Gedanke beschäftigt sich noch mit "eine rauchen"

Beitrag von gelöschtem User

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Erstmal möchte ich dich beglückwünschen, dass du den Rauchstopp erfolgreich bewältigt hast ;-) Wichtig ist, diesen Gedanken an die Zigaretten im Alltag so wenig Raum wie möglich einzuräumen. Bei leichten Anflügen solltest du dich so gut wie möglich ablenken oder wenn es ganz schwierig ist, die Situation einfach verlassen. Du kannst aber stolz sein, bereits 63 Tage ohne Zigaretten überstanden zu haben und das damit "das Schlimmste" vorbei ist. Für jeden Tag, den du schaffst weiterhin rauchfrei zu leben, kannst du dich ja auch belohnen. Versuch am besten den Alltag mit kleinen Belohnungen zu verschönern vom gespartem Geld :lol: Prinzipiell ist der Gedanke an eine Zigarette und die Lust zu rauchen, selbst wenn man schon längere Zeit Nichtraucher ist, von Zeit zu Zeit normal. Unser Gehirn verfügt über ein Suchtgedächtnis. Das heißt, auch nach längerer Zeit können bestimmte Dinge und Situationen ein Verlangen nach Nikotin auslösen. Was waren denn eigentlich deine Gründe für den Ausstieg? Es wird jedenfalls definitiv besser und leichter von Tag zu Tag. Halte einfach durch ^^ Ich wünsche weiterhin viel Erfolg!

Beitrag von gelöschtem User

[quote="sonne9"] Hallo bin seit 2 Monaten rauchfrei, doch immer wieder kommt der Schmacht nach einer "Rette" Bin bisher stark geblieben, doch wie lange noch? Habe auch leider keinen Partner.der mich bestärkt dran zu bleiben. Die Müdigkeit ist extrem, wie lange dauert diese Phase noch. LG Elke [/quote]

Beitrag von gelöschtem User

Hallo bin seit 2 Monaten rauchfrei, doch immer wieder kommt der Schmacht nach einer "Rette" Bin bisher stark geblieben, doch wie lange noch? Habe auch leider keinen Partner.der mich bestärkt dran zu bleiben. Die Müdigkeit ist extrem, wie lange dauert diese Phase noch. LG Elke