Nach 35 Jahren ohne Rauchen? Ist das zu schaffen??

Ach Tommy, heute wieder ein halbes Kilo mehr auf der Waage obwohl ich gestern fast nichts gegessen habe. Ich bin am verzweifeln.... LG Nicole

Ahoi Nicole, Wollte mal kurz schauen wie es bei Dir geht. Bald ist Wochenende, viel Zeit für tolle Dinge (ggf. Schlitten fahren :-) ). Keep going, Tom

Hallo Uli, ganz vielen Dank für dein Feuerwerk *zwinker* - schade, irgendwie funktionnieren bei mir die Smilys nicht mehr... Du machst einen neuen Anlauf? Wann bist du denn rückfällig geworden? TOI TOI TOI und liebe Grüsse Nicole

Mir fehlen die Worte bei soviel lieben Worten. Deshalb D A N K E <3 Liebe Grüsse Nicole

Mir fehlen die Worte bei soviel lieben Worten. Deshalb D A N K E <3 Liebe Grüsse Nicole

Hallo Nicole, ich glaube, wir kennen uns noch nicht, erstmal Glückwunsch zu 30 Tagen!!! Super!!! Die "Vorredner" haben schon so viel zum Thema Gewicht und Rauchen, und was wichtiger ist, erzählt, da ist nicht mehr viel hinzuzufügen... Außer vielleicht persönliche Erfahrungen. Also, ich habe in gut 7 Monaten jetzt ca. 4 Kg zugenommen. ich finde, das hält sich in Grenzen. Und ganz netterweise :-) kommt ja bald das Frühjahr, und die Fastenzeit, die Badesaison rückt ganz ganz langsam in die Nähe und der Drang, sich Winterspeck anzufuttern, sinkt... Will sagen: Eine gute zeit, um mit viel Spaß, Elan und Freude ein bisschen mehr Sport zu machen, aktiver zu werden und gesünder zu essen! bei mir klappt es allmählich. Ich bin sehr zuversichtlich, die Kilos wieder loszuwerden. Ich werde nämlich keine alte Matrone, die sich in ein Wechseljahrs- und nichtraucherbedingtes Schicksal zum Fettwerden ergibt... Niemals!! Ich bleibe fit und aktiv. Wollen wir´s zusammen angehen? Come on!! :-)

Beitrag von gelöschtem User

[quote="KlabauterAki"] ......... Und für alle Raucherinnen und Raucher, die den Rauchstopp wegen einer möglichen Gewichtszunahme scheuen, gilt: Die gesundheitlichen Gewinne durch das Nichtrauchen sind enorm, eine Gewichtszunahme fällt dagegen zumeist begrenzt aus und lässt sich zudem beeinflussen. [/quote] Mehr als das was Hans oben schrieb brauch man eigentlich nicht. Kenne niemanden, der aufgrund von ein paar mehr Kilos schwer krank wurde. Genügend werden schwer krank nur wenn sie eine (!) Zigarette täglich rauchen. Unfassbar. Für die mehr Kilos gibt es einen Plan. Umsetzen muss jeder diesen für sich. Kein Plan ist es wieder zu rauchen. Finde ich ..... Kepp going , Dir geht es wie mir und vielen hier....

Hallo Elli, das hast du echt richtig erkannt.. ich bin kurz davor wieder mit dem Rauchen anzufangen, weil ich so sehr gefrustet bin, dass mir meine Kleidung nimmer passt....sitzt alles am Bauch, ich könnte k...... Bin so frustriert... Aber hey, Glückwunsch zu deiner Strategie und deinem Gewicht, wow.... bin richtig neidisch Liebe Grüsse Nicole

Hallo Nicol 30 Tage sind geschafft :congratchamp: Du machst das super und mit der Waage schließt Du einen einen Deal Erst mal rauchfrei - und dann ist die Waage wieder dran. Solange soll sie bitte mucksmäuschenstill in der Ecke stehen. Wenn Du rauchfrei geschafft hast, kannst Du alles schaffen Bleib stark LG

Hallo Nicole, zunächst Glückwunsch zu 30 Tagen rauchfrei! :congratchamp: Ich bin da im Internet auf eine ganz gute Erklärung gestoßen warum man zunimmt wenn man das Rauchen aufhört: "Rauchen, bzw. das Nikotin, bewirkt eine erhöhte Dopamin- und Serotonin-Ausschüttung. Beide Neurotransmitter wirken als Appetitzügler (v.a. für Süsses), so dass Raucher einerseits eher weniger Kalorien zu sich nehmen als Nichtraucher. Andererseits erhöht Nikotin auch den Grundumsatz, d.h. Raucher verbrennen 4 – 16 % mehr Kalorien als Nichtraucher. So haben Raucher im Durchschnitt ein 3 - 5 % tieferes Körpergewicht als Nichtraucher." Wenn man also aufhört und gleichzeitig nicht mehr Kalorien (z.B. durch mehr Bewegung) verbrennt nimmt man wohl automatisch zu. Irgendwo habe ich gelesen, dass es ca. 200 Kalorien täglich sind die man einsparen oder "abarbeiten" muss um nicht zuzunehmen. Das ist die Theorie - die Praxis hab ich leider auch nicht im Griff ;-). LG Sandra

Hallo liebe Nicole, bin zufällig bei Dir vorbei gekommen und habe Deine 30 Tage gesehen. Herzlichen Glückwunsch dazu! :balloonmix: Zum Gewicht :lol: Ich bin jetzt ein halbes Jahr rauchfrei und habe so ca. 17 Kilo zugenommen. Ganz genau weiß ich das nicht. Auf jeden Fall habe ich nicht mehr gegessen oder genascht. Die Waage hat einfach jeden Monat mehr angezeigt. :cry: Ab dem 02.01.18 habe ich dann meine Ernährung umgestellt und angefangen mich mehr zu bewegen. (Leider derzeit von dieser Bewegung sehr starke Knieschmerzen) 5 Kilo sind schon wieder weg. :riesengrinser: Mal schauen wie es weitergeht. Liebe Grüße Doro01