Ich bin Kaktus,möchte da Rauchen aufgeben.

:flowerorange: :wink:

Hi Kaktus, ich habe 40 Jahre geraucht. Mein Problem waren auch die Attacken am frühen Morgen. Bevor ich richtig aufgestanden bin hatte ich 5 Zigaretten geraucht und auch wenn ich nachts wach geworden bin. Seit ich ein Fitnessbändchen habe gehe ich sofort los laufe mind. 3 Minuten und atme tief ein und länger aus. Hilft mir sehr. Ich wünsche dir einen schönen Sonntag und zweifle nicht so viel, bringt nichts. :mintlolly:

Danke für Ihr nettes Schreiben. Wie ich lese im Forum sind ja viele die es geschafft haben, viele sind seit Monate und Jahre Nichtraucher .Wie mann die Berichte liest die Meisten haben es geschafft Nicht Raucher zu werden. Da habe ich noch Hoffnung dass ich es auch werde. mit freundlichen Grüße und schönen Abend Kaktus

Hallo Kaktus, auf den Tag zu warten, dass es leichter wird das Rauchen einzustellen, halte ich für keine so gute Idee. Ich habe 45 Jahre auf diesen Tag gewartet. Er ist nicht gekommen. Erst schwere Erkrankungen von mir nahe stehenden Personen, die geraucht haben, hat meine Motivation so gesteigert, dass ich es letztendlich erst jetzt geschafft habe. Meine Empfehlung, bleibe am Ball und versuche dich neu zu motivieren und gebe nicht auf. Viele schaffen es nicht auf Anhieb und brauchen mehrere Anläufe, aber die Unterstützung hier kann eine grosse Hilfe sein.. Das aufgeben des Rauchens ist das beste, was du für dich und deinen Körper tun kannst. Auch du kannst es schaffen!!!! Mit lieben Grüssen:flowerblue: Dagmar

Hallo Kaktus, bin ein Befürworter von der Theorie, es muss Klick im Kopf machen. [size=]Denn wo ein Wille da ist ein Weg.[/size][color=][/color] Andererseits ist noch kein Meister vom Himmel gefallen, d. h. es macht Dich nur stärker Deine Schwächen schon mal kennen zu lernen. Grüße Sandra

Hallo Liebe Trixi , Eigentlich hast Du ja ganz recht.. Es stimmt genau . Danke für Deine nettes Schreiben , für die aufmunternde Wörter worüber ich mich sehr gefreut habe, . Es bleibt mir nichts Übrig , als so lange zu versuchen bis der Tag kommt an dem ich nicht mehr Rauche . Wünsche noch einen schönen Abend und schönes Wochen Ende Kaktus

Hallo Trixi, Ich habe alles probiert in der Früh ging es halbwegs etwas aus zuschieben . Dann bin ich arbeiten gegangen hatte nur eine Zigarette mit , da war der Teufel los . Ich war so angespannt und gereizt wie schon lange nicht mehr. Ich habe von 8.12 .2013 bis heuer im Februar nicht mehr geraucht, und leider wieder angefangen Nun muss ich nochmals probieren. Vielleicht geht es besser am Samstag mit dem Rauchen aufzuhören ,wo ich nicht arbeiten gehen muss , Da kann ich auch den Tag besser einteilen. Auf jeden Fall heute habe ich total versagt und mehr geraucht als gester. danke für Ihr nettes Schreiben Was mich sehr gefreut hat. Kaktus mit einen blauen Auge

Hallo Kaktus, ich habe meinen Wecker bewusst eine halbe Stunde später gestellt um gar keine Zeit mehr zu haben eine zu rauchen und statt Kaffee erstmal Tee getrunken, während die Kinder schon frühstückten. Für mich war die erste Zigarette früher keine 5 min nach dem Aufstehen, die ersten 5 Kippen wurden vernichtet in der Zeit von 5.45 Uhr bis 7.30 Uhr. Morgens fiel mir die Umstellung trotzdem relativ leicht, hätte ich auch nicht gedacht, bei mir gab es eher Schwierigkeiten das Nachmittags-Tief zu überbrücken. Viel Erfolg:quartfoil: Grüße Sandra

Danke und schönen Abend Kaktus

Oftmals helfen kleine Veränderungen im morgendlichen Ablauf. Entweder woanders hinsetzen oder vor dem Kaffee ein Glas O-Saft trinken um einen anderen Geschmack zu bekommen. Solche Sachen halt, die nur als Beispiel gelten sollen. Viel Erfolg für morgen. Grüße Andreas

Hallo Liebe Trixi, Danke für den Typ, nun werde ich es gleich Morgen in der Früh ausprobieren. Grüße Kaktus

Guten Abend Herr Andreas , Danke für Ihr Schreiben, es hat mich sehr gefreut. Ich habe heute wieder 1 weniger Geraucht nur 4.Zigaretten, aber die Angst ,in Panik zu gehen ohne Zigaretten ist groß. Ich habe zwar Nikotin -Kaugummis besorgt ,aber die helfen nur zum Teil. Es ist schrecklich wenn man nach einer Zigarette giert und man hat keine . Nach 5. Tage sollte ja die schlimmste Sucht vorbei sein.. Nun muss ich Ihr Rat befolgen und den Tag mit 0 Zigaretten starten. es ist nicht einfach ich beneide alle Nichtraucher Mit Freundlichen Grüße und schönen Abend Kaktus