Hallo Bollebeach,
wir haben dir hier Unterstützung zukommen lassen: https://www.rauchfrei-info.de/forum/fragen-zum-programm-7/pruefung-neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-12043/
Hier findest du ebenso allgemeine Tipps zu den ersten Schritten im Forum: https://www.rauchfrei-info.de/forum/einstieg-und-regeln-im-rauchfrei-forum-24/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Melde dich gerne wenn wir dich weiterhin Unterstützen können.
Wir wünschen dir viel Erfolg beim Rauchstopp!
Viele Grüße,
vom rauchfrei-Team