❤️Ein Tagebuch❤️

[SIZE=2][b]Tag 439 Sonntag[/b][/SIZE] [b]Sucht und kein Ende in Sicht[/b] Der Umgang mit dem Rauchen normalisiert sich langsam und ich ertappe mich of bei dem Gedanken .... Ach wie schön, es ist vorbei. Dabei ist mir ganz klar, das es nicht vorbei ist, das es nie vorbei sein wird. Parallel zum Rauchstopp im August 23 hatte ich auch einen radikalen Alkohol Stopp gemacht. Bis heute. Ganz am Anfang habe ich da sehr viel drüber nachgedacht. Auch ob ich schon lange abhängig vom Alkohol war. Ich besuchte ein paar Meetings im Rahmen der anonymen Alkoholiker um mir Rat und Aufklärung zu holen. Das war sehr spannend und ich lernte viele neue Betrachtungsweisen über das Thema Sucht. In einer Gruppe erklärte man mir, das ich nicht süchtig bin, in einer anderen erklärte man mir das Gegenteil. Ah ja, dachte ich, die sind sich da nicht ganz einig. Spannend fand ich, das viele dort Kettenraucher sind und das die Alkoholiker das völlig OK finden. Das hat mir wieder bestätigt, was ich überall gelesen hatte: Nikotin ist die Droge Nummer eins in Sachen Sucht. Es ist nicht sehr einfach, damit aufzuhören. Das Thema Sucht ist für mich noch lange nicht abgeschlossen. Wie weit bin ich davon betroffen? Wie lebe ich in einer Welt, in der es viele Suchtstoffe an jeder Ecke und zu jeder Zeit zu kaufen gibt. Auch die Frage, warum werde ich süchtig und viele nicht? Was stimmt denn da nicht mit mir? Gestern traf ich eine Bekannte, die ich selten sehe und wir sprachen über Rauchen und Krankheit. Ihr Bruder ist starker Raucher und kann auch nach einem Herzinfarkt nicht damit aufhören. Sie selber hat nie geraucht und nie getrunken. Sie hatte einfache kein Bedürfnis, sagte sie dazu. Damit gehört sie zu der Mehrheit der Menschen. Rauchen und saufen....das tun nur wenige. Auch die vielen anderen Süchte....spielen, Sex, Zucker und vieles mehr. Das sind ja nur sehr wenige, die davon betroffen sind. Was ist an denen (und mir) eigentlich anders? Seit ein paar Monaten fällt mir auf, das es auf Youtube auch diese Hochformat Short Videos gibt. Wie bei TikTok. Und mir fällt auf auf wieviel Zeit die fressen können. Die sind ja ganz nett, einige sind sogar richtig gut. Aber ganze Stunden damit verbringen? Genau das ist mir passiert. Im Silicon Valley verbieten die Eltern ihren Kindern online zu gehen. Rigoros! Damit wollen sie die Kinder vor den süchtig machenden Social Medias schützen. Den Nannys wird per Arbeitsvertrag verboten ihre Smartphones während der Arbeitszeit zu benutzen. Ausser im Notfall natürlich. Diese Plattformen machen süchtig. Die Algorithmen und GUIs sind mit Hilfe von Psychologen entwickelt worden. Der Hauptzweck dieser ganzen Medien ist Werbung für irgendwelche Konsumartikel zu machen. Ich finde das krass, schon wieder so ein billiges süchtig machendes Irgendwas. An jeder Ecke zu haben. Das Smartphone dient dann wie früher das Auto als Status Symbol. Ja....klar habe ich ein I-Phone. Was tun wir uns hier eigentlich an? Was macht das mit einer Gesellschaft, wenn ein Drittel der Menschen süchtig ist? Am Ende steht da immer die Frage: Wie wollen wir leben? Ich weiß darauf leider nicht alle Antworten. Sicher ist eines. Heute ist super schönes Wetter und ich gehe jetzt raus und mache einen Spaziergang. Liebe Grüße Klaus

Lieber Klaus Kuschel dich schön ein :teddy: mach das Schaufenster zu und schlaf ganz viel:smileumarmung: Paket Taschentücher stell ich dir hin :gift: Bisschen Wärme :kaminfeuer: Obst :gesundesobstgem Eine gute Nacht Geschichte :screensaver::lesenalsablenku Und dann schleicht ich wieder raus. :sleep:

Uuuuhhh... Na, ich hoffe außer trinken und schlafen ging heute schon ein bisschen mehr... Aber mach langsam und kurier dich aus. :kaffeedonout: Liebe Grüße Ulrike

Huch, hier muss aber auch mal gelüftet werden... Da bin ich doch tatsächlich die letzte Forumianerin, die hier aufgeschlagen ist. So, lieber Klaus. Ich wünsche dir gute Besserung :valrose: Ganz viel Gesundheit und ich bin auch froh, bei Husten und Nase zu nicht rauchen zu müssen. Im Moment bin ich gesund, bei der letzten Erkältung habe ich dasselbe gedacht. Dir schnelle Genesung:smileumarmung: Ulrike

Guten Morgen, Klaus! Danke schön und ja, es ist tatsächlich mein 1. Versuch. Was aber auch zeigt, mir war bewusst, für mich wird das hart und ich musste wohl leider erst einige spürbare Zeichen abbekommen, bevor ich es überhaupt anging. Ende Januar werden es 2 Jahre und dann geht es schon ins dritte :| das klingt noch immer unvorstellbar... Jetzt ist aber erstmal kurz vor Herbst und wir genießen die Sonnenstrahlen noch einmal tüchtig :sun: Liebe Grüße Ulrike

Hallo Klaus, Herzlichen Dank für die Glückwünsche. 8) Einerseits bin ich megastolz auf 30 Tage, die auf meinem Zähler stehen. Abererseits sind es aber auch erst 30 Tage. Das Schlimmste ist noch nicht geschafft und das lässt mich heute schon den ganzen Tag grübeln :roll: Grüße zu Dir Sabine

Lieber Klaus, Ich komme mit zum Atmen! :sweatpea:

Hallo Klaus, ja das mit dem Atmen hat einen besonderen Zauber. Das erlebe ich genauso und vergesse hin und wieder das Bewußtsein dafür. Danke für die Erinnerung! Wenn ich es besonders spüren will, nehme ich den Inhalator her, den ich mal bei einem meiner unzähligen Aufhöranläufe besorgt habe und atme ganz feinen kühlen Nebel ein. Kleine Macke, die ich mir manchmal am Abend "gönne" weil es sich gut anfühlt. Werde ich gleich tun um etwas "runterzukommen" von diesem langen Tag. Herzliche Abendgrüße in die traute Runde Freiatmer !

Lieber Klaus, bei dir sind es 386 Tage, also gar nicht mehr so weit bis zu den schönen 666 Tagen. Die schaffst du jetzt auch noch, du wirst es sehen, es wird jetzt jeden Tag besser. Für deine lieben Zeilen in meinem Wohnzimmer und die Komplimente bedanke ich mich. Und gebe das Gleiche zurück. Du bist so aktiv im Forum, das spornt alle NMR-Willigen sehr an. Lieber Klaus, ich wünsche dir einen schönen Tag und grüße dich, Traudl. :smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung:

[quote=676838] Ich möchte zu euch gehören. Ich möchte in der Pause mit euch zusammen atmen. Im Restaurant zum Tischnachbar sagen: Kommst du mit zum Atmen?! Allein auf der Terrasse sitzen und atmen. Ach wie schön wird das werden. [/quote] Jooooooooo, lieber Klaus! Da sprichst du mir ja aus der Seele. :smileumarmung: Ich bin ja auch so ein Morgenfrischluftatmer bis in die kleinen Zehennägel. :wink: Könnte glatt eine "Atmerecke" einrichten. Deswegen heißt mein Wohnzimmer ja auch Frischluftzimmer. :wink: Ich freue mich schon auf die Herbstluft!:herbst: Liebe Grüße, Stine❤️

[b][SIZE=2]Tag 386 Mittwoch[/SIZE][/b] [b]Veränderungen[/b] Meine Atemübungen, die ich hier immer beschwöre haben sich verändert. In den ersten Monaten waren sie meine wirksamste Waffe gegen die Suchtattacken (ich brauche dringend ein besseres Wort dafür). Bewusst einatmen und sehr viel länger ausatmen. Durch diesen Sauerstoff Flash wird dieses nervige Bedürfnis nach dem Nikotin Flash ersetzt. Die Attacke verschwindet. Das war in den ersten 6 Monaten meine Strategie. Schon bald wurde es Routine. Es funktionierte super. Irgendwann veränderte sich das Suchtverlangen. Es wurde seltener und sehr viel schwächer. Jetzt brauchte ich es nur noch abwarten. Es verschwand von ganz alleine. Die Atemübung geriet in Vergessenheit. Was bin ich doch eine faule Socke. Schon zu träge um zu atmen. Ja, ich habe das Atmen wieder dem Reflex überlassen. Schade eigentlich. Manchmal erinnere ich mich daran und tue es wieder. Es tut gut, auch ohne diese Notwendigkeit. Es ist ein schönes Gefühl wenn die kühle Morgenluft in den Körper strömt. Es fühlt sich gut an, wenn der Sauerstoff durch alle Adern portiert wird. Ich kann es bis zu den Zehen spüren. Ab und zu nehme ich mir dann vor, es zu einer neuen Gewohnheit werden zu lassen. Das kostet Disziplin. Warum haben hier viele mit dem Rauchen angefangen? Um dazu zu gehören. Wo sind die Atmer? Ich möchte zu euch gehören. Ich möchte in der Pause mit euch zusammen atmen. Im Restaurant zum Tischnachbar sagen: Kommst du mit zum Atmen?! Allein auf der Terrasse sitzen und atmen. Ach wie schön wird das werden.

Hallo Klaus, Danke für Deine Unterstützung, die ist soviel wert. Du bist diesen Weg vor mir gegangen und weisst, wie schwer er grade ist. Ich versuche mich an deine Fersen zu heften :penguin: Alles Gute auch für Dich :quartfoil: Sabine