Ich will es endlich schaffen

Beitrag von gelöschtem User

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Hallo Tina, oha, ein paar Tipps auf die Schnelle, weil morgen der erste Tag sein soll? Erstmal Glückwunsch zu Deinem Entschluss! Und dann würde auch ich Dir empfehlen, Dich gleich an einen Rauchfrei-Lotsen zu wenden. Wenn Du auf Forum klickst, findest Du die ganzen Überschriften, eine heißt "Die Rauchfrei-Lotsen", da hast Du dann sozusagen freie Auswahl. Wer sich nach welchem System meldet, weiß ich nicht, aber bestimmt meldet sich jemand. Ein eigenes Wohnzimmer hast Du ja schon, sehr gut, hier mal ein paar Blümchen zur Deko :flowers: Ich fühl mich nicht so fit zum Tipps geben wie die Lotsen oder die alten hasen hier, aber ich kann Dir eben erzählen, was mir am Anfang geholfen hat und auch jetzt noch hilft: Viel hier im Forum Lesen und Schreiben Viel Sport Nachsicht mit mir, auch wenn ich mal Zuviel nasche (ich halte mich dabei an Gesundes, also Obst, Nüsse...) Möglichst viel Entspannung, wenn es geht Bei akutem Schmacht: "Luft rauchen" (Strohhalm auf Zigarettenlänge schneiden, hab ich hier gelernt), Bonbons (vor allem scharfe) oder Kaugummis, viel und tief atmen, viel trinken Das allerwichtigste für mich: Realistische Zeiträume vornehmen! Bloß nicht verrückt machen mit "nie wieder", sondern in Tagen, Wochen Monaten denken, je nachdem was wirklich aus eigenem Gefühl machbar ist. Und: Bei allem, was vielleicht schwerfällt (muss übrigens gar nicht so kommen): auch immer wieder die Vorteile bewusst machen und genießen!! Dabei nun viel Glück, und vielleicht bis bald, LG, Doro

Hallo Tina, grad hab ich Deinen Post gelesen und würde Dir empfehlen, wende Dich direkt an einen Lotsen. Weißt Du, die übersehen hier auch mal jemanden und dann rutscht Dein Beitrag immer weiter nach hinten. Wenn ich Dich recht verstanden habe, möchtest Du gerne rauchfrei sein aber nicht aufhören zu rauchen? Das ging mir jedenfalls lange so. Halbherzige Versuche, voller Elan aber nur 14 Tage. Motivationsbücher - Carr hat mir gut gefallen und dann war es irgendwann soweit, ich hatte die Schnauze voll. Einige wilde Wochen und viel Selbstüberredung und Überlistung später dann pegelte sich alles wieder ein. Das sind jetzt keine Tipps natürlich - am Anfang steht das klare Statement: ich will nicht mehr rauchen. Das dann jeden Tag neu oder jeden halben anfangs-bei mir waren die ersten Tage eher anstrengend - und dann streng nach den ganzen Hinweisen hier auf der Seite, jeden Tag bekommst Du am Anfang Tipps gemailt und dann hier im Forum Frust ablassen und Hilfe holen oder nur Ablenkung und schon fragst Du Dich, wie Du je so blöd sein konntest. bestimmt. :penguin: Bäck