Rauchen ade

Danke... 8) Habe es aber auch nicht beim ersten Mal geschafft.... Brauchte ein paar Anläufe und als es gut lief, kam was dazwischen, so das ich wieder bei 0 anfangen mußte... Wenn was schief geht, nicht gleich den Kopf in den Sand stecken. Man braucht Geduld und vorallem sollte man die Hoffnung nicht aufgeben.

[quote]Ach menno... Wie kann man so doof sein?[/quote] Ach was... Lass den Kopf nicht hängen.... Das wird schon ;) [quote]Habe meine Zigaretten im Schrank liegen lassen, ein Fehler?[/quote] Da ist jeder anders. Der braucht die Zigaretten noch in der Nähe und bei einem anderen dürfen die Zigaretten nicht einmal im Umkreis liegen. Da mein Mann zur der Zeit noch geraucht hat, lagen immer welche im Wohnzimmer. [quote]Ja es bleibt dabei. Ich geh weiter. [/quote] Sehr gut... Da freue ich mich für Dich :taenzerin: [quote]Werde ja wohl die ersten drei Tage überstehen. Kann ja nicht sein dass so ne Zigarette stärker ist als ich [/quote] Das hast Du sehr gut gesagt. Diese Einstellung ist genau die richtige :gefsmilie: [quote]Und morgen wird sich dann abends schon mal belohnt. Weiß noch nicht was ich kaufe, aber irgendwas tolles. [/quote] Das ist eine super Idee. Belohnung tut der Seele gut... Mach das ;) GGLG Manu

Ach komm, liebes Sonnenkäferlein, ist alles nur halb so schlimm. Das hat mit "Doofsein" gar nichts zu tun. Das gehört zum Weg dazu. Ausprobieren, Lernen - aus den neuen Erkenntnissen einen Neustart wagen. So geht das. Laut Aussage vieler hier, soll es normal sein, mehrere Versuche anzugehen. Ist ja auch irgendwie logisch. Wir lernen unser Leben neu zu leben, jetzt ohne etwas, was uns ansonsten vertraut war. Kopf hoch, nicht aufgeben. Ist doch schon mal cool, dass Du es angegangen bist. Bleib dran am Ball! Es bleibt doch dabei: "Rauchen ade". Oder? Alles Liebe, Klicker

Hallo Sonnenkäfer. Immernoch rauchfrei heute? Bleib stark, du schaffst es. Die ersten 3 Tage waren bei mir die Schlimmsten, die hast du ja schon fast geschafft. Danach wurde es bei mir schon alles etwas entspannter, bis auf kurze Phasen zwischendurch.

[quote]Unglaublich.. Dabei wäre er doch sicher der erste der juchu schreit[/quote] Ich denke, er will Dir eigentlich helfen und kann es nicht. Er meint es bestimmt ganz lieb ;) Du schaffst das ;) Möchtest du dann vielleicht lieber lesen, das lenkt auch ab. das Buch zum Beispiel, was dir Zap32 als Link geschickt hat. Oder wie es mit stricken oder häkeln, dann wären dann Finger beschäftigt

[quote]Hab soviel Zeit... Wieviel man doch aus langeweile raucht, wird mir gerade stückchenweise bewusst. [/quote] Oh ja, da gebe ich Dir recht. Wie oft hat man gesagt: "noch eine Zigarette und dann..." mache den Haushalt oder gehe ins Bad oder oder.... [quote]Der ganze Kopf schreit ununterbrochen Rauchen. Echt schlimm... [/quote] Da hilft leider nur Ablenkung . Hast Du den Link angeschaut,den ich dir unten geschrieben hatte? Da sind einige Beispiele dabei. Ich brauchte auf jedenfall meine Pfefferminzbonbons. Ein paar mal tief durchatmen am Fenster, hat mir auch gut geholfen.

Hey Sonnenkäfer, ja, es wird besser - versprochen. Es braucht ein wenig Zeit und Geduld. Schau mal, kaum rauchst Du nicht mehr, wird Dir etwas bewusst. Das ist doch schon mal ein erstes, wenn auch kleines Erfolgserlebnis. Ich halte es für besonders wichtig beim Rauchausstieg immer wieder das Positive, das Schöne zu betonen. Und da kannst Du auch einfach mal übertreiben. So nach dem Motto: "Jetzt habe ich schon x Stunden die Finger von den Giftrollen gelassen; ich bin echt saustark, ich bin einfach nur absolut cool..." Moduliere mal Deine Gedanken, spiele ein wenig - die Zeit dafür hast Du ja jetzt :wink:. Es muss ja nicht alles immer stimmen, aber es gibt Dir Energie. Es hat ja schließlich auch nicht gestimmt, das uns das Rauchen ausschließlich gut tut. Auch da haben wir uns ja hin und wieder etwas vorgemacht. Es ist ein wahres Abenteuer. Du hast Dir mit Deiner Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, eine Achtsamkeitsentscheidung für Dich getroffen. Damit machst Du Dir ein ganz ganz grosses Geschenk. Und das ist sehr aufregend - eben ein sehr persönliches Abenteuer. Alles Liebe, Klicker

Herzlich willkommen :gemeinschaft: Schön das Du hier bist. [quote]Ich glaub das wird der härteste Kampf den ich je führen musste. Aber ich will gewinnen.[/quote] Ja, das wird es vielleicht, aber es lohnt sich. :D Bei manchen die das auch gedacht haben, waren überrascht, das es leichter, als gedacht ging. Ich finde es super wie diese Community sich gegenseitig unterstützt. Den Buchtipp hast Du ja bereits bekommen. Hast Du Dich beim Ausstiegsprogramm angemeldet? Da gibt es jeden Tag tolle Tipps. Hier geht es direkt zum rauchfrei Ausstiegsprogramm. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tagesansicht/ Tipps bei Verlangensattacken, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/ 1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken [quote]Ich hoffe ihr ertragt hier an morgen noch ein bisschen mehr "Gejammer" [/quote] Wir ertragen alle hier sehr viel... Jammere, schreie oder was auch immer, bloß nicht rauchen. Wir sind da und helfen Dir gerne ;) Ich wünsche Dir ganz viel Sturheit... GGLG Manu

Guten Morgen. Wahrscheinlich wird dich hier heute irgendwann noch ein*e der Rauchfrei-Lots*innen offiziell begrüßen. Diese überaus netten Leute haben einen coolen Link zu einem pdf Text dabei. http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf NWEEZ! = Nie Wieder EInen Einzigen Zug! Hier schonmal von mir, hilft sehr, darin zu lesen, als Motivation. Kannst du kostenfrei herunterladen oder online lesen. Viel Erfolg wünsche ich dir für heute.

Moin. ja klar denkst die ganze Zeit ans rauchen. Dein Tag wir je sicher auch erst mit der ersten, zweiten... Ziggi erst richtig begonnen haben. Bleib stur. Du schaffst das. Falls du noch müde bist und dein Tag es zulässt, vielleicht auch einfach wieder hinlegen :-)

Hallo Sonnenkaefer, wenn du morgen früh aufsteht, hast die ersten Stunden als Nichtraucher schon im Schlaf hinter dich gebracht. Prima oder? Die anderen Stunden schaffst dann auch noch. Was hat dich denn besonders motiviert den morgigen Samstag zu wählen? Irgendwas bestimmtes oder ein einfach basta jetzt? VG Astrid