Ablenkung ist wichtig. Bei Schmacht helfen zuckerfreie Bonbons und viel trinken. Auch frische Luft hilft.

und wenn mir was fehlt?was mach ich dann??

Ich habe mir einfach einen Tee gemacht statt sofort auf den Balkon zu gehen. Alternative kann man unter die Dusche springen. Überlege Dir bis morgen doch einfach wie Du das morgendliche Ritual ändern kannst. Das wird schon klappen.

vielen dank,andreas! einfach das gefühl es sowieso nicht zu schaffen,und die Gewohnheit!angst hab ich vor morgen weil ich nicht weiß was ich nach dem aufstehn machen soll!das erste war immer eine rauchen!!

Hallo Geli, schön das Du wieder da bist und weiter an Deinem Ziel fest hältst. Es ist ja völlig normal, das man mehrere Versuche benötigt, die wenigsten schaffen es beim ersten Versuch. Du bist also in guter Gesellschaft. Welche Situationen machten es Dir besonders schwer bzw. gab es einen Hauptgrund das es diesmal nicht geklappt hat? Durch schnaufen, Krönchen richten und morgen startet dann ein neuer Anlauf. Bei Fragen sind wir gerne da. Schönes Wochenende!!

Hallo ihr lieben,leider hatts nicht geklappt,hab mir für sonntag,meinen termin gesetzt,Ich schaff es!!