Keine Frage: Wann und wie (und ob überhaupt) Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, kann nur eine einzige Person bestimmen: Sie selber. Deshalb ist es natürlich mehr als „legitim“, wenn Sie sich zum jetzigen Zeitpunkt gegen einen Rauchstopp entscheiden. 

Jetzt informieren

Wir möchten Sie jedoch gerne dazu einladen, sich einen Moment Zeit für das Thema Rauchen in Ihrem Leben zu nehmen und sich zu informieren: über die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse  zum Thema Rauchen und über erfolgversprechende Rauchstopp-Methoden.

Lassen Sie diese Informationen auf sich wirken und überlegen Sie in Ruhe, ob Sie sich weiter mit dem Thema Rauchstopp beschäftigen oder es sogar in die Tat umsetzen möchten. Tipp : Sprechen Sie doch auch einmal mit einer vertrauten Person über dieses Thema – eine zweite Sicht kann für Ihre Entscheidung sicherlich nützlich sein. 

Mein persönliches Rauchverhalten

Außerdem möchten wir Sie dazu anregen, einmal über Ihr persönliches Rauchverhalten nachzudenken. Gehen Sie dafür die folgenden vier Fragen durch und beantworten Sie sie für Ihre persönliche Situation. Nehmen Sie sich am besten etwas Zeit dafür und machen Sie sich schriftliche Notizen. Diese können Sie immer wieder hervorholen und ergänzen. Außerdem führt Schreiben meist zu einer höheren Genauigkeit – und in der Regel auch zu mehr Klarheit. Die Reihenfolge, in der Sie die Fragen beantworten, bleibt Ihnen überlassen.

1.) Welche Vorteile sehe ich darin, zu rauchen?

2.) Welche Nachteile und Risiken hat das Rauchen für mich?

3.) Welche Vorteile eines Rauchstopps kann ich mir vorstellen?

4.) Was hält mich momentan von einem Rauchstopp ab?

Ihr Fazit

Was überwiegt für Sie – die Vorteile oder die Nachteile des Rauchens? Vielleicht wünschen Sie sich, mit dem Rauchen aufzuhören – befürchten jedoch, dass Sie es nicht schaffen? Rufen Sie uns an und sprechen mit einer erfahrenen Beraterin oder einem erfahrenen Berater über Ihre Gedanken zum Rauchstopp: BIÖG-Beratungstelefon zur Rauchentwöhnung, Tel. 0800 8 31 31 31 * (montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr, freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr).

* kostenfreie Servicenummer