Ich möchte rauchfrei leben....

Hallo liebe Tanne, nur mal so :wink: wünsche Dir und Deinen Lieben alles Liebe und Gute:wink: noch 6 Tage ...... und die 500 Tage ohne Rauch sind geschafft:riesengrinser: Liebe Grüße aus dem Ruhrgebiet in aller Freundschaft Manfred

Guten Morgen liebe Tanne, :heart: :quartfoil::quartfoil: [color=blue][size=2]zu 100 Tagen ohne Rauch[/size][/color] :award::award: ich wünsche Dir eine schöne rauchfreie Woche:wink: und " Wir sehn uns im Sommer " oder " Wir sehn uns auf dem Weihnachtsmarkt "?:oops::oops: Ganz liebe Grüße aus dem Ruhrgebiet Gabi & Manfred

Beitrag von gelöschtem User

Lieber Andreas, Kecina, Mitras und Gutisa, vielen Dank für den Zuspruch und die Tipps. Und gratuliere jeden von euch zu eurer Leistung - super! Alle aufgehört....klasse! Ich stelle gerade fest, dass das "kontrollierte Rauchen" auf den Geist geht. Aufschreiben, die Gedanken davor...dabei...ist nicht wirklich prickelnd. Aber durchaus auch interessant und lehrreich. Lese auch viel darüber. Ich bleibe am Ball! Lieber Gruß und euch allen einen schönen Abend, Tanne

Hallo Tanne, super Entschluss mit dem rauchen aufzuhören. Ich habe mich ca. eine Woche seelisch darauf vorbereitet. Angst vor dem Nicht rauchen hatte ich nicht - viel mehr die Angst nach dem Verlangen der Zigarette und versagen zu können. An meinem ersten rauchfreien Tag bin ich zu Hause geblieben. Habe Dinge vermieden, wo ich sonst geraucht hätte. Der erste Tag ging relativ easy. Na klar, merkt man das man rauchen will. Es kribbelt in den Fingern und so ein depp im Hirn quatsch Dich voll ... Na wie wäre es. Jetzt ein Zigarettchen ... Nüsch is ... versuche Dich abzulenken. Ich bin ans offene Fenster/Garten oder Balkon gegangen und hab wirklich viele tiefe Atemzüge genommen. Um mich zu beruhigen. Dann hab ich mir eine große Tasse Tee gemacht. Mir hilft viel trinken. Wenn es mich zu überkommen droht eine zu rauchen, koche ich mir eine Tasse Tee. Mein Gott, man glaubt gar nicht wie viel man dann automatisch trinkt. Ich wünsch Dir viel Kraft. :sweatpea:

...und vergiss nicht dich selbst zu belohnen! Am Anfang kann das jeder Tag sein (abends vorm Bett gehen z.B.) oder auch erst einmal die Woche (am Wochenende). Man spart doch einiges an Geld zusammen und kann es jetzt für etwas "echt" schönes ausgeben :) !!

Hallo Tanne, herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss. Bei dir gab's einen Ruck? So war's bei mir auch. Als hätte jemand den Hebel umgelegt. Ich hab hier ein paar Tage rumgestöbert u dann spontan angefangen mit dem Aufhören. Und vor diesem Schritt hatte ich -mit Verlaub- nen Mordsschiss. Aller Anfang ist schwer. Ist einfach so. Aber es ist echt machbar. Step by step. Am Anfang hab ich tatsächlich die Minuten u Stunden gezählt u jede einzelne als Erfolg verbucht. ABLENKUNG, wenn die Lust doch überhand nimmt, ist klasse. Kino, schlafen, Dusche... alles Sachen, bei denen man nicht (oder nur schwer) quarzen kann. Schreib dir hier die Finger wund. Irgendwas. Sei stolz auf dich! Sei lieb zu dir. Denn Sie haben es sich verdient! Liebe Grüße, Nicole

Beitrag von gelöschtem User

War für mich vor drei Tagen auch recht kompliziert, habe einfach einen von den Lotsen per privater Nachricht angeschrieben und um Hilfe gebeten. Hat supi geklappt und nun finde ich mich, denke ich, ganz gut zurecht. Habe hier auch meinen eigenen Thread, so wie du, erstellt. Vielleicht hast du ja auch da schon ein paar Antworten von meinen lieben Helferlein gefunden, die für dich nützlich sind ;-) Also einfach alles durchstöbern was dir interessant erschint :-D

Hallo Doro, danke für deine Rückmeldung :-) Ich habe auch ein Paket bestellt....heisst ja ca. 5-7 Tage. Werde auch Geduld üben müssen. [quote="doromo"]Tipps kann ich dir sicher nicht geben, rauche ja auch noch... mein Rauch frei soll allerdings schon Samstag beginnen. [/quote] Wünsche dir auch viel Kraft und Mut für den Start ins Neue Leben. Muss mich hier (im Forum) noch vertraut machen - blicke noch nicht ganz durch. Lieber Gruß Tanne

Hallo ... Tipps kann ich dir sicher nicht geben, rauche ja auch noch... mein Rauch frei soll allerdings schon Samstag beginnen. Vielleicht magst du dich einfach mal durchs Forum lesen und dort schon einiges mitnehmen. Ich habe mir auch das Starterpaket bestellt, leider ist es noch nicht da. Wünsche dir aber viel Kraft und Willensstärke dein Ziel zu erreichen! Lieben Gruß Doro

Liebe Forumteilnehmer, ich habe mich hier ein wenig umgesehen....und denke, ich möchte auch dazu gehören. Rauchfrei leben, weg von dieser Fremdsteuerung durch die Sucht. Das denke ich schon seit Jahren. Und doch habe ich dauernd verschoben. Mir ist es schon klar, dass das Rauchen meine Gesundheit gefährdet. Euch ja bestimmt auch. Und doch.....verschieben, verschieben. Nun habe ich einen Ruck verspürt. Nach einem Lungenfunktionstest (fiel nicht sonderlich gut aus) habe ich mir gedacht: STOP! Seit einer Woche bin ich beim Reduzieren (habe durchschnittlich ca. 15 Zigaretten am Tag geraucht), rauche momentan noch ca. 6-8 Zigaretten am Tag. Habe den Rauchfrei-Starttermin auf den 21. Februar gesetzt. Hoffe auf Tipps und Anregungen hier. Und an Alle, die es schon geschafft haben: Tolle Leistung! Danke für die Aufnahme hier. Lieber Gruß Tanne