Rückfall

Sorry, dass ich mich erst jetzt wieder gemeldet habe, aber ich hab wahrscheinlich die für mich beste Methode gefunden: ich hab letzte Woche 10 Überstunden gemacht. So lange ich arbeite, kann ich nämlich nicht rauchen. Nichtraucherbüro sei dank. Und da ich ne Stunde Fahrtzeit habe, komm ich nach hause, und leg mich dann direkt ins Bett. Fussball mit den Jungs war übrigens gar nicht so schlimm. Vielleicht ist mein Freundeskreis da ja wirklich ne Ausnahme, aber als ich fast schwach geworden bin, hab ich nen kräftigen Hieb in die Rippe und nen sehr mahnenden Blick geerntet. Das hat mich dann wieder auf Spur gebracht. Ich finde es auch generell einfacher, in Gesellschaft nicht zu rauchen. Weil ich schließlich nicht mein Gesicht verlieren will. Zu hause, wenn ich nichts zu tun habe, finde ich es deutlich schwieriger. Womit ich kein Problem hab, ist meine Verdauung. Das könnte aber auch an der dezenten Menge zuckerfreier Bonbons und Kaugummis liegen. :P Weil im Gegensatz zu Zigaretten, kann man die in einem Nichtraucherbüro den ganzen Tag reinhauen :lol:

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Hallo Andreas, Danke für die Begrüßung und den Tipps. Das Forum längt gut ab. Ohne Forum wäre ich vermutlich schon wieder auf dem Balkon rauchen. Habe schon viele Versuche gestartet rauchfrei zu werden. Dieses mal habe ich aber ein besseres Gefühl. Der Wille ist stärker geworden.

Hallo Michxxxx, Na hin und wieder kommt schon mal ein Gedanke aber der geht schnell wieder, Und es ist wirklich nur ein Anflug. Aber Wochen lang ist nichts. Man soll nur immer auf der Hut sein. Weil klein Stinker kommt schon mal unverhofft. Bleib Standhaft. Mir hat immer Walken geholfen, raus an die Luft. Schnell weg. Am Anfang muss man leider da durch, aber es wird besser, versprochen. LG Julia

Hallo Julia, Danke für die Tipps. Du bist ja schon länger rauchfrei. Ist das bei dir schon Routine oder musst du auch ab und zu mal daran denken.

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Michxxxx; Bei Schmacht hilft -ein Glas Wasser trinken, -zuckerfreie Bonbons - eine Große Runde Laufen gehen (Sport/ Bewegung allgemein) - die 4 A´s ausweichen, abhauen, aufschieben, ablenken. Schau mal vorne unter Info´s oder Aufhören, da gibt es noch mehr Tip´s bleib stark LG julia

Hallo, habe seit Mittwoch Abend keine geraucht. Denke aber mittlerweile wieder häufiger an den Glimmstängel. Was kann ich dagegen tun?

Beitrag von gelöschtem User

Beitrag von gelöschtem User

Zum Raucherbereich: In Baden-Württemberg in kleinen Gemeinden ist fast alles möglich. :wink: Über Alkohol muss ich mir keine Gedanken machen. Ich bin der Fahrer. Aber auch sonst bin ich eigentlich eher antialkoholisch unterwegs. Bis Dezember mit Weihnachtsmärkten und auch da eher nicht, muss ich mir also wegen Alk keine Gedanken machen. Ansonsten hab ich meine Jungs schon vorbereitet: sollte ich schwach werden und eine rauchen wollen, krieg ich nen Tritt in den Arsch (sinnbildlich gesprochen). Momentan steht im Raum, dass ich ne Runde zahlen muss, wenn ich zum Glimmstängel greif. Und das ist es mir definitiv nicht wert. Liebe Grüße

Beitrag von gelöschtem User