Der 8. Versuch, soll es nun sein.

Aber nein Andrea, das denke ich nicht, dass es an dem liegt, was Du geschrieben hast. Mach Dir mal keinen Kopp. Und die Gemeinschaft ist ja dafür da, mit zu denken, Rat zu geben. Und da wir alle keine professionellen Therapeuten sind, sondern nur eigene Erfahrungen und Ideen haben - muss es, kann es nicht immer auf jeden gleichermaßen passen. So what? Wir suchen uns einfach das raus, was zu uns passt und bedanken uns für das, was wir so stehen lassen wollen. Lieber Ralf - und falls Du einen Rückfall hattest, dann gehe nicht so sehr ins Gericht mit Dir. Hier sind so viele, die trotz eiserner Vorsätze immer wieder auf dem Bauch gelandet sind und auch hier immer wieder neu durchstarten. Kein Grund, mit dem Aufhören aufzuhören. Sammele Dich und fange wieder von vorn an. Denn.... [u][b]JEDER[/b][/u] TAG OHNE ZIGARETTE IST EIN GUTER TAG! Ein Rückfall niveliert nicht die 7 Tage, die Du nicht geraucht hast. Alle anderen Gedanken, dass es eh sinnlos sei oder was denken die jetzt über mich - das sind Gedanken eines Süchtigen, der nach Gründen sucht, nicht weiterzumachen. Wie Du Dich auch immer entscheidest - für mich war es erfrischend, Dich kennengelernt zu haben. Alles Gute. Und wenn Du nicht wiederkommst, dann winke uns doch wenigstens noch einmal zum Abschied. Herzlich Angelika

Beitrag von gelöschtem User

Guten Tag Ralf, ich registriere gerade ein wenig bestürzt Deine Abmeldung. Sicher magst Du Deine Gründe für diesen Schritt haben, ich würde Deine Entscheidung niemals infrage stellen. Doch solltest Du wieder Bedarf haben, bist Du weiterhin jederzeit willkommen wieder mitzumischen. Vielleicht auch nur zum Mitlesen, möglicherweise findest Du ja noch Ablenkung und Kniffe, die Dir weiterhelfen. Selbstverständlich wünsche ich Dir weiterhin viel Erfolg auf Deinem 8 Weg - und uns, daß wir vielleicht doch nochmal wieder von Dir hören. Viele Grüße, Lydia

Beitrag von gelöschtem User

Moin, moin, gratuliere Dir zu Deinem eisernen Entschluss, endlich mit dem Selbstmord auf Raten aufzuhören und Deiner wirklich durchdachten Strategie. Ich war auch so eine mit Stottermotor, aufhören, anfangen, aufhören, anfangen..... so gefühlte tausend Male. Diese Gemeinschaft hier war das Beste was mir passieren konnte und mit Hilfe vieler lieber Menschen, die Mut, Trost, Rat und ab und zu auch einen Tritt in den Hintern verteilt haben :heart: habe ich endlich die Kurve gekriegt. Heute nach drei Jahren sehe ich mich noch nicht als Nichtraucher, aber als trockener Raucher, der einigermaßen mit den heimtückischen Angriffen von :evil: umgehen kann. Das alles hinter sich zu lassen, ist wirklich jede Belohnung wert. Klar - jahrelang am Krankheit und Elend und am frühen Tod mitgewirkt. Da kann ich mich nur an den Kopf fassen - aus heutiger Sicht. Wie ahnungslos man doch war und auch eine Spur ignorant. Soll ich mich heute dafür bestrafen? - Nö - mein Belohnungszentrum im mesolimbischen System reagiert wie ein Hund - Handlung jetzt - Belohnung jetzt = Konditionierung; Handlung früher - Bestrafung jetzt = Hund versteht die Welt nicht mehr. Und unser Belohnungszentrum reagiert nicht auf kluge Gedanken aus der Großhirnrinde - es reagiert genau so wie beim Hund. Also bestraf Dich nicht, sondern schau nach vorne - mit dem Gedanken an das, was Du angerichtet hast, bist Du schon genug bestraft. Gute Nacht Angelika

Alles Gute weiterhin und immer stark bleiben.... LG Christine

Halo Ralf, auch Dir ein schönes Wochenende.8) Auch nach 60 Tagen kann er:evil::evil::evil: noch anklopfen. Habe ich heute gemerkt. Kam aus heiterem Himmel. Ist aber genau so schnell wieder verschwunden. Genießen wir das schöne Wetter:sun-2: Marion

Hallo Ralf,:-? danke für Deine Glückwünsche. Du wirst sehen wie schnell Du auch auf 60 Tage kommst. 4 Tage hast Du ja schon geschafft, und glaub mir es wird leichter.:flowers: Man muss sich nur darüber im Klaren sein, das es [u][size=2]" ach nur eine" [/size][/u] nicht mehr geben darf. Dann hat man schon gewonnen. Also immer schön weiter :penguin: Marion

Gerne Ralf, aber ich denke nicht, daß Du dadurch immer besser wirst! Du wirst von Dir aus besser! Ich kann Dir vielleicht ein paar Antworten und Anregungen geben, aber sie annehmen und die Finger von den Zigaretten lassen mußt ja Du. Deine Leistung und Dein Biß sind es, die Dich stärken und auf die Du stolz sein darfst. (Aber natürlich freu ich mich auch wenn Du aus dem Forum und auch von meinen Einlassungen Unterstützung erfährst.) Ja, Stand Tag 5 ist sicherlich noch ein Stück des Weges zu gehen - aber schau Dich um! Viele hier machen es mit hohen drei-, vierstelligen Tageszählern vor: es ist möglich. Du schaffst diesen Weg! Ebenfalls ein angenehmes WE und viele Grüße von Lydia

Guten Tag Ralf, zu Deinen "gefühlten Aggressionen" fällt mir glaub ich was ein. Seit ich hier bin, hat immer mal wieder ein Aufhörer den Effekt artikuliert, daß ihn Emotionen, und zwar alle, sei es Frust, Ärger, Aggression, auch Freude, Glück, stärker beeindrucken als vorher. Was soll ich sagen - ich habe es genauso empfunden. Ich habe auch in meiner frühen Nichtmehrraucherkarriere mal einen Streit vom Zaun gebrochen, der sich sehen lassen konnte - vorher hätte ich meinen Ärger vernebelt, hinterher bereue ich dieses Gewitter keinen Moment lang, weil es meine Position gestärkt hat. Und da sind wir schon beim Stichwort: vernebeln. Früher haben wir unsere Aufwallungen unter einer Schicht Nebel versteckt - sieh es gerne bildlich oder auch biochemisch, inzwischen wissen wir ja, daß Rauchen ein massiver Eingriff in die Körperchemie ist. Nun aber regeneriert sich auch langsam unsere Biochemie, ferner haben wir diese mißverstandene "Bewältigungskrücke" nicht mehr, anfangs kommt auch noch die Entwöhnung dazu - und schon müssen wir uns mit unvernebelten Gemütszuständen auseinandersetzen. Und zwar allen. Bei manchen steht Trauer im Vordergrund, bei anderen Agression - das ist im Rahmen normaler Parameter. Die gute Nachricht ist, daß sich das nivellieren wird. Du wirst lernen, mit unvernebelten Emotionen umzugehen (Nichtraucher per se können das schließlich auch, und wir können es nacht kurzem auch wieder), und die noch entzugsbedingten Befindlichkeiten werden sich verflüchtigen. Was die Mitmenschen angeht - nun, mein Kopp ist auch noch auf. Menschen vergessen. Wenn es Dir ein Bedürfnis ist, geh offen mit Deiner Entwöhnung um und bitte um einen Verständnisvorschuß. Kannst auch mal Gummibärchen oder Schokolade rumreichen, das entspannt schon manchmal ziemlich. Und was Dich selber angeht, mach Dir klar, daß Du keinerlei Gründe hast, Dir gegenüber Aggressionen zu hegen. Im Gegenteil, Du kannst stolz auf Dich sein, was Du alles schaffst, allem voran gegenwärtig den Rauchausstieg. Und belohne Dich wie gesagt selber dafür. Frage Dich jeden Tag, was Du gutes für Dich tun kannst! Und schließlich, vertraue auf die Zeit. Der Entzug geht mit all seinen Befindlichkeiten vorüber. Du gewinnst. Viele Grüße und einen guten Tag von Lydia

Hallo Albmar, auch von mir ein verspätetes Herzlich willkommen. Ich denke auch, dass bei jedem/jeder der Entzug anders verläuft und man kaum vergleichen kann. Ich bin beeindruckt,w ie professionell du es dieses Mal angehst und dich auch nichts aus der Bahn werfen lässt.Dafür mal ein dickes Kompliment. Mir hat auch Wasser viel geholfen und Atemübungen, möglichst am offenen Fenster, Dann habe ich bewusst einen ganz normalen Tag in meinem Leben genommen und notiert, wann ich eine geraucht hätte.das meiste aus purer Gewohnheit,und gegen diese Minuten muss man ankämpfen. Aber du machst es richtig gut.