Ich will es schaffen

[b]Hey Gudrun...! Gudrun? Wo bist du...?[/b]:cry:

Meine liebe Gudrun,:smileumarmung: Ganz herzlichen Dank für deine lieben Zeilen. Ich kann dich gut verstehen, auch wenn ich es schade finde. Für manche ist der Abstand zum Thema wichtig. Andere knien sich da rein. Jeder weiß, was für ihn am besten ist. Und das ist auch ganz wichtig, auf seine innere Stimme zu hören. Vielleicht magst du dich ja auch angemeldet lassen und nur eine Pause vom Forum machen. Mache es so, wie es dir gut tut. Deine lieben Grüße werde ich selbstverständlich ausrichten. Wenn du magst, würde mich auch dein Besuch bei Arzt interessieren. Auch gerne über PN. Sei lieb Gegrüßt Herzlich Bine :rose:

Hallo liebe Gudrun, Sei weiter tapfer, der nette Bär muss doch auf die Blumenwiese. Dies auf und ab ist echt nicht schöne. Ich denk an dich und:smileumarmung: Liebe Grüße Gosamigo

Liebe Gudrun. Auch von mir Alles gute. Du schaffst das. Wir schaffen das Und bleiben Rauchfrei Lg Bäumchen :D

Ich wünsch dir alles alles gute. Und bleib rauchfrei :gefsmilie:

Moin Gudrun, Du bist nun schon fast sieben Wochen rauchfrei - und das strengt Dich immer noch an und es ist ein auf und ab und Du wünschst Dir, es würde endlich merklich besser.... es wird besser werden.... aber gib Dir, Deinem Körper, Deiner Psyche, Deinem Hirn doch bitte auch ohne jedweden Druck die notwendige Zeit (die bei jeder/m anders lang dauert).... Du hast VIERZIG JAHRE LANG GERAUCHT - und nun - wie soll nach wenig mehr als VIERZIG TAGEN "alles wieder gut" sein.... ? Ich weiß - Du bist geduldig und stellst diese Anforderung nicht - aber ich denke, im tiefsten Innern erhoffst Du sie - irgendwie.... das Nicht-mehr-beschäftigen-wollen mit dem Thema ist nämlich auch 'ne kleine Verdrängung.... außer, Du hast für Dich alles geklärt, bist mit Dir und 40 Jahren rauchen im Reinen und Punkt Sollte dem so sein - entschuldige meine Ein- und Auslassungen bitte und vergiß sie einfach. Übrigens ist unter "Feiern, freuen und verweilen" grad' 'ne Poolparty im Gange - komm doch mit hin.... Elisienne und alle Anwesenden würden sich wirklich freuen.... Es grüßt herzlich de Nomade

Hallo meine liebe Gudrun, Ich freue mich immer, wenn du dich meldest. Lass dich mal drücken. :smileumarmung: Dieses Auf und Ab, was du gerade durch machst ist wirklich nervend. Ein Rauchstopp kann leider auch eine depressive Phase hervorrufen. Den Ärger, Frust…., den wir früher mit Rauch und Qualm vernebelt haben, findet nun seinen Weg raus zu kommen. Gefühle, Gedanken, Emotionen müssen neu verarbeitet werden. Neue Wege beschritten werden. Das dies geschieht liegt daran, dass die Andockstellen für das Glücksgefühl vom Nikotin belegt waren. Unser Körper hat somit die Produktion dieser Hormone eingestellt. Nun fällt das Nikotin weg und die Andockstellen gehen leer aus. Aber er wird es wieder lernen Serotonin und Dopamin herzustellen. Meine Gute das braucht jedoch seine Zeit. Um diese Zeit gut zu nutzen ist es wichtig, dir immer wieder etwas gutes zu tun. Dich zu verwöhnen, dich zu belohnen. Wenn es aber zu lange andauert und zu belastend ist, geh bitte bei deinem Arzt des Vertrauens vorbei. Evt. kann man auch mit Medikamenten da etwas mildern. Ich kenne da so ein Spiel, das hilft ganz gut. Es heißt die Suche nach dem Glück oder der Freude. Am Morgen nimmst du dir eine Handvoll Cent Münzen in die linke Hosentasche. Jedes mal, wenn du am Tag Glück, Freude oder ansonsten ein schönes Gefühl erlebst, nimmst du von links eine Münze in die rechte Hosentasche. Am Abend schaust du, wie viele Münzen du nun in der rechten Tasche vorfindest. Zur Verstärkung kannst du nun noch ein mal überlegen, wofür diese Münze gestanden hat. Welchen Gefühl und Situation damit verbunden ist. Dies kannst du dir in einem kleinen Heftchen aufschreiben. Probiere es doch mal aus. Was macht dein Kiefer? Ist es besser geworden? Deine Jacke, die du für deine Nachbarin gestrickt hast ist bestimmt eine Wucht, mit diesem Garn. Was hast du heute noch schönes vor? LG Bine :rose: PS. Geli hat dir eine Post bei mir hinterlassen. Schau mal rein.

Hey Du. Ich hab heut die Blümchenwiese erreicht ( hoffe die wächst schnell für dich wieder nach :oops:) Also ich kann nur für mich sprechen, aber mir haben die vielen Gratulationen RICHTIG gut getan. Und heute fühlt sich auch der „Entzug“ irgendwie leichter an. Vielleicht weil die Laune heut allgemein besser ist,keine Ahnung. Aber ich glaube daran,dass wie Nomade schrieb,jeder Tag ein Gewinn ist. :rose: Lass den Kopf nicht hängen,das gibt nur Nackenweh.

Meine liebe Gudrun, Wie geht es dir beider Hitze? In meiner Wohnung kühl es nicht ab. Selbst in der Nacht, wenn alle Türen und Fenster auf sind, ist es super warm. Fährst du da noch mit dem Fahrrad? Ja, die Kleinen können so viel guten einfach durch ihre Anwesenheit geben. Wie sieht es am WE aus, hast du da schon etwas geplant. Gerade sind doch überall Stadtfeste oder Pfarrfeste. Wäre das eine alternative für dich? Oder mit einer Freundin Eis essen gehen? Naja mit dem Physiotherapeuten habe ich auch so meine Erfahrungen gemacht. Vor 2 Jahren sollte ich ein Geschwür aus dem Bein entfernt bekommen. Um nach der Op das laufen wieder zu lernen, habe ich auch Physiotherapie bekommen, dies hat auch wunderbar funktioniert. Nach einem ½ Jahr nachdem ich immer noch Schmerzen hatte, bekam ich noch mal Physio. Je nachdem, welche Druckpunkte der Therapeut berührte schmerzte es mehr. Das fand der Therapeut so interessant, dass er diese Punkte besonders behandelte... Was soll ich sagen nach weiteren 3 Monaten stelle man fest, dass das Geschwür noch immer im Bein war und die Schmerzen auslöste. Meine Erfahrungen sind: da wo Schmerzen sind, sollte man aufhören. Ich hoffe, dass sich dein Ohr schnell wieder bessert. GLG Bine :rose:

:fireworks::fireworksblue: :butterflyflower::congratchamp::champballoongift: Hey Du kleiner Bär der da schüchtern hinter der Tür vorspäht laß Dich mal feiern und hochleben für soviel Sturheit [b][size=4]33 Tage nicht geraucht[/size][/b] Aber Du sagst es ist gerade schwer? das will ich wohl glauben ich habe mich nach 30 Tagen hier im Forum angemeldet weil es eigentlich ganz gut lief aber die Gedanken ans Rauchen wollten nicht aufhören. Na wenn es nach 30 Tagen schon ein lustig leichter Spaziergang wäre hätten wohl nicht so viele Leute so arge Probleme mit dem Rauchstopp oder? Ich erinnere mich an Tage an denen ich meine Achtsamkeitsübung machte "laß die unheilsamen Gedanken vorüberziehen, wie Wolken am Himmel vorbeiziehen----" :bang: ja wie Rauchwolken oder was...? So eine bekloppte Übung.... (in Wahrheit liebe ich sie sehr, die Übung:wink:) Ich konnte mich auf nichts konzentrieren und am wenigsten darauf den Gedanken ans Rauchen loszulassen. Dann habe ich mir eine Tasse Tee gekocht und habe den Teebeutel 5 - 10 Min in der Tasse geschwenkt und genau diesen Teebeutel und das Wasser beobachtet, wie es sich verfärbte wie das Aroma sich entfaltete .... damit wurde es dann langsam besser, manchmal war der Tee sogar noch warm genug zu trinken :roll: Wenn Dir zum heulen ist dann schau hin warum und dann heul doch .... beobachte dich, warum ist das so komisch? Wenn wir das Rauchen sein lassen dann lassen wir auch vieles andere sein woran wir gar nicht dachten, z.B. fehlen uns tiefe Atemzüge --> stell dich mal aufrecht hin, atme tief ein und dann mit Kraft ausatmen und dabei ein lautes "HAHHH" ausstoßen und das drei viermal hintereinander; Du wirst vielleicht merken wie sich der Druck im Brustkorb etwas verringert. Mach das mehrmals täglich wenn es Dir schwer fällt... (was auch immer). ich wünsche Dir viel "ich will..." und "ich kann..." LG von Paul

Hallo Liebe Gudrun, Komm mal her, da muss ich dich erst einmal drücken:smileumarmung:. So blöde Tage werden noch mal kommen. Jedoch werden es mit der Zeit weniger und die Zeiten der Ruhe dazwischen werden länger. Ja das Nikotin hat vieles in unserm Unterbewusstsein verborgen. So auch innere Wünsche, die nicht gelebt wurden, die nun ans Tageslicht kommen. Versuche es doch einmal anzunehmen, dass es gerade Mal nicht so rund läuft wie normal. Gönne dir die Zeit, die Du und den Körper für die Umstellung braucht. Dein Körper arbeitet gerade auf Hochtouren an dem Entzug. Das dauert leider noch etwas, wie lange ist bei jedem unterschiedlich. Hast du jemanden, mit dem du zu Hause darüber reden kannst? Eine Freundin, die du mal anrufen kannst? Sag einmal, was würdest du einer guten Freundin Raten, wenn sie sich so fühlt? Deine Angst kann ich gut verstehen, vielleicht magst du da mal die Hotline hier anrufen? Dort sitzen nette Leute, die noch einiges mehr Wissen als ich und die gerne dabei unterstützen. Ich gebe dir mal die Nr. hier rein. Probiere es einfach mal aus. Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen [b]montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung. [/b] Ja mein Urlaub ist nun auch leider wieder vorbei, wie immer viel zu kurz. Aber die Erholung war gut und dringend nötig. Für deine Therapie wünsche ich dir viel Erfolg. Da bin ich ja neugierig wie die gewesen ist Sei ganz lieb gegrüßt. Bine :rose: