Guten Morgen Marvin Wünsche Dir mal ganz viel Kraft und Sturheit für deinen großen Tag :) Ich versuch es jetzt seid 08.06.2015 mit nicht den erwarteten Erfolg aber ich gebe nicht auf. Lieben Gruß Ilona

Guten Morgen, heute beginnt dein großer Tag! Bleib einfach stur und denk dir "Neee, die eine rauch ich jetzt nicht". Und mach es so von Schmacht zu Schmacht. Ich wünsche dir heute viel Erfolg! Du schaffst das. Und vielleicht stellst du ja fest: "Ach das ist ja leicht. Hab ich mir viel schwerer vorgestellt".

Auf jedenfall wirds ne harte Nuss. Aber wer A sagt muss auch B sagen können :( Hätte ich bloß nie damit angefangen!!!!!!!

Herzlich Willkommen! Mit dem Entschluss aufzuhören hast du den größten Schritt schon vor dir. Jetzt sportlich aktiv zu werden ist super. Hilft gegen schmacht und gegen die lästigen Kilos, die evtl kommen. Ich seh es wie Christin: man muss am Anfang nicht alle Situationen meiden. Wie zB mit der Pause. Du kannst es auch erstmal umgehen. Genauso wie Alkohol trinken und mit rauchenden Freunden zu feiern ;) Am Anfang darf man auch zu sowas mal "Nein" sagen ;) Das Forum hilft einem auch super mit Ablenkung :)

Nein, ich bin der Einzige. Zum Glück. Habe niemanden in meiner direkten Umgebung als Raucher. Muss mir vllt. auch so eine Bonbon/Alternativlösung einfallen lassen.... Ich werde sicherlich davon berichten :).

Geht ihr da gemeinsam raus? Hab mir dann immer ein Bonbon in den Mund gesteckt ;-) Kannst die Situation aber auch vorerst meiden. Deine Kollegen werden das verstehen... glaub mir! Es wird immer schwierige Situationen geben aber irgendwann empfindest du sie einfach nicht mehr als schwierig, weil es zur Gewohnheit wird. Du schaffst das :P

Die nötige Portion Sturheit muss ich vor allendingen in den Pausen zwischendurch auf der Arbeit besitzen:|

Danke aber ich denke, das kann jeder schaffen, sofern er denn wirklich möchte ;-) Zitronenwasser ist gesund und dabei geht es wohl um den Geschmack. Kannst aber auch Zähne putzen und was dir sonst noch so einfällt. Magnesium ist für die erste Woche auch empfehlenswert, da es gut für die Nerven und eventuelle Schwindelgefühle sein soll. Finde es toll, dass du auf deinen Arzt hörst und deine Gesundheit nicht auf die leichte Schulter nimmst! Drück dir jedenfalls die Daumen und gib dir für morgen ne Portion Sturheit mit 8)

[quote="Ekie1965"] Hallo Marvin Du schaffst das , weist du was ich immer mache wenn der blöde Gedanke kommt ich atme tief durch an der frischen Luft und denke poh wie geil ist das denn das konnte ich nie wo ich noch den Giftstängel hatte. Ich trinke auch viel Wasser , hilft auch total Du schaffst das viel Erfolg:sweatpea: LG Heike [/quote] Danke Heike, dieses tief durchatmen kommt mir bekannt vor, auch so eine blöde Rauchermarotte wenn man meint ganz entspannt eine zu qualmen. Dabei haut man sich da nur ne ordentliche Portion Gift hinein.

[quote="sporbiene"] Hallo Marvin. Willkommen bei uns. Hab keine angst wir alle haben so angefangen wie Du .Auch bei mir ist es der Dritte versuch. Nur Mut du schaffst das. Lenk Dich ab , lese hier viel und schreib Dir den Frust von der Seele. Viel Glück. Lg. Sporbiene :quartfoil: [/quote] Danke dir!

Zu deiner Frage was der Arzt gesagt hat Christin2969 möchte ich nur soviel schreiben, dass es in Verbindung mit etwas Vorhandenem zu schweren Komplikationen kommen kann (auch wenn das Rauchen an sich sowieso schon absolutes Gift ist und viel Unheil anrichten kann). In Sachen Ablenkung werde ich deine Beispiele sicherlich auch anwenden, bis auf das Zitronenwasser :). Es sei denn es ist eine Geheimtipp :) 51 Tage sind ja schon vielversprechend. Respekt dafür! Ich möchte diese Plattform hier auch nutzen um in den schwierigen Momenten die Probleme zu kompensieren. Ansonsten habe ich mich mit Foren noch nie auseinandergesetzt. Allerdings bin ich hier auf tolle Beiträge und Gleichgesinnte gestoßen (so nach dem Motto: Geteiltes Leid ist halbes Leid). @Marie Vielen Dank, auf das die Sturheit mir und dir erhalten bleibt.

Hallo Marvin. Willkommen bei uns. Hab keine angst wir alle haben so angefangen wie Du .Auch bei mir ist es der Dritte versuch. Nur Mut du schaffst das. Lenk Dich ab , lese hier viel und schreib Dir den Frust von der Seele. Viel Glück. Lg. Sporbiene :quartfoil: