Herz-Studie: Schon wenige Zigaretten pro Tag sind ein Risiko

Fast schon ein Klassiker aus der Kategorie „Sich das Rauchen schön denken“: „Ich rauche doch nur ein paar Zigaretten am Tag, das wird schon nicht so schlimm sein. Es gibt schließlich jede Menge Menschen, die richtig viel rauchen. Dagegen bin ich harmlos.“ 

Person hält beide Hände auf die Brust nahe einem Fenster als Symbol für Herzbeschwerden und gesundheitliche Folgen des Rauchens.

Der Mythos vom „harmlosen Wenigrauchen“

Aufmerksame Leserinnen und Leser unserer News wissen, dass diese Aussage nicht stimmt und das Risiko für schwere Krankheiten schon bei wenigen Zigaretten am Tag ziemlich steil ansteigt – und es deswegen keine unbedenkliche Rauchmenge gibt. Das haben in der Vergangenheit bereits jede Menge wissenschaftliche Studien ergeben. 

Eine neue große Untersuchung aus den USA bestätigt diesen Befund nun eindrücklich. Sie zeigt, dass bereits geringe Mengen Tabakrauch das Herz-Kreislauf-System belasten – und zwar langfristig. Für die Forschungsarbeit wurden mehrere Studien zusammengefasst, die insgesamt über 300.000 Erwachsene für einen Zeitraum zwischen 15 und 20 Jahren begleitet haben. Es zeigten sich klare Zusammenhänge zwischen dem Rauchverhalten einerseits und späteren Herz-Krankheiten andererseits. Auch das Sterberisiko war – erwartungsgemäß – bei den Wenig- Rauchenden gegenüber Nichtrauchenden eindeutig erhöht.

Bereits geringe Rauchmengen belasten das Herz erheblich

Die Ergebnisse der Untersuchung sprechen für sich. So erhöhen bereits zwei bis fünf Zigaretten pro Tag das Risiko für einen Herzinfarkt um rund 50 Prozent. Auch das allgemeine Sterberisiko stieg ab dieser täglichen Zigarettenmenge an – sogar um 60 Prozent. Wer mehr raucht, setzt sein Herz-Kreislauf-System noch stärker unter Druck: Bei mehr als 20 Zigaretten nahm das Risiko für eine Erkrankung des Herz-Kreislaufsystems um ganze 84 Prozent zu. Der stärkste Risikoanstieg zeigte sich also bei den „wenigen“ täglichen Zigaretten, danach flacht der Anstieg der Risikokurve etwas ab. Aber natürlich steigt sie insgesamt weiter an. 

Aufzuhören lohnt sich sofort – und dann Jahr für Jahr mehr 

Eine weitere wichtige Aussage der Studie macht Mut: Wer aufhört, gewinnt jeden Tag ein kleines Stückchen Gesundheit zurück. In den ersten zehn Jahren nach dem Rauchstopp ist dieser Gesundheitsgewinn offenbar sogar besonders groß. 

Fazit

Abermals zeigt sich: Schon sehr wenige Zigaretten reichen, um das Herz zu belasten. Es gibt beim Rauchen demnach kein sicheres Level. Jede Zigarette zählt. Auch Gelegenheits- und „Feierabend-Rauchen“ schadet. 

Sie überlegen, mit dem Rauchen aufzuhören? Wir unterstützen Sie dabei. Mehr Infos unter Mein Rauchstopp.