Wieder rauchfrei

Schnapszahl erreicht!!! Wenn das kein Grund zur Freude ist? Herzliche Glückwünsche und weiterhin gutes Gelingen. Ich glaube, dass diese kleinen Situationen gerade am Anfang die entscheidenden Momente sind. Je mehr man sich von denen bewusst macht, desto mehr Munition hat man, wenn die Sucht wieder anklopft. Und der Geruch - oder sollte man sagen Gestank? - ist schließlich einer der guten Gründe. An sich selber riecht man ja eher selten... Von daher braucht man so ein Beispiel von außen. Weiterhin Standhaftigkeit und so viel Leichtigkeit wie möglich wünscht Melanie

Hallo Whoopi, herzlichen Glückwunsch zu 20 rauchfreien Tagen! Ich hab mir Dein Wohnzimmer durchgelesen und fand es toll, dass Du so ausführlich schreibst. Danke dafür! Zu der Sache mit den Haaren... Du musst deine Frise ja den größten Teil vom Tag nicht sehen und jeder, den es stört, soll einfach weggucken. Mit dieser Einstellung hab ich mich mit meinen Zotteln nach Jahren der Unzufriedenheit schließlich doch angefreundet. Beste Grüße, Melanie

Huhu Whoopi, Glückwunsch zu tollen 20 Tagen ohne Rauch... Morgen hast Du dann bereits 3 Wochen hinter Dir... YEAH :taenzerin: Wie gehts Dir? Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag ;) GGLG Manu

Moin Whoopie, und danke für "die Blumen" zu meinem 600. rauchfrei-Tag. Aber wie kann ich für Dich ein Vorbild sein.... 15 Jahre war ich noch nicht mal nach meiner Geburt rauchfrei....:oops: :kaputtlachsmile: Du solltest Dir Dich selbst als Vorbild nehmen - echt jetzt. Ich mach' eigentlich gar nix (also von der Schreiberei hier mal abgesehen) - ich rauch' nur einfach nich - Punkt. Schaffst Du auch (wieder) - hast Du ja schon - und die Techniken sind, wie Du schriebst, ja auch alle auf's Stichwort zurück....:gefsmilie: Alles Gute für Dich und ein schönes rauchfreies, möglichst schmachtarmes Wochenende mit der sich anschließenden Woche wünscht herzlich de Nomade

Moin Whoopie, haste nich ma 'n Bild....:riesengrinser: :kaputtlachsmile: :riesengrinser: :riesengrinser: Weißt schon - wer den Schaden hat, spottet jeder Beschreibung....:oops: :riesengrinser: Und nun ohne Scheiß - toll, daß Du trotz des Gau's durchgehalten hast :gefsmilie: Du solltest allerdings noch ma 'n bißken Humanbiologie nachholen.... - DIE HAARE WERDEN WIEDER LÄNGER.... nur nich gleich morjen oda übamorjen.... :kaputtlachsmile: .... - mit un ohne roochn - aba ohne is coola....un stinkt nich so inne wachsndn Mähne (muß ik übasetzn?) Einen wunderschönen rauchfreien Abend mit Deinem haarfreien Kopf ....:oops: wünscht de Nomade

Moin Whoopie, Du stehst nachts vor dem Kühlschrank.... ist ja kein Problem - so lange Du nix rausholst....:kaputtlachsmile: Nee - ohne Quatsch - versuch doch mal, dann einfach ein großes Glas Schorle (am besten zimmerwarm, mit mehr Wasser als Saft und ohne Kohlensäure) zu trinken. Vielleicht bist unterzuckert und hast außerdem Durst. Du wärst echt nicht die erste, die das erlebt.... wirst es schon packen - wenn nicht mit der Methode, dann eben mit 'ner anderen.... Schließlich übst Du gerade, wieder Disziplin zu üben - momentan steht eben rauchfrei im Vordergrund.... Weißt doch - erst rauchfrei, dann bauchfrei....:riesengrinser: Du arbeitest auch? Trotzdem schöne Feiertage wünscht de Nomade

Moin Whoopie, nu haste schon Deine erste so genannte "Schnapszahl" erreicht - Gratulation zu [b][size=2]11 Tagen ohne Stink & Qualm![/size][/b] :valrose: Ja, das war offensichtlich eine [i]Deiner[/i] gefährlichen Situationen - aber wie Du selbst beschreibst, hast Du sie zumindest dieses Mal gemeistert, ohne zu rauchen....:gefsmilie: Darauf läßt sich aufbauen - ganz ehrlich - jetzt hast Du zu der Entscheidung "rauche ich oder nicht" noch die Erfahrung "es ist schwer, geht aber auch ohne zu rauchen" und außerdem die, daß das Verlangen selbst in einer solchen Situation auch wieder [i]vergeht[/i].... Entschuldige bitte, wenn Dir das folgende zu persönlich wird - es geht mir auch keinesfalls um eine Antwort (an mich) - kann es sein, daß das erwähnte Ereignis zu einer posttraumatischen Belastungsstörung geführt hat und möglicherweise einer Aufarbeitung/Therapie bedarf....? Solcher flashback ist sicher extrem belastend. Übrigens hast Du keinesfalls zu viel geschrieben - so war es wenigstens nachvollziehbar. Du solltest mal die Aufsätze lesen, die ich hier schon verbrochen habe....:kaputtlachsmile: Ich wünsche Dir zauberhafte und rauchfreie Osterfeiertage, die ich mir "mit Arbeit vertreiben darf" :roll: Es grüßt herzlich de Nomade P.S. Antwort, so Du eine geben möchtest, bitte unter "Profil", dann "Ich denk' nicht dran...."

[b] Na wenn es Hilft komm ich Gleich noch mal vorbei .... Alles gute zur 8 ,Die 8 :champballoongift:ist ja wenn du Sie zur Seite Legst das Zeichen für die Unendlichkeit, Das Wünsche ich Dir Heute ok, Unendliche Geduld mit Dir und Unendliche Willenskraft und Ausdauer im Nein Sagen . Bleib Tapfer ok,Sicher sind die Tage nicht mal eben so Locker runter zu Reiten ich denke da an den Mann aus der Werbung auf seinem Pferd wie er sich eine Ansteckt und in die Abendsonne Reitet ... Ja Er ist Tot Lungenkrebs . Also Wie sagt man ? Man hat immer weile Wahl Rauchen oder nicht . Ganz Gleich was das Leben das Schicksal für und bereit hält Das man Raucht macht es nicht besser im Gegenteil .Bleib Schön Tapfer ok, Ich hab über 5 Jahrzehnte Geraucht hab jetzt COPD ist nicht Lustig echt nicht ,ich dachte auch immer ach das Trifft nur die Anderen .... Ja Ein mal Trifft es auch den Anderen . Alles gute und immer weiter so . VG Hans [/b]:flowerblue:

:fireworks::balloons: Alles Gute zur 1. Wochen ohne Rauch ohne Glimm Stengel 7 Tage und Nächte Stark und Stur geblieben :gefsmilie:. Sehr Gut gemacht ,Alles gute Weiterhin für Dich . VG Hans

Super Whoopie, Du bist bereits 5 Tage ohne Rauch :fireworks: Neue Hobby´s sind super :D Gerade das mit dem Fahrrad fahren mit dem Mann, hört sich super an. Und wenn Du Dir ein E-Bike holst ist es doch super angelegtes Geld, was Du ja durch dein Nichtrauchen sparst. Mit den Kilo´s ist so ne Sache. Ich habe erst einmal mich um das Projekt Rauchfrei gekümmert. Jetzt gehe ich meine Kilo an... Hier heißt es im Forum erst rauchfrei, dann Bauchfrei :riesengrinser: [quote]Und wieder Motorrad fahren : ) Habe vor einiger Zeit meine [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] 500 verkauft und spüre grad wie arg mich der Frühling wieder ruft : )) ... diesmal eine [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] Himalayan ? Mal sehen ; ))[/quote] Ich habe [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] Bandit. Ich möchte aber eine andere kaufen. [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] CBF 600 vielleicht. Ich finde richtig gut, wie Du deinen Weg gehst. Mach weiter so ;) GGLG Manu

.... eh Whoopie.... alles richtig gemacht :gefsmilie: Noch einmal zu der Intervall-Fasterei.... jetzt kann ich ausführlicher schreiben - vorhin war ich noch unterwegs (Häusliche Krankenpflege) und auf'm Smarti schreibt sich's so besch....eiden.... Dabei soll man 16 Stunden nix essen - als z.B. von 18 Uhr bis nächsten Tag 10 Uhr (oder eben 16 - 8 Uhr, 17 - 9 Uhr) und in den anderen acht Stunden drei ausgewogene, nicht überfrachtete Mahlzeiten - am besten zu Beginn, in der Mitte und unmittelbar vor der nächsten Fastenrunde. Ich schaffe das gut, komme sogar oft auf 17/7 bzw. immer mal wieder auf 18/6 (also 17 bzw. 18 Stunden nur zu trinken, aber eben nichts zu essen). Natürlich mache ich auch ab und an eine Ausnahme - z.B. hatte mein Vater neulich 85. Geburtstag - da habe ich nicht um 16/17 Uhr das letzte gegessen.... Muß auch sein, ist wie 'ne kleine Belohnung - desto besser hält es sich am nächsten Tag wieder durch.... Es gibt hier auch Thementhreads (haste in meinem Profil gesehen - ich habe einen Gedichtethread eröffnet und den für die Jahresfeiern.... das sind also KEINE persönliche Wohnzimmer), die sich mit dem Thema Gewicht beschäftigen - einer heißt "Kampf den Kilos", glaub' ich - der Titel des anderen fällt mir gerade nicht ein, aber er heißt so was in der Art wie "Ehrlich in Kg wieviel" .... weiß leider auch nicht, welches der Oberthemen - müßtest sie durchsehen.... So - und da es jetzt bald 17 Uhr ist, werde ich mir mal eben die letzte Mahlzeit des Tages einhelfen....:riesengrinser: Ich drück Dir die Daumen - trotzdem - "Erst rauchfrei, dann bauchfrei" (nicht von mir) Grüße vonne Nomade