mir bleibt noch eine Woche..

Es ist passiert. Ich habe gestern den absoluten Tiefpunkt meiner momentan verkorksten Situation erreicht. Abends hatte ich mich dann noch mit einer Freundin zum ausheulen getroffen, aber ich konnte reden und reden und reden wie ich wollte, mein Körper hat einfach nach einem Bier und einer Zigarette geschrien. Meine Freundin konnte mich auch nicht davon abhalten (und sie hat wirklich alles versucht). Ich hab sie also in die nächste Kneipe geschleppt und auf ein Bier eingeladen und mir dafür zwei Zigaretten von ihr geklaut. Und es tat einfach so gut! Es war richtig Balsam für die Seele. Ich bereue diese beiden Zigaretten auch kein bisschen muss ich sagen :/ Ich muss aber sagen, dass ich danach auch bedient war. Ich hatte kurz überlegt, sie nach noch einer Zigarette anzuschnorren, habe es dann aber gelassen, weil ich gemerkt habe, dass mein Verlangen danach weg war. Und heute fehlt es mir auch wieder gar nicht. Ich hatte etwas Angst, dass ich jetzt rückfällig werde oder es mir die nächsten Tage zumindest wieder sehr schwer fallen wird nicht zu rauchen, aber (bis jetzt) Fehlanzeige - zum Glück. Mal sehen wie es weitergeht...

Guten Morgen Leute, ich lass auch mal kurz was von mir hören. Habe gerade ziemlich viel um die Ohren auf der Arbeit sowie auch Privat. Das ist gerade meine erste richtige, richtige Probe ohne Zigaretten. In den letzten Tagen hatte ich vermehrt Gedanken wie "was machst du eigentlich... scheiß drauf, du hast immer gern geraucht". Am Mittwoch war ich ganz kurz davor mir einfach eine Schachtel zu kaufen, warum ich es im Endeffekt nicht getan habe weiß ich selber nicht so genau. Ich weiß nur, dass ich im Nachhinein doch ein bisschen stolz auf mich war. Seit diesem Vorfall hält sich meine Schmacht aber zum Glück wieder in Grenzen und es gab bislang keine weiteren kritischen Situationen. Mal sehen, wie ich das Wochenende jetzt überstehe. Ich bin aber eigentlich wieder ganz guter Dinge und hoffe, dass schnell wieder etwas Ruhe einkehrt! Liebe Grüße an euch marilili

Hallo Marilili, jetzt da du das Wochenende mehr oder weniger gut aber auf jeden Fall rauchfrei überstanden hast, möchte ich dir nochmals gratulieren. Ich habe deine Beiträge immer verfolgt und habe dich für dein Durchhaltevermögen bewundert. Bei mir ist es nun morgen soweit und ich hoffe ich bin genauso standhaft wie du. So nun wünsche ich dir eine gute Woche und mach weiter so..... viele liebe Grüße igel

[quote="marilili"] ... Sonntag waren wir auf dem Weihnachtsmarkt und es war wie verhext. Egal wo ich hingesehen habe, ich habe immer nur Leute mit Zigaretten in der Hand gesehen. [b]Wie gern wäre ich nur für 5 Minuten einer von denen gewesen [/b]:roll: [/quote] ... und Du glaubst nicht, wie gern 90% dieser Leute mit Zigaretten in der Hand insgeheim gerne dort sein würden, wo Du seit 6 Tagen stehst. :P Durchhalten, Marilili ... das, was Du gerade erlebst, sind die entzugsbedingten Auswirkungen der [i]psychischen [/i]Nikotin-Abhängigkeit. Das lässt mit jedem Tag etwas nach ... und in etwa 2 Wochen ist der Spuk im Wesentlichen vorbei. Schönen rauchfreien Tag wünsch ich Dir, beste Grüße Börni

Guuuten Morgen! Kann mir mal jemand erklären, warum die Wochenenden immer so schnell vorbei gehen? : ( Mein Wochenende war super! Ich hatte jeden Tag gut durchgeplant, sodass ich möglichst wenig Zeit hatte, um über das Rauchen nachzudenken - dachte ich jedenfalls. Tatsächlich musste ich Samstag und Sonntag öfter darüber nachdenken, als die komplette Woche vorher. Samstag war ich auf dem Fußballplatz und habe mir ein Spiel von meinem Freund angeguckt. Normalerweise hätte ich mir dabei eine nach der anderen geraucht, diesmal hatte ich nur eine Tasse Kaffee... das Verlangen nach wenigstens einer klitzekleinen Zigarette war wirklich groß, aber ich bin standhaft geblieben. Danach habe ich mich mit meiner Freundin getroffen, sie hat aus Rücksicht auch nur eine Zigarette geraucht; und auch erst, nachdem ich ihr ungefähr 85623x zugesichert habe, dass es okay für mich ist, was es auch wirklich war. Sonntag waren wir auf dem Weihnachtsmarkt und es war wie verhext. Egal wo ich hingesehen habe, ich habe immer nur Leute mit Zigaretten in der Hand gesehen. Wie gern wäre ich nur für 5 Minuten einer von denen gewesen :roll: Das Schlimme ist, dadurch, dass es mir ohne Zigaretten nicht schlecht geht, habe ich echt oft gedacht "nur eine... du scheinst das ja völlig im Griff zu haben... eine ist keine...". Ich weiß, dass ich es natürlich nicht im Griff habe. Zum Glück habe ich gelesen, dass jeder Rauchstopp anders ist. D.h. wenn ich auch nur eine Zigarette anrühren würde, würde mein Rauchstopp von vorn beginnen und ich könnte auch diese ganzen schrecklichen Entzugserscheinungen bekommen. Das ist grad leider das einzige, was mich wirklich motiviert keine Zigarette anzurühren und mich glücklich zu schätzen, dass ich quasi verschont wurde. Liebe Sabine, du scheinst übrigens recht zu haben. Ich huste und räuspere mich immer noch. Da es mir ansonsten aber wirklich blendend geht, scheint sich hier meine Lunge bemerkbar zu machen. Hoffentlich ist das bald vorbei, das nervt mich nämlich ganz schön! Ich wünsche euch allen einen guten Start in die Woche! Liebe Grüße marilili

Hallo alle zusammen! Seit gestern Abend bin ich relativ häufig am husten und mich am räuspern. Ich bin mir nicht sicher, ob sich eine kleine Erkältung anbahnt oder ob es mit dem Rauchstop zu tun haben kann?! Weiß da jemand mehr? Ansonsten fühle ich mich gut! Ich habe nach wie vor keine Entzugserscheinungen und relativ wenig Schmacht. Ich gehe jetzt sogar öfter mal mit meinen ehemaligen Raucherkollegen an die frische Luft und drehe eine Runde. Dabei achte ich immer darauf, dass ich etwas in der Hand habe (meist etwas Obst zu futtern oder mein Handy) und muss sagen; es klappt ganz gut. Das ermutigt mich auch für das Treffen mit meiner Freundin am Wochenende. Sie hat sogar angeboten, einfach in der Zeit, in der wir zusammen sind, auch nicht zu rauchen, aber das finde ich schwachsinnig. Irgendwann muss ich ja damit klarkommen. Besser früher als später! In diesem Sinne wünsche ich euch allen schon mal ein erholsames, rauchfreies Wochenende! Liebe Grüße marilili

Guten Morgen, Schwesterchen, ich hab 2 echt bescheidene Tage irgendwie überstanden und beneide Dich! Die schlimmste Rauchsituation habe ich beim Autofahren. Das ist echt furchtbar, weil ich 40km bis zur Arbeit habe und unkonzentriert auf der Autobahn ist ehrlich blöd. Ich schreibe nachher mehr bei mir ... hier wünsche ich Dir einen ruhigen Freitag und freu mich für Dich! Liebe Grüße Lucille

Einen wunderschönen guten Morgen an alle! : ) Heute startet Tag 3, und ich merke doch die ersten, klitzekleinen Fortschritte. Bisher war die fehlende Zigarette zum Kaffee morgens immer am schlimmsten für mich; heute fand ich es schon etwas weniger schlimm, als in den vergangenen zwei Tagen. Zwischendurch habe ich natürlich auch noch Schmacht, es hält sich aber im Großen und Ganzen doch eher in Grenzen : ) Ich habe ein bisschen Angst vor dem bevorstehenden Wochenende. Ich befürchte, es wird mich wieder eine herausfordernde Situation erwarten. Ich treffe mich eventuell mit einer Freundin (die raucht) zum Kaffee trinken. Momentan bin ich aber guter Dinge, dass ich stark bleibe! Mehr Sorgen würde ich mir wahrscheinlich machen, wenn Alkohol anstatt Kaffee im Spiel wäre :roll: Ansonsten habe ich mir für die nächsten Tage einen Sport- und Ernährungsplan erstellt, den ich stetig erweitern möchte. Das Thema lenkt mich ganz gut von den vielen Zigaretten Gedanken ab und bereitet mir einfach unheimlich viel Spaß! Zudem motiviert es mich sehr, da ich den Sport, die gesunde Ernährung und das nicht mehr rauchen jetzt als meinen neuen gesunden Lebensstil verwirkliche (ich habe übrigens schon enorme Verbesserungen meines Pulses beim Sport gemerkt, ohne Zigaretten schaut das deutlich besser aus : )). Einen schönen und rauchfreien kleinen Freitag wünsche ich euch! marilili

Dankeschön meine Lieben : ) ich traue dem Braten aber noch nicht so ganz, das alles scheint mir für den Anfang doch ziemlich "leicht" zu sein... ich warte auf den Tag, an dem mein Leiden dann so richtig anfängt. Aber gut, heute ist ja auch erst Tag Nummer 2. @Powli: Mir geht's erstaunlich gut! So eine leichte depri Phase hatte ich bislang zum Glück noch nicht. Und um ehrlich zu sein wundert mich das total. Wenn ich bedenke wie gereizt/zickig/ja sogar leicht aggressiv ich noch vor einigen Tagen war, wenn ich eine Zigarette ausfallen lassen musste oder etwas dazwischen kam und ich 10 Minuten später erst rauchen konnte... das mit dem schlechten Schlafen geht mir allerdings genauso wie dir, heute bin ich auch wieder ständig aufgewacht :x Ich fange übrigens langsam schon an, mein erspartes Zigarettengeld gedanklich auszugeben :lol: bald habe ich eine super schicke, neue Daunenjacke! : ))) obwohl ich das Geld ja eigentlich erst mal nur zur Seite legen wollte... :roll:

Hallo Marilili, ich gratuliere Dir ganz herzlich zu Deinem Erfolg, auf den Du mit Recht sehr stolz sein kannst. Es ist eine sehr spannende und aufregende Phase, in der Du Dich gerade befindest. Aber glaube mir, der gelegentlich aufkommende Selbstzweifel lässt bald nach. Mich hat das sogar bis in den Schlaf verfolgt und ich hatte sehr häufig regelrechte Albträume, in denen ich wieder das Rauchen angefangen hatte. Du kannst Dir nicht vorstellen, wie erleichtert ich jedesmal war, wenn ich nach dem Aufwachen feststellte, dass es zum Glück nur ein Traum war. Die Angst vor einem Rückfall, die mir dann jedesmal bewusst wurde, hat mich nur noch mehr in meinem Entschluss bestärkt. Ich wünsche Dir weiterhin ganz viel Erfolg. Bleibe stur, gib nicht nach und gib dem alten Stinker einen kräftigen Tritt in den Hintern. Von mir auch noch mal nachträglich bitte. :D

:champballoongift: ich bin grade super stolz! War draußen an der frischen Luft und habe einen meiner ehemaligen Rauchkumpanen in seine Zigarettenpause begleitet. Auf dem Weg nach draußen hatte ich kurz Angst davor, wie das für mich werden würde... und ich durfte feststellen, dass es mir gar nichts ausgemacht hat : ) das darf gern so bleiben, dann blicke ich wirklich optimistisch in die Zukunft. Allerdings wäre das wohl zu einfach, oder? :roll:

Guten Morgen meine Lieben! Ich hab den restlichen Tag gestern noch echt gut überstanden. Nach dem Sport habe ich mich einfach nur gut gefühlt und ich habe festgestellt, dass es mir Abends gar nicht so schwer fällt nicht zu rauchen. Wahrscheinlich liegt das an meinem Freund, der noch nie geraucht hat, und der mich einfach super gut ablenkt von diesen ständigen Zigaretten-Gedanken. Schlimm war es vorhin nach meinem Kaffee wieder. Ich dachte kurz, ich werde schwach, weil ich dringend tanken musste und in Gedanken schon eine Schachtel Zigaretten dazu gelegt hatte. Hab's aber doch gelassen und bin jetzt schon ganze 39 Stunden rauchfrei! :| meine schlaue App verrät mir, dass ich in dieser Zeit bereits 25 Zigaretten und damit ca. 6,70 EUR gespart habe - so flott geht das also : )