Letzter Tag als Raucher ...

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Jasmin, Ich bin Alma! Super, dass Du aufhören willst! Die erste Zeit ist manchmal echt doof, aber absolut machbar! Es tut jedenfalls kein bisschen weh..... In der ersten Zeit habe ich mich viel mit Sport, Sudoku, Daddelspiele auf dem Smartphone und meinem Hobby Gartenarbeit abgelenkt. Mir hat auch einfach das Lesen und Schreiben hier im Forum geholfen. Und das Buch von Joel Spitzer „Nie wieder einen einzigen Zug“. Das kannst Du Dir kostenlos runter laden. Gibst Du einfach bei der großen bunten Suchmaschine ein. Es ist als PDF sofort zu finden und wird kostenlos zur Verfügung gestellt. Das liest sich super. Man lernt seine Sucht kennen, analysiert Verhaltensweisen, usw.. Das hat mir auch sehr geholfen. Es gibt manchmal Phasen, da denkt man unentwegt an die Zigarette :bang::bang::bang:. Gib dann nicht nach! Das vergeht wieder, bei mir war das in Wellen. Ich habe dann auch mal (etwas mehr als sonst) geschwitzt. Auch normal. Fressattacken hatte ich kaum, Schlafstörungen auch nicht.... Jetzt bin ich bei Tag 89 und alles hat enorm nachgelassen. Schmachtattacken habe ich fast gar nicht mehr. Nicht mehr zu rauchen wird normal. Ich kann mittlerweile zwischen Rauchern sitzen, das ist mir egal. Ich finde den Geruch weder schön, noch ekelt er mich an. Und frag mal einen Ex- Raucher, keiner bereut seinen Rauchstopp! Würde mich freuen, weiter von Dir zu lesen... LG, Alma

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