Seit gestern rauchfrei

Liebe Andrea, heute war ich den ersten Tag wieder in der Arbeit. Davor hatte ich Angst und auch vor der Fahrt dort hin - bin mit dem Auto 1 Std unterwegs. Ich bin von mir selber überrascht: Meine Angst war völlig umsonst. Alle meine Kolleginnen/Kollegen finden es super, mein Ex-Chef meinte sogar, dass meine Haut nicht mehr so grau ist ???? Ich habe heute einen richtig guten Tag. Habe den Eindruck, bin drüber weg. Aber ich weiß, dass es auch wieder andere Tage geben wird. Heute bin ich allerdings so drauf, dass es nix und niemanden gibt, dass ich je wieder rauche. Mein nächstes Ziel ist die "50". Will 50 Tage rauchfrei schaffen. Ich denke, es ist realistischer, wenn man sich Etappen setzt. Meine Etappe ist die 50. Dafür gibt's dann auch eine Belohnung: Wir fliegen am 15.05. zu meinem Vater nach Canada, wenn ich die 50 erreicht habe, werden die Tickets auf Business Class umgebucht. Falls mein Mann nicht durchhalten sollte, muss er Holzklasse fliegen ???????????? Mein Husten ist überraschenderweise ganz weg, Schnupfen ist noch ein wenig, wird aber auch schon besser. Das mit dem Husten find ich natürlich viel besser. Ich kann jetzt schon so richtig tief einatmen ohne dass ich Husten muss oder was weh tut. Je länger ich rauchfrei bin und je mehr sich das auch in meinem Körper bemerkbar macht, desto mehr spornt mich das an. Und was für Bedenken hatte ich noch am 2. Tag.... Heute hab ich eine Statistik gelesen, in der stand, dass nur 5% ein Aufhören beim ersten Mal schaffen. Kann ich mir gar net vorstellen, mir fallen auf Anhieb sofort 4 Leute ein, die aufgehört haben und nie wieder rauchten. Man sollte doch nicht alles glauben. Viele Grüße Monika PS: Morgen kommt mein Waffeleisen und ich freu mich riesig auf die erste Waffel ????

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Liebe Andrea, mein Mann und ich - der auch aufgehört hat, sich aber anscheinend sehr viel leichter tut als ich - waren heute 1 Std spazieren. Es war saukalt, aber hat Spaß gemacht. Grad eben hab ich mir bei amazon ein Waffeleisen bestellt, weil ich soooo eine Lust auf Waffeln hätte. Krieg zwar heut die Waffeln nimmer, aber gleich am Dienstag dann ???? Leider kann ich mit meinem Mann überhaupt nicht reden, was das nicht rauchen betrifft. Wenn ich mal sage, dass mein Kopf sich schon wieder verselbständigt, krieg ich leider nur zur Antwort: dann bist Du noch nicht so weit, Rauch wieder. Ja, nee, is klar, auf diese Bemerkungen pfeif ich.... Jeder geht halt damit anders um. Außerdem ist dies das erste Mal, dass ich aufhöre, aber bereits sein drittes Mal. Ich mach das mal mit mir selber aus, mit dem Forum hier und meinen Freunden. Viele Grüße Monika

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Hallo Andrea, ja, ich bin heute tatsächlich schon in Tag 6. Körperlich geht es mir sehr gut. Ich hatte mich mit allem - Pflaster, Spray, Kaugummi - eingedeckt, aber zu meinem Erstaunen hab ich nix davon gebraucht. Ich denke mal, körperlich bin ich durch, oder was meinst Du? Du hast mehr Erfahrung als ich. Aber der Kopf ???????????? Ich hab noch nie so viel ans Rauchen gedacht wie die letzten Tage. Manchmal hab ich so den Eindruck als ob ich nur noch dahinvegetiere, froh bin, wenn es Nacht ist und ich wieder schlafen kann. Ich kann mich zu nichts aufraffen ???? Wenn ich nicht solche Bammel vor dem ersten Zug hätte, dass ich wieder recht husten muss, hätte ich wahrscheinlich schon wieder angefangen. Was mache ich nur falsch, dass mich mein Kopf nicht in Ruhe lässt? Viele Grüße Monika

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Monika, auch von mir ein herzliches "Willkommen". Auch ich bin 54 Jahre und habe nach 40-jähriger Raucherkarriere entschieden nicht mehr rauchen zu wollen. Ich hatte bis dato Gott sei Dank noch keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen, aber ich bin mir sicher, dass diese sich auch irgendwann gezeigt hätten. Der ausschlaggebende Punkt aber war der Gesundheitszustand meines Mannes. Vor 10 Jahren Herzinfarkt, COPD und Lungenemphysem. Wir möchten noch einige Jahre miteinander haben. Wir sind heute bei Tag 22 rauchfrei und ich kann mich nur meinen Vorrednern anschließen, dass der körperliche Entzug nach ca. 8 Tagen Geschichte ist. Aber der Kopf treibt oftmals ganz furchtbare Sachen mit einem. Sei es, dass man träumt man rauche und wacht schweißgebadet auf, sei es dass man bei jeder Stresssituationen sofort aus dem Frack springen könnte. Aber bis jetzt haben wir diese Situationen trotzdem überstanden. Es ist noch ein langer Weg, aber ich denke gemeinsam schafft man vieles. Einen schönen Tag noch. Marion

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Hallo Monika, bei mir war der 2. Tag der schlimmste. Auch ich hatte eine Erkältung genutzt um endlich wieder mal einen Versuch zu wagen aufzuhören. Der körperliche Entzug war bei mir gar nicht so schlimm, nur die Gedanken hatte ich nie im Zaum. Darum habe ich von Anfang an darauf geachtet meine Gewohnheiten zu ändern. Möglichst wenig machen was an das Rauchen erinnert. Daumen sind gedrückt und Unterstützung ist unterwegs, JeanLuc

Liebe Monika, dein Arzt hat recht! Die ersten Tage sind einfach nervig. Aber echte körperliche Schmerzen wirst du nicht haben und nach ganz wenigen Tagen wirds wirklich schnell besser. Den schwierigsten Schritt hast du schon getan und da kann ich nur den Hut ziehen, nämlich aufzuhören. Ich glaube nicht, dass es allzu viele Leute gibt, die beim Arzt rausgehen OHNE noch eben eine zu rauchen, "auf den Schreck hin". Beiß ein paar Tage die Zähne zusammen; versuch an was anderes zu denken, lenk dich ab wenn du kannst. Wenn der körperliche Entzug rum ist, ich denke meistens ist das nach ca. einer Woche spätestens der Fall, spielt sich alles andere meiner Meinung nach im Kopf ab. Und da muss man halt einen Weg finden, wie damit umzugehen ist. Schau dir meinen Zählerstand an. Mit 28 Tagen würde ich mich locker noch als Frischling bezeichnen. Aber wir haben hier viel Spaß und ich hatte heute eine echte Stresssituation, so einen Moment, wo du alles anzweifelst... Weißt du, was mein erster Gedanke war? "Gott sei dank musst du jetzt nicht rauchen" und das hab ich tatsächlich auch so empfunden. Ich hatte das Gefühl, dass ich viel schärfer denken kann. Ehrlich gesagt, kann ich das selbst kaum fassen, aber es ist die Wahrheit. Also keine Angst. Leg dich hin und schlafe, wenn dir danach ist, du bist ja eh krank geschrieben. Lass dich die ersten Tage hängen, wennd dir danach ist. Kotz dich hier aus, lies dich durchs Forum und mach dir nicht zuu viele Gedanken ums Nichtmehrrauchen. Lass es einfach und du wirst sehen, wie schnell du wie viel gewinnst. Hier sind ganz viele mit Tipps oder "einfach nur so" für dich da. Aber das Rauchen bleiben lassen, kannst nur du alleine. Sei lieb gegrüßt, ich drück dir von Herzen beide Daumen. un dann mach ich dia ma den Ofen an, dat de et bissje warm und muckelich hast, wos dia ja nich so jut jeht,ne :kaminfeuer: stell da paa Blümekes hin für de Jemütlichkeit :flowerblue::flowers::flower: vapass da ne virtuelle Drücker zum Trost :smileumarmung: ne Becher mit dem Vitamin "Sturheit" :cocktailzumfeiern: un falls da ma langweilich is, kommst ma bei uns inne Ecke; mia ham imma ziemlich viel Spaß8) Gute Besserung wünsch dir et Söckchen

Ich danke Euch für Euren Zuspruch - den kann ich gut gebrauchen. :-? Ja, ich hab gemerkt, dass ich weder Pflaster noch andere Sachen brauche. Allerdings würde ich lügen, wenn ich sage, es geht mir gut. Denke allerdings, dass ich körperlich gar nicht so zu kämpfen habe, aber der Kopf. Da ich jetzt auch noch krank geschrieben bin und wegen einer Erkältung im Bett oder auf der Couch liege, hab ich sehr viel Zeit zum Nachdenken. Was macht Ihr um Euch abzulenken? Gestern hatte ich noch den Gedanken heute spazieren zu gehen, konnte mich aber nicht dazu aufraffen. Mein Arzt meinte, es wird von Tag zu Tag besser. Daran hält ich mich jetzt fest und werde mir hier mal einige Sachen zu Gemüte ziehen Viele Grüße Monika