Vom abhängigen Opfer zum Gestalter meines Lebens

So, nun auch mit geänderten Namen und aktuellem Rauchstopp Datum. Und Profilbild, Jonas Burgert, für die die das interessiert. Gruss TK

Danke, für die Glückwünsche für den Namen meines Wohnzimmers, ja ein bisschen verkopft, aber das Motto sehe ich jetzt immer noch so. Mein Rauchen hatte immer etwas auch mit Flucht und Ausweichen vor Gefühlen zu tun, mit Selbstregulation... da will ich jetzt mal wieder auch durch den Rauchstopp versuchen mutiger mein Leben zu leben. Grüsse TK

Hallo Zusammen, in meinem Wohnzimmer bin ich ja lange nicht mehr gewesen... Ich bin gerade wieder eingestiegen in den Oktober Zug. Heute erster Tag wieder rauchfrei, der letzte Ausstieg hat leider nicht dauerhaft gereicht, sondern schleichend sind die Zigaretten wieder in mein Leben gekommen. Na, ich werde mal ein bisschen Lesen, was ich damals so geschrieben habe... und was noch an Antworten gekommen ist... Grüsse Torsten:wink: :coffee:

Dieses Wohnzimmer hat eine schönen Namen....

Guten Morgen, Torsten! Ob du das hier lesen wirst?? Ich vermute fast nicht, die fehlende Benachrichtigung ist nicht gerade förderlich! Wie auch immer: 555 Tage rauchfrei sagt uns dein Zähler, ist aktuell, hoffe ich! Da gratuliere ich dir zu dieser tollen Schnapszahl......obwohl du ja mit Jubiläumszahlen nicht wirklich was am Hut hast....hattest!?:wink: Liebe Grüße, Birgit

Hallo Traudl, hallo Ela, das ist wirklich lieb, dass Ihr zu den 60 Tagen gratuliert. 65 sind es sogar schon... ja ziemlich lange irgendwie. Zum Glück beschäftigt mich das Thema nicht mehr wirklich aktuell. Aber vorbei schauen Im Forum wollt ich doch einmal kurz. Und es ist richtig: auch ich bin nicht 100% gefestigt. Es gibt immer wieder die Momente, wo ich denke, jetzt einfach eine Mitrauchen wäre nett. Habe ich aber bislang nicht gemacht. Und die Momente sind kein großes Problem. Körperlich hat sich bei mir nach dem Aufhören nicht viel verändert. Es waren ja zum Glück nicht so viele Zigaretten bei mir. Vielleicht 1-2 Kilo mehr Kampfgewicht. Die würde ich natürlich gerne wieder los werden. Gerade jetzt, wo heute der Frühling in Berlin Einzug hielt. Bauchfrei in den Frühling... Naja, soweit mein kleines Wohnzimmer Lebenszeichen. Ich hoffe, dass Ihr guter Dinge seid. Und ein rauchfreies Leben genießt. Liebe Grüsse Torsten

Hallo Torsten, bin zufällig hier in deinem Wohnzimmer vorbeigekommen und habe dein Jubiläum [b]60 Tage geschafft[/b] bemerkt. Und auch, dass dir die Zahlen nicht so wichtig sind. Ich gratuliere dir trotzdem!!! Liebe Grüße Traudl

Hallo lieber Torsten, da hat die Birgit völlig recht, 60 Tage Nichtmehrraucherdasein sind ein Grund zum Feiern, zum Innehalten und zum Reflektieren, wie es bisher lief! Klar, wenn dir die Zahlen nicht so wichtig sind, erscheint dir das vielleicht sogar überflüssig. Aber ab und zu auf das Erreichte zu blicken, eine Zwischenbilanz ziehen und sich selbst anerkennend auf die Schulter klopfen, ist glaube ich wichtig. Denn dieses Bewusstsein schärfen für Erfolge und mögliche Stolpersteine sind meines Erachtens die besten Strategien, um Rückfälle zu vermeiden! Dafür muss es kein glatter Tag oder eine Schnapszahl sein, solche Tage bieten sich aber an. Statistik hin und Zahlen her, wichtig oder unwichtig, ich gratuliere dir trotzdem zu 60 rauchfreien Tagen, einfach weil es eine super Leistung ist! Liebe Grüße Ela

Lieber Torsten, Ich weiß ja, dass dir die Zahlen nicht so wichtig sind wie das Nichtmehrrauchen, aber dir zu 60 Tagen ohne Nikotin zu gratulieren finde ich wichtig! Sehr lehrreich, die Zeit, finde ich. Habe immer noch nicht das Gefühl, ich bin gefestigt in allen Situationen...... Vielleicht gönnst du dir heute etwas Besonderes zur Feier des Tages! ? Liebe Grüße, Birgit

Hallo Thorsten Habe dich heute im Zug gelesen. Also ich denke, dass du deinen rauchstop sehr ernst und wichtig nimmst. Du checkst bereits im Vorfeld Situationen auf ihre Gefahr hin ab. Kennst deine Wackelpunkte. Gut so. Ich habe gestern mal wieder so einen Gedanken ans ' gleich rauchen, wenn ich ankomme' gehabt und mir dann gesagt, nervig, ich rauche doch nicht, auch nicht, wenn ich gleich ankomme. Und als ich ankam war dann gar nix mehr, vielleicht, weil ich es schon vorher durch hatte. Jedenfalls ist es gut sich solch schweren Situationen bewusst zu sein. Und sich darauf vorzubereiten, wenn sie nicht vermeidbar sind. Eine Alternative im Werkzeugkoffer zu haben. Und nee, es ist nicht einfach Zurückhaltung oder Unsicherheit ohne Schutz und Türöffner ins Auge zu schauen. Aber genau das macht den Schutz und Türöffner dann ja überflüssig - was wird im schlimmsten Fall passieren? Alle Partygaeste verstummen und starren dich an? Eher nicht:wink: Nimm dir statt dessen erstmal was zu trinken - mit Löffel, Strohhalm oder Schirmchen ist auch gleich was für die Finger zum spielen mit dabei. Eiswürfel fangen im Glas:cocktailzumfeie und beobachte vielleicht einfach, wie es den anderen ohne Kippe geht. Sie werden nicht alle stumm herum stehen und auf die Raucher gucken. Du hast doppelt soviel Menschen zum unterhalten zur Verfügung, Raucher und Nichtraucher. Zuhause hättest du in der Zeit auch nicht geraucht - das hilft mir bisher immer ganz gut wenn ich unterwegs bin. Allerdings war ich noch auf keiner Feier.. Naja, ich trinke keinen Alkohol mehr. Da war es auf den ersten Partys auch erst anders. Vielleicht ist es ein bisschen vergleichbar. Liebe Grüße Ulrike

Liebe Elli, ich war ein paar Tage nicht im Wohnzimmer. Danke für die Glückwünsche. Das Zählen ist mir nicht so wichtig, dabei bleiben schon. Der Rauchergestank ist selten mein Problem gewesen, da mein Geruchssinn eher weniger ausgeprägt ist. Er ist allerdings schon wieder besser geworden, aber als ich letztens aus einer Raucherkneipe nach hause kam, war es meine Frau, die den Gestank unerträglich fand. Und mich gefragt hat, ob ich wieder geraucht habe ;-) Das Rauchen vermisse ich schon auch. Aber im Monatszug schrieb ich ja eben schon: Es ist ja eine Illusion, die häufig im Schmachten steckt, dass die nächste Zigarette gut schmecken würde... Die Sucht nach Zigaretten in all seinen Facetten ist - glaube ich - auch ein Gefühl des Mangels, den wir in unserem Leben haben. Es gibt wichtige Bedürfnisse, die unerfüllt sind. Damit müssen wir uns beschäftigen. Zigaretten helfen uns da nicht... :sweatpea: Liebe Grüsse Torsten

Hallo Torsten, ich gratuliere dir zu [SIZE=2]40[/SIZE] Tagen, die du bereits in Freiheit von der Nikotinsucht lebst! Vermisst du den Gestank oder die Entzugserscheinungen, wenn du mal irgendwo etwas länger nicht rauchen konntest? :fireworksblue::flowerorange: Gruß, Elli