Nur noch EINMAL schlafen ...

Liebe Uli, hast Du Dir jetzt genug Asche auf´s Haupt geschaufelt? Reicht es? Kopf schütteln, durchatmen und in den Spiegel schauen: [b]"Ich bin wer und ich kann was!"[/b] Bitte nicht böse sein, liebe Uli, ich rede Klartext: Je mehr Du Dich innerlich zermürbst, weil es halt eben nicht so ganz nach Plan gelaufen ist , um so wohler fühlt sich die Suchtkomponente in Dir - frei nach dem Motto "Schaffst du doch sowieso nicht!" Diese vollkommen bekloppten Gedanken kennt hier jeder in der Runde. Nachdenken hilft. [list] Du willst aufhören. [/list][list] Du kannst aufhören. [/list][list] Du wirst aufhören. [/list] Wann Du gut genug vorbereitet bist, um den Einstieg in den Ausstieg anzugehen, entscheidest Du selbst. Asche auf Deinem Haupt, weil´´s eben nicht so glatt läuft, fördert den Denkprozeß keineswegs... :heart:[b][color=red][size=2]Nachdenken, schlafen, durchstarten![/size][/color][/b] Liebe Grüße, Brigitte

Du kannst dein Rauchstopp verschieben. Das war irgendwo bei "Profil bearbeiten" und dann recht weit unten. Hey. Natürlich ist das jetzt ärgerlich. Aber Hey. Du hast nicht einfach komplett aufgegeben sondern willst weiterhin aufhören. Das ist doch schon mal was. Wenigstens hast du Nicht gedacht "ach sche** drauf. Ich rauch einfach weiter". Die meisten Leute hier haben mehrere Anläufe gebraucht. Kopf hoch :)

Hallo Ulli, wie ging es dir gestern an deinem ersten rauchfreien TAg? Bin gespannt wie ein Flitzebogen auf dein Erzählen. Können wir dir irgendwie helfen? Schönen und erfolgreichen Freitag wünscht Andrea

Hallo Aki, auch Dich begrüße ich herzlich in unserer :gemeinschaft:, willkommen an Bord! Wie ich gesehen habe, hast Du leider noch keinen eigenen Thread eröffnet, sonst hätte ich jetzt auch bei Dir ein paar aufmunternde Worte hinterlassen. Du bist bereits sehr gut unterwegs, aber ein bißchen Unterstützung kann bestimmt nicht schaden... Das Eröffnen eines Threads ist denkbar einfach:[list] Klicke auf das Register "Community", [/list] [list] rufe den Button "Forum" auf, [/list] [list] klicke auf die Rubrik "Ich habe aufgehört" und [/list] [list] scrolle auf der sich dann öffnenden Seite ganz nach unten, [/list][list] klicke links auf die Schaltfläche "Neues Thema", um die Eingabemaske zu öffnen, in die Du Dein Thema eingeben kannst. [/list] Nicht nur ich würde mich freuen, Dich in Deinem eigenen Thread begrüßen zu können... [b][size=2]Und nun wünsche ich uns allen einen rundherum entspannten, schmachtfreien und sonnigen Feiertag![/size][/b] :riesengrinser::sun::riesengrinser::sun::riesengrinser::sun::riesengrinser: Liebe Grüße, Brigitte

Liebe Ulrike, es ist klasse, wie schnell Du Dich bei uns eingewöhnst, herzlich willkommen! Ich bin übrigens durch Deinen Post in Flowws Thread auf Dich aufmerksam geworden und drücke Dir ganz fest die Daumen - Du schaffst das! Und vielleicht kannst Du gleich zu Anfang Deiner Freizeit Dein Trumpf As ausspielen? Du bist in den nächsten Tagen von Nichtrauchern umgeben und kannst sie nicht nur um Unterstützung bitten, sondern auch um Verständnis, falls Du doch einmal unausgeglichen oder abgespannt sein solltest - ich bin mir sicher, dass sie Dir helfen werden. Und wir hier im Forum sowieso... Für morgen wünsche ich Dir von ganzem Herzen: [b][color=green][size=2]TOI, TOI, TOI! :quartfoil:[/size][/color][/b] Liebe Grüße, Brigitte P.S.: Wenn´s eng werden sollte - dieses Forum ist 24/7 geöffnet.

Lieber Ulli(will)! Du hast für dich eine weise Entscheidung getroffen. Der erste war für mich auch der schwerste. Es hilft viel die Motivation zu stärken und dir immer wieder klar zu machen, warum du dein Projekt rauchfrei werden/rauchfrei bleiben jetzt durchziehen möchtest. Du bist stark, du schaffst das!!!! Eine kleine Empfehlung zum Joggen: Am Anfang sollte man zumindest 30 - 60 Minuten mit einer Minute gehen und 1 Minute laufen beginnen. In der 2. und jeder weiteren Woche sollte dann der Laufanteil jeweils um 1 Minute erhöht werden, bis man 1 Stunde laufen kann. der Puls sollte möglichst 130 nicht überschreiten. Sollte ich offene Türen eingerannt haben, bitte ich mir das nach zu sehen. Ich wünsche dir Sturheit, Motivation, Biss und Beharrlichkeit für dein ureigenes Projekt. Mit lieben Grüssen:flowerblue: Dagmar

Hallo Ulli, erstmal herzlich willkommen. Rauchfrei zu werden, ist eine super Entscheidung:) Ich denke mal, daß der Entzug bei jedem etwas anders verläuft. Bei mir z.B. ist es bis zum heutigen Tag nicht gar so schlimm. Meistens hat man vor dem ersten Schritt - sprich 1. rauchfreien Tag - am meisten Angst. Wie lange hast du denn geraucht? Besorg dir zuckerfreie Bonbons und trinke viel, damit das Gift schnell ausgespült wird. Und dann geh einfach :penguin: für :penguin: Ich drück dir ganz fest die Daumen für morgen und wünsche dir viel Durchhaltevermögen und die nötige Sturheit. Schönen Abend, Anita

Also meiner Meinung nach ist es nur Kopfsache. Ich kann mir aber gut vorstellen, dass es drauf ankommt wie viel und wie lange man geraucht hat. Ich denke jemand der vll 2 Schachteln am Tag seit 30 Jahren geraucht hat - hat es schwerer als jemand der seit 4.5 Jahren 10 Zigaretten am Tag geraucht hat.

Herzlichen Glückwunsch schon mal zu dem Entschluss!! Das ist schon mal der wichtigste Schritt. Bereite dich in Ruhe drauf vor. Kauf schon mal viel Obst und Gemüse, falls der "Hunger" kommt. Ich wünsche dir viel Erfolg. Wenn es Zweifel gibt oder du Ablenkung brauchst: wir sind für dich da

Hallo Ulli, du hast hier alles richtig gemacht, herzlich willkommen hier in der Gemeinschaft! Meine Reaktion ist, dass ich dir ganz feste gratuliere zu deinem Entschluss rauchfrei zu leben. Hast du dich für das Email-Begleitprogramm angemeldet? http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/ Und dir das Starterpaket bestellt? http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/ja-ich-werde-rauchfrei/ Tipps und Tricks zum Aufhören liest du in den Beiträgen und unter der Rubrik "Aufhören (=grüner Reiter). Frag ruhig, wenn du Fragen hast, viel Erfolg wünscht dir Andrea