Neu und seit 2 Tagen rauchfrei

Liebe Uschi, manchmal hat uns das reale Leben voll im Griff, also mach dir bitte keinen Stress; wir laufen nicht weg:kaputtlachsmile: Bei all dem Chaos versuche bitte immer dir auch etwas Gutes zu tun, das ist gut für die Seele und läd deinen Akku wieder auf. Bringe mal etwas Licht ins Chaos :sun-2: Liebe Grüße Heike

Hallo allerseits, sorry, dass ich mich nicht mehr gemeldet habe. Grade im Moment ist arbeitstechnisch Chaos pur. Es geht mir soweit zwar nicht gut, aber auch nicht so schlecht wie die ersten Tage. Ich bleibe dran und verspreche, die nächsten Tage wieder öfters was zu posten. Euch allen einen schönen ABend. Uschi

Liebe Uschi, wie war der heutige Tag? Deine Wauzis sind ja wirklich zuckersüß *herzchenindenaugenhab*, dachte zuerst das sind Kuscheltiere auf deinem Avatar :oops:. Wenn du den gestrigen Tag als ersten rauchfreien Tag zählen möchtest, kannst du in deinem Profil das Startdatum auf den 01.11. setzen. Du kannst den Zähler aber auch so stehen lassen und wenn es bei diesen zwei Zigaretten geblieben ist und bleibt, sie als Ausrutscher ansehen. Deine Yorkies werden schnell merken, wie gut du ohne Qualm riechst :D. Bitte denke daran, viel trinken hilft deinem Körper beim Entgiften :wink:. Einen schönen Abend und Gruß Heike

Hallo allerseits, danke für euren Zuspruch. Ich habe den Tag durchgehalten ohne Zigis, Schwindel hielt sich in Grenzen. Das Wetter war toll - zumindest für für Anfang November - und ich war lange laufen mit meinen 2 Yorkies (welche Hunde hast du denn Michaela??). Gehe jetzt schlafen. Hab mir trotzdem dieses Tryptophan besorgt - das hilft wunderbar beim Einschlafen - damit hab ich sonst schon massive Probleme. Und dann geht es morgen auf zu Tag 2!! Euch allen einen schönen Abend und eine gute Nacht. Und vielen Dank für eure Unterstützung. Uschi

Guten Morgen liebe Uschi, ein Streit ist natürlich nicht schön und eine Risikosituation, da brauchst du dich absolut nicht zu schämen. Überlege vielmehr wie du die Situation hättest anders bewältigen können, ein Antistressball, ein Spaziergang...? Denke mal darüber nach, ob es nicht doch besser ist deinen Mann und dein Umfeld über dein Ziel zu informieren. Du könntest dann etwas Rücksicht erbitten und du bekommst auch bestimmt Unterstützung. Toll, dass du gleich weitermachst und dein Ziel rauchfrei zu sein weiter anstrebst :smileumarmung: Liebe Grüße Heike

Guten Morgen allerseits, danke für den Tipp mit dem Chat. Da schaue ich definitiv vorbei. Ansonsten - ich schäme mich total. Ich hatte gestern Abend einen sehr unschönen Streit mit meinem Mann. Das hat mich total runtergezogen - und ich hab 2 Zigaretten geraucht gegen 18 h (umgehend war der Schwindel weg!!!). Jetzt fange ich wieder bei Null an. Bin seit 6 h wach, aber nichts geraucht. Im Moment auch kein Bedürfnis, und nur leichter Schwindel/Beklemmungen. Habe vorsichtshalber heute den Großteil des Tages verplant - Besuch, lange Wanderung mit den Hunden.... Bin zuversichtlich! LG und allen einen schönen Feiertag. Uschi

Das ist völlig normal und steht dir zu. Aushalten ist die Devise... Wer rauchfrei werden will, muss auch ne Portion Geduld und Sturheit im Gepäck haben:oops:. Komm, du schaffst das. Ich hab 35 Jahre lang gequalmt; in den letzten Jahren 1 Päckchen Tabak pro Tag verdreht, also mindestens 30 Kippen am Tag... das dösige, schwindelige Gefühl geht bald vorbei. Vielleicht ist es morgen schon besser:oops: :coffee:

Danke für eure aufmunternden Worte.... Ich stehe einfach komplett neben mir.... bin irgendwie nicht ich selbst. Aber ich versuche, standhaft zu bleiben... LG

Hey Uschi, ich schon wieder:P Sag Mal, welcher Simpel hat dir den Unfug eingeredet, dass das wochenlang so weiter geht:|? Ich denke, das ist bei dir schlicht der körperliche Entzug und ich verspreche dir, der ist [u]spätestens[/u] nach einer Woche rum und wird jetzt von Tag zu Tag ein wenig besser. Danach wird es reine Kopfsache... Oder hast du andere gesundheitliche Probleme, die sich durch den Rauchstopp verschlimmern? Hab bitte ein wenig Geduld mit dir. Die "Hilfsmittel" kenne ich nicht. Ich hatte in den ersten Tagen auch das Gefühl, dass ich schneller als gewöhnlich aus der Puste bin und auch sonst wenig Durchhaltevermögen habe. Dein Körper gewöhnt sich bloß gerade daran, auch ohne Aufputschmittel zu funktionieren:oops:. Vielleicht hilft dir diese Vorstellung? Das geht echt fix vorbei! Der dritte Tag ist bald um. Bleib tapfer:smileumarmung:. Und morgen Abend schaffst du auch und dann bist du irrsinnig stolz auf dich, hoffe ich:oops: :sun: Ich finde, Heike hat da was wichtiges geschrieben:oops:: Lachen tut gut. Such dir was witziges im Internet z. B....

Da kann ich dich beruhigen, es wird nicht wochenlang so weitergehen, es wird besser, vertrau einfach den vielen Usern hier. Gemeinsam sind wir stark. Gibt es in deinem Ort/Stadt eventuell einen Rauchfrei-Kurs, der von deiner Krankenkasse angeboten und/oder bezahlt wird, du hättest hier den Vorteil über längere Zeit Begleitung zu erfahren. Ehrlich gesagt bin ich für mich persönlich kein Freund von irgendwelchen Mittelchen und deren Nebenwirkungen, da bin ich der Meinung, dass eine ausgewogene Ernährung völlig ausreicht um dem Körper zu geben was er benötigt. Deshalb kann ich da nicht von eigenen Erfahrungen berichten, sondern nur sagen: Erlaubt ist, alles was dir auf dem Weg in die Rauchfreiheit hilft. Schenke dir jetzt noch ein nettes Lächeln :) Liebe Grüße Heike

Vielen Dank liebe Heike. Mir erschreckt nur die Vorstellung, dass es noch Wochen so weitergehen wird.... Schwindel, null Energie (konnte jetzt auch nur 1 h Laufen, war einfach zu schlapp), dieses Verlangen, eine zu rauchen bis him zum Weinkrampf... Das schaffe ich nicht! In dem Kurs wurde mir Phenylalanin empfohlen. Habe ich mir jetzt auch bestellt. Ein wichtiger Aminosäure-Baustein. Hat jemand damit Erfahrungen? Außerdem für die Nacht, um besser abschalten und schlafen zu können, Tryptophan. LG

Liebe Uschi, herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss rauchfrei zu sein und auch von mir einen lieben Willkommensgruß in unserer Gemeinschaft. Den Rauchfrei-Weg zu gehen ist für die meisten Menschen in der Gemeinschaft nicht nur etwas einfacher, sondern auch erfolgreicher. Hier findest du ein paar Tipps für deinen Rauchstopp: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/ Dass es dir gerade nicht so gut geht, tut mir leid :smileumarmung:, kann mich an meine erste rauchfreie Woche auch noch gut erinnern :roll:. Dein Körper leistet zur Zeit Höchstleistung und viele benötigen tatsächlich etwas mehr Schlaf, naja und wer schläft sündigt nicht. Es wird besser und in der Zwischenzeit kannst du eine Menge für dich tun. Belohne dich, freue dich über jeden rauchfreien Tag, lenke dich ab, für die Ausschüttung von ingendwelchen "Glückshormonen" hilft Zartbitterschokolade :oops: und lachen (ich habe oft laut gesungen und mir lustige Videos angeschaut). Ansonsten viel trinken (stilles Wasser oder ungesüßten Tee) hilft dem Körper beim Entgiften. Wir begleiten dich Schritt für Schritt :penguin: Liebe Grüße Heike