Wie bereite ich mich vor?

Beitrag von gelöschtem User

Danke für die Antwort! Hatte etwas von dem Bonbonglas gelesen. Die Idee fand ich gut und habe mir schon Zettelchen gemacht mit Ablenkungsvorschlägen. Da sind Dinge bei wie einzelne Dinge die im Haushalt gemacht werden müssen, oder Bild malen, Sporteinheiten, durch die Wohnung tanzen :D usw. Wenn's damit nicht gut klappt werde ich die Pflaster mal testen. Bin aber noch offen für weitere Vorschläge!

Hallo Du zukünftige Ex-Raucherin! Ich hab erst neulich meinen 5. Versuch gestartet... Und ich hab den zum allerersten Mal mit Nikotin-Pflastern gestartet. Ich hab die 1. Woche die Pflaster getragen - und das war wirklich gut. Es hat meinen Hyper auf Zigaretten gut gedrückt - und ich hatte keine Stimmungsschwankungen. Und ich hab zur Vorbereitung mehrere Tage das Raucherprotokoll (http://www.rauchfrei-info.de/fileadmin/main/data/Dokumente/Materialkasten_Spezial/Raucherprotokoll.pdf) geführt, um festzustellen, wann, warum und wie viel ich eigentlich rauche. Das hat mir auch geholfen. Und dann hab ich einfach normal geraucht bis zum Tag X. Vielleicht hilft Dir das ja auch! Viel Erfolg!

Hallo Ihr Leute! Meinen x-ten Versuch aufzuhören starte ich nun hier. Von jetzt auf gleich hat bei mir bisher nie geklappt, extreme Stimmungsschwankungen waren die Folgen. Meine Kinder mussten einiges mit mir aushalten. Langsam aufhören ging auch nicht, bin schnell wieder ins alte Muster. Am 18.7. soll mein Stichtag sein. Bitte gebt mir Tipps, wie ich mich in den nächsten Tagen darauf einstellen bzw. vorbereiten kann! Danke