Ich will aufhören.

Guten Morgen hacketaler, herzlich Willkommen. Schön, das Du ab Freitag ein rauchfreies Leben führen möchtest. Die Angst vor den Entzugserscheinungen ist verständlich. Zum einen gibt es Hilfsmittel, die diese Entzugserscheinungen reduzieren können, oder man spricht mit seinem Hausarzt. Auch die Krankenkassen bieten Aussteigerseminare an, einfach mal Fragen lohnt sich. Klar sind die ersten Tage nicht einfach, hier ist es auch oftmals Überwindung, aber lohnen tut sich die Mühe auf jeden Fall. Du schreibst, das Du gesundheitliche Einschränkungen hast, ist Bewegung oder etwas Sport möglich um sich abzulenken? Du hast es ja schon einmal geschafft und weißt also, das es möglich ist. Wie kannst Du dich ablenken? ich gebe ja gerne den Tipp mit dem Zettelglas, wo man auf verschiedene Zettel einige Aufgaben schreibt und diese in ein Glas tut. Wenn dann eine Schmachtattacke kommt, einfach einen dieser Zettel ziehen und diese Aufgabe erledigen. Neulich hat mit jemand geschrieben, sie hat solche Zettel auch an den Kühlschrank getan, um gegen die Hungerattacken gewappnet zu sein. Auch das kostenlose Starterpaket ist ganz hilfreich, Du kannst es hier bestellen http://www.bzga.de/botmed_31350100.html Überlege Dir doch bis Freitag, wie Du bisherige Rauchermomente zukünftig ohne Zigarette ändern kannst, z.B. statt Ziggi einen Saft zum Frühstück, oder Tee statt Kaffee, erst Duschen nach dem Aufstehen.... kleine Veränderungen halt im Tagesablauf Gerne würden wir weiter was von Dir hören und bei Fragen helfen wird Dir gerne. Viele Grüße Andreas