Öhm... Hallo erstmal :)

Hallöchen zusammen :D, sorry das ich nicht regelmäßig mich hier bedanke für die lieben und netten Nachrichten, aber ich schaffe es nicht täglich hier reinzuschauen haha Öhm ich bin nun bei Tag 19 und habe seit gestern auch kein Nikotinpflaster mehr :) Und ja ich weiß das soll man so nicht handhaben mit dem Pflaster, aber mir geht es sehr gut damit und deswegen werde ich den etwas ungewöhnlichen Weg so weitergehen ^^ Natürlich empfehle ich nicht es nachzumachen, sondern sich an die Vorgaben zu halten, aber bei mir scheint es halt anders zu sein haha Nun seit gestern bin ich also vollkommen Nikotinfrei und ich merke dies auch. Allerdings muss ich sagen nun am 19. Tag habe ich bisher so viel Kraft gefunden das nun relativ sorglos bisher durchzustehen. Klar ist zwischendurch Lust mal da oder sonst was, aber ich muss sagen das atme ich relativ gut weg haha Ansonsten geht's mir soweit gut und ich halte weiterhin tapfer durch :D Ich bedanke mich noch einmal für die Nachrichten und ich werde wieder von mir hören lassen :D :balloonsheart::balloonsheart: Ich lass auch noch n Kaffee da :D :kaffeedonout:

Hallöchen :D Tag 6 und immer noch absolut Rauchfrei und Happy :D Das Nikotinpflaster zu reduzieren war super und es läuft so viel besser als erwartet ich bin immer noch leicht schockiert davon XD Ich lass noch schnell n Kaffee da :D Bis moin :D :kaffeedonout:

Hallöchen zusammen :D Heute ist Tag 5 :D Ich habe heute ein neues Pflaster auf meinem Arm, aber dieses Mal eine Nummer weniger stark und ich muss sagen bisher läufts super :D Klar sollte man nach Anweisung der Pflaster nicht am 5. Tag schon eine Stufe runtergehen, aber ich muss ganz ehrlich sagen, es funktioniert haha Vielen lieben Dank für die Glückwunsche zu Tag 5 :D Es läuft bisher echt super und ganz anders als ich erwartet hatte, ich hatte mir wirklich richtige Panik gemacht wie es werden würde, aber ich bin sehr positiv überrascht :) Klar gibt es Momente an denen ich sehr schmachte, aber die gehen auch sehr schnell wieder rum :D Ich bin super gespannt wie es wird, wenn ich nun nach und nach dann die Pflaster reduziere und schlussendlich dann komplett weglasse, aber bisher geht's mir gut und ich bin mittlerweile wirklich zu 120 wenn nicht sogar 140% davon überzeugt, dass ich aufhören kann (vorher war ich so bei 85 vllt haha) :quartfoil::quartfoil::quartfoil::quartfoil: Ich lass mal noch n Kaffee alle da und wünsche einen angenehmen Tag :D :kaffeedonout:

@Annett Hi :D Günther der innere schweinehund wird Nichtraucher ? Mh vielleicht hole ich mir das auch mal danke für den Tipp :D Leider kann ich dir bei der Frage noch nicht helfen haha ich drücke dir aber ganz fest die Daumen, dass jemand anderes vllt die Frage sieht und sie dir beantworten kann :D :heart::heart::heart::heart: @Anni Vielen lieben Dank und natürlich auch für dich Herzlichen Glückwunsch für 10 Tage Rauchfrei :DDDD :balloonsheart::balloonsheart::balloonsheart::balloonsheart::balloonsheart::balloonsheart:

Hallo zusammen :D oh mai ich hab gar nicht erwartet, dass so viele Antworten kommen. Vielen vielen Dank für die Motivation und Hilfe, habe mich gerade wirklich gefreut es zu lesen :D :flower::flower::flower: Öhm ja der dritte Tag ist nun bald rum... Ich muss ganz ehrlich sagen ich denke das Pflaster ist der absolut richtige Weg bisher für mich :D Es hilft mir die Gewohnheiten die ich vorher hatte (nach dem Essen mal schnell huschen oder in Pausenzeiten etc) erst einmal aufzuhören ohne die Körperlichen Nikotinentzugssachen noch gleichzeitig zu haben XD Ich bin gespannt wie es weitergeht :D Bisher geht's mir soweit gut ^w^ Hatte bisher nur einmal wirklich einen Moment wo ich tief durchatmen musste und mich erinnern musste warum ich aufhöre XD Also vielen lieben Dank noch mal :D :smileumarmung: Inb genau 3 Stunden und 2 Minuten sind es genau drei Tage ohne Zigarette :D Yeahi! :D

Hallo Kikuchan,ich habe auch mit Pflastern aufgehört, 35 mg, 17.5 mg und dann 7 mg ungefähr 12 Wochen insgesamt. Für mich war es die beste Methode, das muss jeder für sich entscheiden. Es ist wichtig, dass man die richtige Dosierung nimmt und die Pflaster durchgehend nimmt. Der Entzug wird dadurch leichter, auch wenn er dir nichts erspart! Es ist alles etwas schwächer, aber durch muss man trotzdem. Jetzt nehme ich seit einigen Wochen keine Pflaster mehr und es war alles ok. L. G. Brassi

Hallo Kikuchan, auch von mir ein WILLKOMMEN HIER. Die ersten Schritte bist Du gegangen :gefsmilie: - eher spontan oder mit Vorbereitung (außer Pflaster zu kaufen)? Sollte ersteres zutreffen - es ist ganz wichtig, seine Routinen zu ändern, ehemalige "Rauch-Comfort-Zonen" umzugestalten, andere Wege zu gehen (im wahrsten Sinne des Wortes :lol: ), damit man nicht alle Nase lang mit seinem Suchtgedächtnis konfrontiert wird. Pflaster haben vielen hier geholfen - manche waren auch sehr erfinderisch, als sie bei der geringste Dosis angekommen waren und diese nicht mehr reduzieren konnten.... z.B. nach und nach immer mehr Konfettipunkte drauf geklebt - gute Idee - oder....:riesengrinser: Ganz viel lesen hier im Forum - z.B. über die 4 A - und gern schreiben, wie's Dir geht, falls Du "Dir mal etwas von der Seele schreiben" willst etc.p.p. hilft auch. Wenn Du einzelnen Forumanten antworten möchtest, tu dies doch am besten in ihren "Wohnzimmern" - dort wird es schneller gelesen (oder überhaupt, denn keine/r kann immer alle threads wieder suchen, wo sie/er schon mal etwas geschrieben hat, ob es eine Antwort gibt oder auch neue Fragen....). Dazu klickst Du unter dem Beitrag auf das blaue "Profil", suchst Dir das neueste bzw. passende Thema raus - bei mir wäre es z.B. "Ich denk' nicht dran, zu rauchen" - und antwortest dort. Außer, daß es schneller und garantiert gelesen wird, mußt Du nicht so viel zitieren UND kannst die Gelegenheit gleich nutzen, in diesen Wohnzimmern etwas zu schmöckern und weitere Tips so ganz nebenbei abzugreifen....:kaputtlachsmile: Alles Gute auf Deinem Weg von der Rauch- in die Nikotinfreiheit wünscht Nomade

[quote="Baldso"] Hoi Kikuchan gratuliere Dir zu Deinem Entschluss nicht mehr zu rauchen. Ich habe das Buch von Allan Carr "Endlich Nichtraucher " gelesen und danach nicht mehr geraucht. Aber Jeder hat da seinen eigenen Weg. Ich drücke Dir die Daumen. Viel Kraft und Zuversicht. Lg baldso [/quote] Hey Baldso :) vielen Dank für die lieben Worte :D Bisher läufts gut :D bin gespannt wie das Abenteuer weitergeht :D

[quote="Zap32"] Hallo Kikuchan. Auch von mir Glückwünsche zu Deinem Entschluss aufzuhören. Ich wünsche Dir viel Stärke und Durchhaltevermögen. Zap [/quote] Hey zap :D Vielen dank :D wow du hast ja schon 98 Tage :D Glückwunsch dafür :balloons2::balloons2::balloons2:

[quote="RudJnssn"] Hi, höre auch zur Zeit mit Dir Pfastern auf, mir haben sie sehr geholfen, hoffe dir auch. Bin gespannt mehr von dir zu lesen. Gruß Rudolf [/quote] hey :D vielen dank rudolf :D ich drück auch dir die Daumen, dass weiterhin alles klappt :D

Hallo Kikuchan. Auch von mir Glückwünsche zu Deinem Entschluss aufzuhören. Ich wünsche Dir viel Stärke und Durchhaltevermögen. Zap

[quote="KlabauterAki"] [b] Hallo Kikuchan :taenzerin: Schön Das Du Hergefunden hast Du Machst das sehr gut so Alles ist gut . Du Klebst Pflaster Prima mach das schön nach Anweisung ,dann kann nix Schief gehn ok . Trinke Ausreichend so ca. 3 Liter über den Tag Wasser ,Tee ,oder Säfte .... Wenn du in Deutschland Wohnst kannst Du Dir ein Kostenloses Starter Pack bestellen , http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/foerderung-des-nichtrauchens-informationsmaterialien-fuer-erwachsene/rauchfrei-startpaket/ Wenn du Fragen hast oder so einfach Schreiben ,ok Viel Erfolg und Alles gute für Dich .LG Hans[/b] [/quote] Hallo :D danke für die lieben Worte :) Ich geb mein Bestes haha Den Kalender habe ich bereits haha Freu mich schon drauf heute Abend das erste Papier abzureißen :balloons::balloons::balloons: Danke für das Angebot ich werde es annehmen, wenn ich es brauchen sollte :D:D