Guten morgen, heute geht es mir nicht so gut. Ich muss ständig an Zigaretten denken und bin auch ziemlich unruhig. Ist das normal? Ich hoffe das geht bald schnell wieder vorbei. Liebe Grüße Bine

Vielen Dank für Eure Unterstützung. Zur Zeit halte ich es ganz gut aus. Wird bestimmt noch schlimmer. Ich versuche viel zu trinken. Da ich aber einen Bürojob habe ist das mit der Bewegung leider nichts. Ich halte Euch auf jeden Fall auf dem laufenden. Liebe Grüße Bine123

Hallo Bine und herzlich willkommen hier, wir haben eine ähnliche Rauchkarriere hinter uns. Ich wünsch Dir viel Erfolg auf dem Weg, gleichzeitig möchte ich Dir sagen: es lohnt sich so sehr!!! Glaub mir bitte. Ich stell mal :kaffeedonout: hin. Viele Grüße Silke

Hallo Bine, herzlich Willkommen. Überlege Dir Alternativen für die Momente, wo Du bislang immer zur Zigarette gegriffen hast. Morgens einen Saft zum Frühstück, anderen Sitzplatz wählen.. einfach täglich Abläufe etwas ändern. Dann bestelle Dir das kostenlose Starterpaket, besonders den Knetball fand ich sehr hilfreich, damit die Hände beschäftigt waren: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html Schmachtattacken kommen meisten immer in gewissen Abständen. Überlege Dir Aufgaben, die dann sofort als Ablenkungen machen kannst, meist verschwinden diese Attacken nach ein paar Minuten. Gewichtszunahme ist natürlich häufig zu lesen, vieles schmeckt einfach wieder besser. Oftmals reguliert sich das Gewicht aber wieder von alleine, natürlich helfen auch Obst und Gemüse als Snack bei Heisshunger. Solltest Du Fragen zu Ersatzprodukten haben, kannst Du dich gerne melden, ich selber habe damals Pflaster zur Unterstützung genommen. Krankenkassen bieten übrigens auch oftmals Kurse zur Entwöhnung an, einfach mal Fragen. Viele Grüße Andreas

Ich bin 50 Jahre alt. Ich rauche seit dem 16. Lebensjahr ca. 20 Zigaretten täglich. Ich habe schon viele Aufhörversuche hinter mir. Nun will ich es endlich schaffen. Eben habe ich die letzte Zigarette geraucht. Der größte Wunsch zu Weihnachen meines Sohnes (23 Jahre) ist, dass seine Mutter nicht mehr raucht. Schon allein deshalb will ich es schaffen. Ich habe aber sehr große Angst vor dem Zunehmen und den Entzugserscheinungen . Mein Mann raucht leider auch. Er will aber nicht aufhören. Deshalb ist es um so schwieriger für mich. Ich habe mich in den letzten Tagen hier schon oft im Forum umgeguckt und bin begeistert welche Unterstützung man hier erfährt. Ich würde mich auf jeden Fall über Unterstützung von hier freuen. Liebe Grüße Bine123