrechen. Es gibt Tage, da finde ich es total einfach und es gibt Tage, da kann ich mir nicht vorstellen es nach so vielen Jahren wirklich zu schaffen:( Beste Grüße Rosa

Beitrag von gelöschtem User

Hi Kai, schließe mich Markus an und heiße dich willkommen. Habe auch Pflaster benutzt. Mir haben sie geholfen. Spray hab ich nie probiert, somit keine Erfahrungen. Diese Mittel sollten auf jedenfall nach Packungsanleitung genommen werden, das ist nicht unwichtig. Nicht zu früh absetzen. Lieber Kai, auch starke Raucher haben hier den Absprung geschafft. Diese Sucht ist besiegbar, auch für dich, wenn du es willst und es versuchst!