Machen ist wie wollen - nur krasser!

Ups, nun habe ich gar nicht gesehen, dass mir so lieb zur ersten dreistelligen Schnapszahl gratuliert wurde :cry: Vielen herzlichen Dank dafür :heart: Ich habe es zum einen nicht mitbekommen, weil ich im Urlaub war und zum anderen, weil ich nicht mehr so regelmäßig im Forum lese. Aus dem total schönen Grund, weil es mir einfach richtig gut mit dem nicht-mehr-rauchen geht. Etwas worüber ich mich wirklich regelmäßig freue. Ich vermisse nichts und es fühlt sich einfach so normal und richtig an. Klar, blitzt immer mal ein kurzer Gedanke „jetzt eine rauchen“ Aber diese Gedanken stressen mich nicht. Ich würde sie auch nicht unter Craving oder Schmachter verbuchen, sondern lediglich alte Pfade im Gehirn, die sich kurz melden. Mit kurz sind wirklich nur Sekunden gemeint. Dennoch schaue ich immer noch gerne ins Forum und habe mich sehr über eure Glückwünsche gefreut. Und stelle fest, dass ich heute vor exakt vier Monaten meine letzte Zigarette geraucht habe :balloons:

Liebe Eva - sorry hab es gestern vergessen dir zu fantastischen 111 Tagen zu gratulieren - lass dich feiern und sei stolz auf dich- ich freue mich für dich- wir haben uns das verdient gefeiert zu werden :congratchamp::rose::smileumarmung:

:fireworksblue: :champballoongif :fireworks: :champballoongif [b][SIZE=3]1 * 1 * 1[/SIZE][/b] :champballoongif :rose::rose::rose::rose: Herzlichen Glückwunsch liebe Eva! :radfahren: jetzt einfach schön dran bleiben :penguin:

101 Tage sind auch nicht zu verachten :riesengrinser: Lass noch eben ein paar gratulations Blümchen da, bevorder Zähler gleich auf 102 springt :wink: :flowerblue: Toll! :fireworksblue: Glückwunsch zum Meilenstein!

Vielen Dank für eure Glückwünsche :flower: Ja, die 100 Tage waren neben den 3 Tagen, 3 Wochen, 3 Monaten ein wichtiger Meilenstein für mich. Das waren immer so die wichtigen Tage, die überall beschrieben wurden. Und für mich gerade am Anfang als ich ein wenig zur Ungeduld neigte und den Prozess gerne abgekürzt hätte, wichtig um ein Ziel vor Augen zu haben. Eigentlich brauche ich es nicht mehr. Mir geht es wirklich gut und habe schon lange keine Schmachtanfälle mehr. Dennoch habe ich mir das nächste Ziel schon gesetzt: nämlich Rauchfrei ins neue Jahr und am 6. Januar ein halbes Jahr rauchfrei feiern. Meinem inneren Schweinehund (oder was auch immer es ist) war sehr zahm geworden. Leider wird das Biest wieder ein bisschen wilder. Da muss ich wieder ran und mein Motto meines Wohnzimmers wieder ein bisschen mehr leben. Denn zu machen statt nur zu wollen ist wirklich ein krasses Gefühl :D

[b]Guten Morgen Eva[/b] :sun: [SIZE=2][b]100 Tage[/b][/SIZE] :flowerblue: sind eine wichtige Marke. Ich gratuliere dir von Herzen. Liebe Grüße Klaus

Liebe Eva, Herzliche Gratulation zum Erreichen des [SIZE=2]100Tage[/SIZE]- Meilensteins! Ich zünde ein Feuerwerk für dich :fireworks: Da kannst du doch wirklich stolz auf deine Durchhaltekraft sein, mit der du dies erreicht hast. Wie ich gelesen habe, ist das ein wichtiges Thema für dich. Wie steht es inzwischen im Moment um deinen inneren wie-auch-immer-Hund? Also, weiterhin alles Gute, :quartfoil: liebe Grüße Uta

Guten Morgen, Eva Das klingt gut, dass du dich geöffnet hast, es dir gut geht und du nun deine nächsten Zählerstände anvisiert. Auch ein gutes Zeichen. Von einem Tag zum anderen, so ging es mir zu Beginn. Manchmal auch Stunde zu Stunde oder nur jetzt. Und dann konnte ich auch schon in Abständen von mehreren Tagen oder gar ein paar Wochen denken ohne in Panik zu geraten. Du gehst weiter, das ist prima! :medalsilver: Liebe Grüße Ulrike

Heute sind es 12 Wochen rauchfrei :) Noch nicht mein ersehnter 3 Monats Meilenstein und auch noch nicht die fett im Kalender markierten 100 Tage. Und dennoch Zeit für mich ein Resümee zu ziehen. Mir geht es so gut als Nicht-Mehr-Raucherin. Klar blitzt meine Suchtstimme immer mal kurz auf, aber das sind so kurze Momente, die absolut nichts bewirken. Ich habe tatsächlich meine Energie wieder und mir geht es mental und psychisch wieder gut. Dieses hängt sicher nicht nur mit dem Rauchstopp zusammen. Dieser ist letztendlich eine notwendige Konsequenz auf meinem Weg raus aus einem Burnout mit depressiver Verstimmung gewesen. Aber dieses für mich immer wieder unfassbare Gefühl endlich etwas durchzuziehen hat mich so beflügelt und gestärkt, dass ich im Laufe des Sommers aus meinem „Loch“ gekommen bin. Es ist einfach schön und ich vermisse das Rauchen in keiner Art und Weise. Im Gegenteil, ich genieße die Freiheit und bin froh nicht mehr durch die Sucht fremdbestimmt zu werden. Natürlich muss ich weiterhin aufmerksam bleiben und nicht leichtsinnig werden und dem Irrglauben vertrauen, dass ich mal eine rauchen könnte. Das wird nicht gehen und ich möchte dieses auf gar keinen Fall. Ich bin jetzt erst den letzten Schritt gegangen und habe meine Familie über meinen Rauchstopp informiert. Irgendetwas hatte sich diesbezüglich bei mir immer gesperrt. Meine Mutter hat ein Problem mit Rauchen (auf Grund der gesundheitlichen Risiken. Ihr Vater ist starker Raucher gewesen und an den Folgen gestorben) und hat sich sehr gefreut. Sie hat es nicht mitbekommen, weil ich schon immer kaum bis gar nicht geraucht habe, wenn ich mit meiner Familie zusammen war. Und gestern habe ich es endlich bekannt gegeben. Ebenso im Kollegenkreis. Auch dort hat es kaum jemand bemerkt, weil ich bei der Arbeit kaum bis gar nicht in der Öffentlichkeit geraucht habe. Aber jetzt wissen alle, dass ich Nicht-Mehr-Raucherin bin. Und es fühlt sich gut und richtig an :D Ich wünsche allen ein schönes Wochenende und selbstverständlich rauchen wir heute nicht

Liebe Sarah, ich habe auf dem Schreibtisch Salmiakbonbons „extreme“ stehen :lol: Und eigentlich geht es mir richtig gut ohne Zigaretten und ich muss eigentlich nie zu Ersatz o.ä. greifen. Gestern war es einfach nur extrem und hat mir abends noch einmal ziemlich verdeutlicht, dass ich noch nicht „Safe“ bin. Auch wenn das Nicht Rauchen sich immer normaler anfühlt. Und wie hilfreich das Forum ist, um das was wir schon geschafft haben nicht wieder herzugeben. In knapp zwei Stunden ist es exakt 8 Wochen her, dass ich meine letzte Zigarette ausgemacht habe. By the way: diese letzte Zigarette hat nicht geschmeckt. Es war eine kleine Feier in einem Raum mit überwiegend Rauchern und es wurde drinnen geraucht. Ich habe mich zum Ende über mich selbst geärgert und mich geekelt und bin am nächsten Morgen verkatert aufgewacht und habe mich entschieden mit dem Rauchen aufzuhören! Mir diese letzte Zigarette in diesem verqualmten Raum zwischen durch ins Gedächtnis zu bringen, hilft ungemein bei kleinen Schmacht-Attacken

Liebe Eva, Ganz herzliche Glückwünsche zu 55 Tagen Rauchfreiheit. :flower: Das ist eine großartige Leistung. Ich kann sehr gut nachvollziehen was du bei Stress auf der Arbeit empfindest. So ging es mir auch. Das gute ist tatsächlich: Es wird mit jeder überstandenen Situation besser und Zum Glück wedelt nicht ständig jemand mit Zigaretten rum. Neee, mal im Ernst, hätte ich in der Anfangszeit Zigaretten vor mir gehabt, ich hätte für nichts garantiert. Aber ich bin ihnen aus dem Weg gegangen und das schaffst du auch. Ich habe immer noch so Kirschlollies in der Schublade für ganz nervige Situationen. Vielleicht hast du da auch einen Notfallplan? Wir haben schon viel zu viel geschafft. Das geben wir nicht mehr her. Ich wünsche dir einen schönen Feierabend und ein schönes Wochenende. Liebe Grüße Sarah

Eigentlich geht es mir gut. Nicht-Mehr-Rauchen wird immer mehr zur Normalität und nimmt nicht mehr so viel Raum ein. Was richtig positiv ist, dass ich meinen Titel gerade ein bisschen lebe. Dieses Gefühl endlich mal etwas durchzuziehen und nicht aufzugeben sobald es ein bisschen unangenehm wird, habe ich auch erfolgreich auf andere Dinge übertragen können. U.a. habe ich endlich wieder mein Lauftraining angefangen. Und bin immer noch mit Freude dabei. Freue mich über meine Fortschritte und motiviere mich beim Laufen tatsächlich gerne mit dem Spruch meines Titels. Viele Jahre vom wollen gesprochen, aber nie ernsthaft ins machen gekommen. Max. 3 mal gelaufen und dann gute Gründe gefunden, warum der Zeitpunkt nicht der richtige ist. (So ähnlich wie bei jedem gescheiterten Versuch mit dem Rauchen aufzuhören) Nun hatte ich meinen Eintrag ja damit begonnen, dass es mir eigentlich gut geht. Eigentlich nämlich nur, weil ich leider immer wieder merke, dass ich noch lange nicht sicher bin. Gestern war extremer Stress bei der Arbeit. Eine unangenehme Situation war eingetreten und ich musste viel regeln, Sicherheit ausstrahlen und trotz Verzweiflung nach Außen souverän und ruhig bleiben. Da merkte ich, wie gut ich hätte rauchen können. Und wäre die richtige Person mit Zigaretten zur richtigen Zeit da gewesen, bin ich mir nicht 100 % sicher, ob ich standhaft geblieben wäre. Zuhause, als meine Suchtstimme mir auch zuflüsterte, dass eine Zigarette entspannt auf dem Balkon genau das richtige wäre, konnte ich gut argumentieren, dass die Zigarette mir nichts bringen würde und die Situation auch nicht ändern wird. Aber ich bin mir wirklich nicht sicher, was passiert wäre, wenn sich die Gelegenheit bei der Arbeit ergeben hätte. Von daher wird es zwar immer normaler, ich zähle nicht mehr jeden Tag ohne Rauch und Nikotin und feiere nicht mehr jede Situation ohne Zigarette. Dennoch ist der Weg zur Nicht-Mehr-Raucherin noch lange nicht beendet