3 Monate und zwei Tage

Liebe Mahsa, fühl dich ganz lieb gedrückt. Ich bin noch nicht an dem gleichen zeitlichen Punkt angelangt, wie du, aber auch ich verstehe sehr gut, dass man sich den Rauchstopp leichter vorgestellt hat und vllt zu naiv da rangegangen ist. Die Schmacht erwischt mich auch immer öfter völlig unerwartet und reibt mich teilweise regelrecht in den Wahnsinn. Du bist also nicht alleine. Aber wie man hier so oft liest, lohnt sich der Weg trotzdem. Und es wird besser! Wir schaffen das weiterhin. Denn eine Zigarette würde nichts besser machen! Liebe Grüße Heady

Danke an Euch SmoSa und Lisa007, ich danke Euch für die liebe und aufmunternde Worte. Ich glaube auch, dass diese Forum mir helfen wird. Der Auslöser für den Beitritt war die Zweifel mach der ersten dritten Monat . Achtsamkeit und Akzeptanz. Das ist mein Zauberwort, die mich für die nächste Zeit begleiten werden. Ich werde mich in den kritischen Momenten mit einer besonderen Schokolade helfen und weiterhin regelmäßig Sport betreiben. Mir hat auch das Joggen geholfen, um das starke Verlangen für den Moment zu besiegen. Jedes Mittel ist mir Recht. Ich hoffe das hört nicht der Teufel .

Durchhalten Es wird leichter, wann, ist bei jedem anderst, aber gut das du da bist, es ist besser zu ertragen in der Gemeinschaft. Schau dir mal die Monats Züge an. Ich komme aus dem Zug Juni 2021. Auch du schaffst es ...

Liebe Mahsa, ich heiße dich herzlich willkommen in der Gemeinschaft der Nicht-mehr-Raucher/innen und derer, die es werden wollen. Du bringst ja schon eine Menge Rauchfrei-Tage mit und dazu erst einmal herzlichen Glückwunsch! Dass du so unglücklich mit deiner momentanen Situation bist, kann ich gut nachvollziehen - ich hatte auch dieses "3-Monats-Ding". :wink: Ich war total genervt von meinen vielen Rauchgedanken ... ich spürte immer noch ganz viel Verzicht, Wehmut und Nachtrauern ... und hatte Angst, nie ein zufriedener und unbeschwerter Nichtmehrraucher werden zu können. Aber soll ich dir mal was sagen? Ich bin es trotzdem geworden. :riesengrinser: Und du wirst es auch noch - ganz bestimmt! :gefsmilie: Was mir in dieser 3-Monats-Phase sehr geholfen hat, war "Akzeptanz". Etwas zu akzeptieren bedeutet, es einfach so anzunehmen wie es ist, statt sich immer und immer wieder damit auseinanderzusetzen bzw. dagegen anzukämpfen. Also habe ich die Rauchgedanken mit einem leichten Schulterzucken quittiert ... ihnen ein lapidares "ist halt so" entgegnet ... und sie emotionslos weiterziehen lassen. Das hat wunderbar funktioniert ... es hat mich entlastet, befreit und es hat negative Gefühle wie z.B. Verärgerung, Frust oder Wehmut verhindert. Und je weniger mich die Rauchgedanken gestört/belastet haben, desto seltener sind sie dann auch geworden. Ich wünsche dir ganz viel Gelassenheit auf deiner weiteren Nichtmehrraucher-Reise, liebe Mahsa. Denn je gelassener du wirst, desto schneller ist der "Kampf" zu Ende. Du schaffst das - ganz bestimmt! Liebe Grüße Christine

Moin an Alle, heute ist der Tag wo ich verstanden habe, dass es für mich einen langen Kampf seien wird, um Nichtraucherin zubleiben. Jeden Tag kommt das Verlangen, was mir viel Kraft kostet und mir jedes Mal verängstigt rückfällig zu werden. Mittlerweile denke ich, dass mir das Verlangen den Rauch von einer Zigarette zu inhalieren, am meisten zu schaffen macht als das Nikotin an sich. Ich habe 30 Jahre lang geraucht. Meistens 6-7 Zigaretten am Tag und zwei mal war ich für jeweils 2 Jahren wegen der Schwangerschaft und Stillzeit meiner Kinder Rauchfrei. Ich bin rauchfrei jetzt seitdem 29.04.2021. Um das besser hinzubekommen, habe ich auch zwei monaten vorher mit Koffeinhaltige Kaffee aufgehört. Ich hoffe, dass der Tag kommt, wo ich nicht das Verlangen spüre. Aber mittlerweile zweifele ich daran und glaube, dass ich für immer gefährdet bin und immer kämpfen muss nie wieder eine Zigarette in die Hand zu nehmen. Es kostet viel Kraft und es gibt nichts, was ich mir so sehr wünsche als auch im Geist und in der Seele von den Zigaretten weg zu kommen. Außer vielleicht 10 Mio €?? Weiß ich nicht. Egal diese Option besteht zurzeit nicht.