Ziehen Sie eine Bilanz – welche konkreten Nachteile sind für Sie ganz persönlich mit dem Rauchen verbunden:

• Welche Rolle spielen die Kosten Ihres Zigarettenkonsums? Meist summieren sich die gerauchten Schachteln schnell zu einem Betrag, mit dem sich eine längere Urlaubsreise bezahlen lässt.
   
• Stören Sie oder Ihren Partner bzw. Ihre Partnerin Verfärbungen auf den Zähnen und Fingernägeln?
   
• Auch Passivrauchen kann zu den negativen Auswirkungen Ihres Zigarettenkonsums gehören. Rauchen andere unfreiwillig mit, zum Beispiel Kinder oder weitere Familienangehörige? An den Folgen des Passivrauchens sterben jährlich mehr als 3.300 Nichtraucherinnen und Nichtraucher.
   
• Fühlen Sie sich in Ihrer Freiheit eingeschränkt? Denken Sie etwa an Situationen, in denen keine Zigaretten verfügbar sind. Kommt es vor, dass Sie verzweifelt nach einem Zigarettenautomaten Ausschau halten oder bei Terminen sehnsüchtig darauf warten, endlich wieder rauchen zu können?
   
• Möchten Sie ein Vorbild für Ihre Kinder sein? Ebenfalls ein guter Grund für einen Rauchstopp.
   
• Welche gesundheitsschädlichen Auswirkungen des Rauchens befürchten Sie? Infos finden Sie unter Meine Gesundheit.