***Leoˋs Sofa (Gäste- und Tagebuch)***

Erst einmal herzliche Glückwünsche zu [SIZE=2]107 Tagen Rauchfreiheit[/SIZE], lieber Leo! Was dein Klassentreffen am Freitag betrifft: Geh ganz entspannt dorthin und genieße das Wiedersehen mit deinen früheren Wegbegleiter*innen, aber bleibe weiterhin [b]achtsam[/b]! Du siehst und formulierst es sehr gut: [b]"Eigentlich sehr gut, der Prozess nun ein NMR zu sein hat sich stark verfestigt und scheint nunmehr im Kopf verankert zu sein. ..."[/b] Leo, ich denke, wir sind mittlerweile - was unser NMR betrifft - sehr gut vorbereitet; ... auch sind wir uns sicherlich einig, dass wir froh sind, bisher [b]über 100 Tage Rauchfreiheit [/b] erlangt/geschafft zu haben. :gefsmilie: Und den ganzen Sch... wieder von vorne anfangen ... :bang: :|, das wollen wir auf gar keinen Fall! :wink: [i]Die gleichen Bedenken hatte ich Anfang Juni beim Biergarten-Treffen mit meinen rauchenden Kolleginnen; jedoch lief es besser, als ich gedacht hatte!![/i] Und falls du dennoch Sorge haben solltest: Es gibt mittlerweile auch leckere alkoholfreie Biere/Sekt/Cocktails! :cocktailzumfeie Lieber Leo, ... und sei dir sicher: du wirst [SIZE=2]Forumshausen[/SIZE] am Freitag im Hinterkopf haben; .... und du weißt: [b]WIR sehen ALLES![/b] :riesengrinser: Wir (Evina, du und ich) watscheln gemeinsam Schritt für Schritt weiter ... und am Freitag ziehe/zerre ich dich innerlich mit mir mit! :wink: :gefsmilie: :tanzendepinguin Evina - Leo - Hanni [SIZE=2]Unser LEO schafft das![/SIZE] :gefsmilie: :penguin: Hanni

[b][SIZE=4]107 Tage ohne Qualm[/SIZE][/b] [SIZE=2][b]Mal wieder ein Fazit...[/b][/SIZE] [b][SIZE=2]2150 Zigaretten nicht geraucht, 700 Euro gespart[/SIZE][/b], unfassbar wenn man diese Zahlen liest und mal genau darüber nachdenkt, was das bedeutet und was man sich immer angetan hat.... Wie läuft es, wie geht es mir??? Eigentlich sehr gut, der Prozess nun ein NMR zu sein hat sich stark verfestigt und scheint nunmehr im Kopf verankert zu sein. Die Gedanken an das Rauchen werden immer weniger und immer unwesentlicher aber sie tauchen immer wieder mal auf. In welchen Situationen??? Na klar, besonders immer dann wenn der Stressfaktor steigt, man sich ärgert oder mal streitet oder wenn man besorgt ist und man viel grübelt. Die berühmten Situationen in denen man denkt, nur eine Kippe würde einem nun diesen Moment verbessern oder abrunden. Noch immer werden diese Gedanken weggeschoben und sehr schnell sind sie dann wieder verschwunden. Fakt ist, ich habe mir mal wieder, wie schon einige Male bewiesen, nicht rauchen ist gar nicht so schwer. Man kann es erlernen und sich daran gewöhnen. Die Kunst ist nur konsequent dabei zu bleiben und nicht nachlässig oder leichtsinnig zu werden. Ich habe noch immer große Angst vor den Momenten bei Feiern mit Alkohol, wenn man sich gut und ausgelassen fühlt. Wenn sich spontan die Gelegenheiten bieten mal mit netten Menschen eine Kippe zu löten..... Deshalb meide ich seit dem Rauchstop große Feiern und Alkohol. Am Freitag kommt die nächste Feuertaufe..... Klassentreffen aus der Ausbildungszeit. Ich befürchte das dort viele Raucher sein werden und sicher werden da einige Biere getrunken. Also gehe ich weiter Schritt für Schritt den Weg und versuche es diesmal durchzuziehen.....:penguin: Aber Holzauge sei wachsam, man bekommt ja auch hier in Forumhausen mit, das der ein oder andere einen Rückfall erlitten hat. Diese Sucht ist hinterhältig, fies und ein absoluter Schuft.....:wink: Ich grüße euch alle und wünsche uns allen weiterhin viel Kraft und Ausdauer.... Leo:butterflyflower

Danke für deinen Besuch, lieber Leo. Ich hoffe, es hat dir gut gefallen unter den Palmen:wink: Die Zeit läuft jetzt wieder richtig, nicht mehr sooo langsam. Ich denke, die Zigarettenrauchzeit muss erst sinnvoll untergebracht sein. Von 100 bis 150 zum Griechen war bei mir mühsam im Schneckentempo. Dann ausgiebig gefeiert und schon ging das Kofferpacken los. Ja und da bin ich nun glücklich rauchfrei gelandet und genieße die wunderbare Meeresluft. Du bist sehr gut unterwegs und so soll es bleiben:-? Liebe Grüße, Annemone

Hallo lieberLeo, ......und natürlich habe ich es wieder verpasst :bang: :heart: [size=2]lichen Glückwunsch zu fantastischen [b]100 + 1 [/b] Tagen Rauchfreiheit ohne Qualm und Rauch [/size] [size=3]Du bist in der legendären Keksdose[/size] :flowerblue::champballoongift::flowers: :flower: :rose: :flowerorange: Du hast das ganz großartig gemacht und jetzt geht es ganz entspannt weiter. Ich nehme mir mal ein paar leckere Kekse! Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag :butterfly: Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt Elli

:fireworks::fireworksblue: Wow, ihr seit alle echt lieb und aufmerksam.....:riesengrinser: Vielen lieben Dank für eure Meldungen und Glückwünsche zum 100.:riesengrinser: Kann es kaum glauben schon so lange durchgehalten zu haben aber mit euch hier in Forumhausen ist es auch gar nicht mehr sooooooo schlimm.....:smileumarmung::smileumarmung: Seid alle :heart:lich gegrüßt und schaut mal in der Keksdose vorbei, es ist genügend für alle da....:riesengrinser: :kaffeedonout::kaffeedonout::kaffeedonout: Leo

Lieber Leo, Es ist wundervoll was du geleistet hast und jeder Tag hat einen Fortschritt gebracht. HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH 100 TAGE :gift:

Lieber Leo, der Vollständigkeit halber hier auch nochmal: Herzlichen Glückwunsch zum Erreichen der Keksdose! :birthdaycake::champballoongif Alles Liebe Jani

Hallo Leo, herzlichen Glückwunsch zu den ersten 100 Tagen rauchfrei und viel Erfolg für die nächsten. Immer schön achtsam bleiben. VG Ingo PS: Prost. :cocktailzumfeie :cocktailzumfeie

Guten Morgen Leo! Ich möchte mich noch herzlich für deine Glückwünsche zu meinem 2-Jährigen bedanken. "Was für eine tolle Leistung" hast du geschrieben. Aber so ist das eigentlich gar nicht mehr. Irgendwann wird die Nichtmehrraucher-Reise zum Selbstläufer. Die Zeit vergeht halt ... ohne dass man etwas leisten muss. In der Anfangszeit sieht das gaaaaaaaaaaaaaaanz anders aus. Was jeder "Frischling" hier leistet, ist wirklich enorm. So wie du, lieber Leo. Und seit heute bist du dreistellig und hast damit den zweiten großen Meilenstein von Forumshausen erreicht: die [b]Keksdose[/b]! [size=2] ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘[/size] HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu grandiosen [b][size=3] 100 [/size][/b] Tagen Rauchfreiheit! [size=2]☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ ✿ ❀ ☘ [/size] Geh deinen Weg einfach so tapfer und entschlossen weiter und du wirst merken, dass er immer bequemer wird und dass immer weniger Stolpersteine herumliegen, auf die man achten muss. Hab einen schönen Tag und lass dich ordentlich feiern! Liebe Grüße Christine

:heart: liche Glückwünsche zu [SIZE=2]100 rauchfreien Tagen[/SIZE], lieber Leo! :champballoongif Ab heute bist du dreistellig; eine prima Leistung! :gefsmilie: Nun hast du den 2. Meilenstein geschafft :like:; klasse, wie du bisher deinen Rauchstopp durchgezogen hast! :balloons2: Für deine Unterstützung, immer wieder motivierenden Worte und dein Mitziehen möchte ich mich auch einmal bedanken! :smileumarmung: Genieß heute diesen [b]ganz besonderen Tag[/b]! :kaffeedonout:: Ich stoße mit dir an! :cocktailzumfeie :cocktailzumfeie :sun: Wir watscheln Schritt für Schritt weiter! Liebe Grüße :penguin: Hanni

Vielen Dank für deinen lieben Besuch und deine Glückwünsche zu meinen erzielten [b]100 rauchfreien Tagen[/b], lieber Leo! :smileumarmung: [i]Bist du auch oft nachts wach und kannst nicht schlafen? :|)[/i] Leo, du schriebst mir letztens aus der Seele; denn gerade die letzte Woche fällt mir der Rauchstopp manchmal auch richtig schwer! :bang: :bang: :hammerfuerwutan Dieses Mal möchte ich es aber unbedingt schaffen! :quartfoil: Evina und du (Forumshausen überhaupt :gefsmilie: ), gebt mir tatsächlich Auftrieb! :ideebirne: Wir watscheln gemeinsam weiter! :smileumarmung: :penguin: Hanni

Lieber Leo, Danke für deine liebe Nachricht. Ja, so ist das, die Lunge wird freier und wir bekommen mehr Luft. Und genau dieses MEHR an Luft müssen wir dazu nutzen, um unangenehme Situationen durchzustehen. Je weiteR du weg bist, boah ümorgen schon 100 Tage, um so länger kannst du die Luft anhalten und die Wildwasser unbeschadet durchfahren. Liebe Grüße ANNEMONE