Es ist eine Binsenweisheit: Wer einen guten Grund hat, erreicht sein Ziel leichter. Das gilt auch für den Rauchstopp. So ist zum Beispiel eine Schwangerschaft ein guter und wichtiger Grund, mit dem Rauchen aufzuhören. In (und wegen) dieser Lebenssituation schaffen viele Frauen den Rauchstopp auch. Überhaupt ist „Gesundheit“ (die eigene und die von anderen) für die meisten Menschen DER Grund für einen Rauchstopp.
Gesundheitliche Gewinne: sofortige und Langzeit-Verbesserungen
Unmittelbar nach der letzten gerauchten Zigarette beginnt der Körper sich zu erholen. Bereits nach 20 Minuten normalisieren sich Puls und Blutdruck. Etwa zwölf Stunden später sinkt der Kohlenmonoxid-Gehalt im Blut, während der Sauerstoffgehalt wieder auf ein gesundes Niveau steigt. Die Organe werden dadurch besser mit Sauerstoff versorgt und die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Langfristig sinkt das Risiko für Schlaganfälle, Herzinfarkte und verschiedene Krebsarten deutlich.
Nikotinprodukte als Umweltproblem
Neben den bekannten – insbesondere gesundheitlichen – Argumenten gibt es noch viele weitere gute Gründe, mit dem Rauchen aufzuhören. Das Deutsche Krebsforschungszentrum hat 100 davon in einer Liste zusammengefasst, die Sie hier abrufen können. Unter anderem werden darin auch die Auswirkungen des Tabakkonsums auf die Umwelt beschrieben. Kleine Kostprobe: „Zigarettenstummel gehören weltweit zu den am häufigsten weggeworfenen Abfällen und sind auch der häufigste Abfall, der an Stränden und Wasserkanten aufgefunden wird.“.
Übrigens: Auch „Vapes“ (E-Zigaretten) sind eine Belastung für die Umwelt. Das gilt ganz besonders für die Einwegvarianten. Denn die Einweg-Vapes sind ein erhebliches Abfallproblem. Die Geräte bestehen aus Kunststoff, Metall und Lithium-Ionen-Batterien. Viele dieser Produkte landen nach Gebrauch achtlos auf der Straße oder im Müll, anstatt fachgerecht entsorgt zu werden. Dies kann zu einer Belastung für die Natur führen, da sich einige der enthaltenen Stoffe nur schwer abbauen lassen.
Aussehen, Wohlbefinden und Alltagszwänge
Und natürlich ist Liste der guten Gründe für einen Rauchstopp damit nicht abgeschlossen. So beschleunigt Rauchen auch die Hautalterung, lässt Zähne vergilben und kann zu Mundgeruch führen. Der Rauchgeruch haftet an Kleidung, Haaren und Möbeln. Wer aufhört, gewinnt nicht nur frische Luft, sondern auch Selbstvertrauen und mehr Freiheit im Alltag – ohne Rauchpausen und ohne das Gefühl, sich ständig zurückziehen zu müssen.
Ihr Start in ein gesünderes Leben
Tabak kostet außerdem viel Geld. Über ein Jahr gerechnet summieren sich die Ausgaben für Zigaretten schnell auf mehrere Hunderte bzw. Tausende Euro. Dieses Geld könnte in gesündere und schönere Dinge fließen – vom Urlaub bis zur Weiterbildung.
Egal, wie lange oder wie viel Sie geraucht haben: Es ist nie zu spät, mit dem Aufhören zu beginnen. Nutzen Sie unsere Unterstützung, wir helfen gerne. Mehr Informationen finden Sie hier.
Welches ist Ihr ganz persönlicher Grund für ein nikotinfreies Leben? Tauschen Sie sich dazu in der rauchfrei-Community aus.