Diesmal soll es für immer sein

Hallo Iris, schön, dass du wieder da bist. Die meisten benötigen für den Stopp mehrere Starts. Dafür kannst du stolz auf dich sein, dass du wieder aufgestanden bist und weiter machst. Das zeigt, wie stark du bist. Nun hast du die erste Woche auch schon geschafft. [color=red]GRATULATION[/color]!! Ich habe auch mit Nikotinpflaster aufgehört zu rauchen, sie habe mir sehr geholfen über den Entzug hinweg zu kommen. So konnte ich mich erstmal der Ritualänderung widmen. Aber später kommt doch etwas an Entzug! Auch ich war anfänglich sehr müde und habe Tag und Nacht geschlafen (wenn es ging) Denke da dran, dein Körper arbeitet gerade auf Hochtouren mit der Entgiftung. Da darf der auch mal müder sein als normal. Nehme dir die Zeit, wenn du kannst und Ruhe dich aus. Höre auf deinen Körper! Erkläre deiner Familie, dass du etwas anderes Funktionierst und bitte sie um Nachsicht! VG Bine :rose:

Liebe Iris, weiter so! Du schaffst es, bist auf dem richtigen Weg.

Beitrag von gelöschtem User

Hallo zusammen, Wollte mich mal melden. Leider hat es am Anfang nicht ganz so geklappt und ich bin rückfällig geworden.Doch ich habe weitergemacht. Bin jetzt seit 8 Tagen rauchfrei. Denke immer weniger an Zigaretten. Doch was mir zu schaffen macht ist diese Müdigkeit . Trotz Nikotinpflaster. Hat das jemand von euch auch gehabt ? Ich könnte nur noch schlafen. LG Iris

Hallo Iris, oder andere sportliche Betätigung,Fitness Studio oder Zumbakurs? Gerade Bewegung tat mir in der ersten Zeit des Aufhörens sehr gut. Da ich sehr gern lese,kann ich mich auch in Bücher vertiefen.

Hallo Iris, Was könntest du den gegen die Langeweile machen? Hast du einen Garten, wo noch etwas gemacht werden muss oder geh doch noch einen Runde mit deinem Hund. Oder mach etwas für dich!! Geh zur Massage, in die Therme.... Du machst das super, den heuteigen Tag hast du nun auch fast geschafft. Jeden Tag wird es ein wenig besser. Ich habe auch mit Pflaster aufgehört und sie haben mir sehr gut dabei geholfen. Wie äußert sich den deine Nervosität? Kannst du sie mit Entspannungsübungen oder noch mal auspowern runterfahren? Gruß Bine :butterflyflower:

Danke für die freundliche Aufnahme. Am späten Nachmittag komme ich zur Ruhe . Die Hausarbeit ist erledigt. Der Hund hatte Auslauf. Ich denke es ist dann die Langeweile. Heute ist mein dritter Tag ohne und es fällt mir extrem schwer. Trotz Pflaster bin ich sehr nervös. Ich hoffe es wird bald besser. LG Iris

Hallo Iris und auch von mir ein herzliches Willkommen. Du kannst hier so viele Infos und Unterstützung bekommen,damit es bestimmt klappt. Gibt es einen Grund in deinem Tagesablauf, warum es dir nachmittags so schwerfällt?

Hallo Iris, Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft. Toll dann hast du ja bald deinen zweiten Tag Rauchfrei. Super gemacht. Erzähl doch mal, worin die Schwierigkeiten bestehen am Nachmittag! Kennst du die 4 A´s?? Die könnten dir evt. dabei schon mal helfen! 1. Aufschieben 2. Ausweichen 3. Abhauen 4. Ablenken Da kannst du auch oben unter dem grünen Punkt Aufhören noch mehr Tipps finden. Viel Wasser oder Tee trinken, klein geschnittenes Obst essen hilft auch bei Verlangen. Oder Bonbon´s. Welche Gründe gab es nach Monaten wieder anzufangen, was hat dich dazu verleitet. Wenn du die Situation von damals analysierst, dann kannst du auch gegen Strategien entwickeln, wenn es so weit ist. Bleibe stur Gruß Bine

:heart:lich Willkommen, liebe Iris!

Hallo zusammen. Ich habe gestern morgen meine letzte Zigarette geraucht. Habe schon einige Versuche hinter mir. Das längste was ich geschafft habe war ein halbes Jahr. Leider bin ich immer wieder rückfällig geworden. Jetzt muss es klappen. Besonders nachmittags fällt es mir besonders schwer aufs rauchen zu verzichten. Ich lese hier schon seit ein paar Tagen mit. Finde es toll das ihr euch gegenseitig unterstützt .