Der Jahreswechsel ist weltweit mit besonderen Bräuchen verbunden. Viele Spanier und Spanierinnen verfolgen zum Beispiel im Fernsehen kurz vor Mitternacht gebannt die Uhr am Madrider Platz Puerta del Sol. Mit jedem der zwölf Glockenschläge wandert eine Weintraube in den Mund – rechtzeitig zum letzten Ton sollen alle gegessen sein, damit das neue Jahr Glück bringt.
Bräuche zur Begrüßung des neuen Jahres
In einigen Regionen der USA kommen zum Jahreswechsel traditionell Linsen auf den Tisch. Sie stehen symbolisch für Geldmünzen – und damit für die Hoffnung auf finanzielles Glück im kommenden Jahr. Und wer schon einmal Silvester in Frankreich erlebt hat, weiß: Feuerwerk spielt dort eine deutlich kleinere Rolle als hierzulande. In Deutschland dagegen sind Raketen und Böller ein vertrauter Bestandteil der Silvesternacht und lassen den Himmel laut und bunt aufleuchten.
Ein Vorsatz für das neue Jahr
Zum Jahreswechsel nehmen sich viele Menschen etwas vor. Manche möchten mehr Bewegung in den Alltag bringen, andere wollen Stress reduzieren oder auf andere Weise gesünder leben. Auch der Gedanke, mit dem Rauchen aufzuhören, beschäftigt viele. Dass dieser Wunsch bei einer so großen Zahl von Menschen auftaucht, überrascht nicht: Tabakkonsum erhöht das Risiko für zahlreiche Erkrankungen und verursacht zudem hohe Kosten, bei jedem und jeder Einzelnen und auch für die Gesellschaft.
Warum der erste Januar ein guter Startpunkt sein kann
Der Jahreswechsel wird oft als Anlass genutzt, den ersten Schritt Richtung Rauchfreiheit zu gehen. Die ruhigeren Tage „zwischen den Jahren“ bieten für viele einen günstigen Moment: weniger Termine, mehr Zeit, um sich vorzubereiten und erste rauchfreie Tage zu sammeln, bevor der Alltag wieder beginnt. Das kann den Einstieg erleichtern und dabei helfen, neue Routinen aufzubauen.
Dranbleiben – Schritt für Schritt
Mindestens genauso wichtig wie der Start ist natürlich das Weitermachen. Wie gefällt Ihnen dieser Ausblick: Schon in wenigen Wochen können Sie auf jede Menge rauchfreie Tage zurückblicken. Das stärkt die Motivation und wirkt sich spürbar auf Gesundheit und Wohlbefinden aus.
Gut begleitet ins neue Jahr
Zum Start ins neue Jahr stehen Interessierten kostenfreie Unterstützungsangebote der rauchfrei-Kampagne zur Verfügung, um den Vorsatz „rauchfrei leben“ konkret umzusetzen: Im Online-Ausstiegsprogramm auf www.rauchfrei-info.de finden sich fundierte Informationen und praktische Tipps. Dort gibt es zudem das Forum mit persönlicher Begleitung durch erfahrene rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen sowie ergänzend dazu den rauchfrei-Chat, in dem sich Gleichgesinnte unter fachlicher Moderation jeden Dienstag zwischen 20 und 22 Uhr über ihre Erfahrungen austauschen können. Wer lieber telefonisch Unterstützung sucht, erreicht die kostenlose Rauchfrei-Hotline unter 0 800 8 31 31 31 montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr sowie freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr (*keine Erreichbarket über die Weihnachtstage). Außerdem stehen hilfreiche Broschüren wie „Ja, ich werde rauchfrei“ und „Rauchfrei in der Schwangerschaft und nach der Geburt“ kostenfrei zum Download oder zur Bestellung im Shop des Bundesinstituts für öffentliche Gesundheit (BIÖG) zur Verfügung. Impulse für den Alltag, Motivation und kurze Tipps bietet zudem der rauchfrei-Instagram-Kanal – für alle, die ihre guten Vorsätze Schritt für Schritt in einen dauerhaften Rauchstopp verwandeln möchten.
Wir wünschen Ihnen einen zuversichtlichen Start und ein gesundes neues Jahr – ohne Rauch und Dampf
Ihr rauchfrei-Team