Ich möchte es nun endlich versuchen.

Beitrag von gelöschtem User

Grüß Dich Maik, möcht mich nur kurz mal nach deinen Befinden erkundigen. Wie ist den Dein gestriger Starttag verlaufen? Willst uns mal berichten. Wo benötigst noch Unterstützung? lg christian

Beitrag von gelöschtem User

Guten Morgen, Vielen Dank für eure Unterstützung. Also heute morgen gab es doch Kaffee, aber statt 4 Zigaretten rauchte ich nur eine halbe Zigarette. Auch wenn man Starttag der 12.5. Ist, möchte ich den Konsum bis dahin schon mal enorm runter fahren in der Hoffnung dass es mir dann leichter fällt. Wenn ich im Moment den Drang des Rauchens verspüre nimm ich 2-3 Züge und mach die Zigarette aus. Mir wird immer mehr bewusst wie schwer es wird aufzuhören, denn nun wird einem klar wieviel man eigentlich raucht, aber ich will es trotzdem durchziehen. LG Maik

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Maik, na das ist doch ein toller Grund aufzuhören! Ein wichtiger noch dazu! Du bist ja als Vater auch ein Vorbild für Dein Kind.... Und Dein Kind möchte Dich sicher noch lange bei sich haben... Wenn Du den festen Willen hast, schaffst du das auch, ganz klar! Es ist kein Spaziergang, aber man kann‘s aushalten und es tut nicht weh. Ich habe ganz spontan ohne Vorbereitung und ohne Nikotinersatzpräparate aufgrund einer akuten Erkrankung aufgehört. Für mich die richtige Methode. Ohne die Erkrankung würde ich wohl heute noch rauchen...:roll: Alles im Leben hat auch sein Gutes:wink: Halt‘ uns mal auf dem Laufenden und schalte doch Deinen Counter an, wenn‘s los geht! LG, Alma

Danke Christian, Ja ich glaube es macht auch nur wirklich Sinn wenn man es wirklich will und ich will!!!!

Hallo Andreas, Es ist mein erster Versuch, da ich mir bisher keine Gedanken darüber gemacht hab. Es sind echt gute Ideen und ich werde sie berücksichtigen. Wichtig ist vorallem die Routine los zu werden, denn man raucht ja mittlerweile unbewusst. Ich werde wohl erstmal den Kaffee morgens weg lassen, denn da rauche ich am meisten. Ich bin ja schon von 10 Schachteln pro Woche auf 6 Schachteln runter, aber das reicht mir nicht.

Grüß Dich, Maik. Herzlich Willkommen in unserer :gemeinschaft: der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen. Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr. Schön, dass Dich dein Weg zu uns dem weltbesten Nichtmehrraucherforum hergeführt hat. Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter. Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den Untermenues zu finden. Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket* legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100 Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei. Hast Du dir schn mal gedanken gemacht, wie Du deinen Rauchstopp angehen willst? Also, mit oder ohne Hilfsmittel. (Nikotinpflaster, -kaugummis, etc.) Auch unser 3-Wöchiges Ausstiegsprogramm kann ich dir empfehlen. Zum Ausstiegsprogramm gehts hier entlang. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/ Nachdem Du ja den 12. Mai ins Auge fasst, kannst ja die verbleibende Zeit noch zur Vorbereitung nutzen. In jedem Falle rate ich Dir, deine Fahrerkabine gründlich zu reinigen und sämtliche Rauchutensilien, im LKW als auch in der Wohnung zu entfernen. Wieviel Zigaretten rauchst Du den so am Tag? Während deiner Touren? Zuhause, in der Freizeit? Welche Situationen siehst Du jetzt schon, für dich als Problematisch an? Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich. http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken. Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher. lg christian PS: hier geht’s zu unserem Newsletter: http://www.rauchfrei-info.de/meta/newsletter/ *Starterpaket wird innerhalb der Bundesrepublik Deutschland kostenlos versandt.

Beitrag von gelöschtem User

Hallo, Ich bin 38 Jahre alt und rauche seit 23 Jahren. Da ich seit 6 Monaten stolzer Papa bin möchte ich mit dem Rauchen aufhören um wieder fit zu werden und noch viele Jahre mit meinem Sohn verbringen kann. Das Aufhören ist für mich besonders schwer da ich Lkw Fahrer im Fernverkehr bin und viel mit Müdigkeit und länger Weile zu kämpfen habe. Aber ich will es definitiv versuchen. Ich hab den 12.5. gewählt da ich an diesem Tag zu Hause bin und mir der Start so leichter fällt.